Nτους: 8 οφέλη για την υγεία όταν είναι κρύο

άντρας κάνει ντους
08-02-2021

Το κρύο ντους μπορεί να μην είναι και ο πιο δημοφιλής τρόπος για να ξεκινήσει κανείς την ημέρα του, έχει όμως πολλά οφέλη για την υγεία.

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει σε χειμερινούς κολυμβητές, ένα κρύο μπάνιο διεγείρει τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να παράγει περισσότερη γλουταθειόνη, μια οργανική ένωση με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Το μπάνιο με κρύο νερό, μόλις 30’’ την ημέρα, αναγκάζει τον οργανισμό να αυξήσει τη ροή του αίματος προς τα όργανα, συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα, προλαμβάνει τη σκλήρυνση των αρτηριών και βοηθά στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό.

Τα 8 οφέλη του κρύου ντους

  • Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των κυττάρων.
  • Βελτιώνει την λειτουργία του λεμφικού συστήματος, το οποίο συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
  • Μειώνει το άγχος και βελτιώνει την διάθεση, καθώς αυξάνει την έκκριση ενδορφινών.
    Η έκκριση ενδορφινών ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνει την γνωστική ικανότητα.
  • Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και στο πρόσωπο, μειώνει τους μαύρους κύκλους, απομακρύνει την ξηροδερμία και βελτιώνει την υγεία της τρίχας.
  • Ανακουφίζει από την κόπωση των μυών, μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και την ένταση του μυοσκελετικού πόνου.
  • Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των ασθενειών.
  • Αυξάνει το καφέ λίπος του σώματος, το οποίο δίνει ενέργεια, ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Είναι σίγουρα δύσκολο να κάνει κανείς ντους με κρύο νερό. Ιδίως τώρα τον χειμώνα με τις χαμηλές θερμοκρασίες. Έστω κι αν έχει ζεστάνει τον χώρο του μπάνιου. Αξίζει όμως έστω μια στο τόσο αν τα οφέλη είναι όντως τόσα όσα ισχυρίζονται οι ειδικοί.
Προσπαθήστε το λοιπόν. Και ίσως δείτε κι εσεις το δέρμα σας σφρυγηλό και τα μαλλιά σας λαμπερά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Μπάνιο: Τι γίνεται όταν κάνουμε ντους σε πολύ ζεστό νερό