Η Κατερίνα Καρέλλα πρώην Διευθύνουσα Σύμβουλος της Pfizer και νυν Σύμβουλος Ολιστικής Ευζωίας μας εισάγει στην ιδέα της ολιστικής προσέγγισης στις εναλλακτικές θεραπείες.
Το παρατεταμένο άγχος μπλοκάρει την χαρά μας
Σε μια εποχή που επικρατεί, οικονομική αβεβαιότητα, σκληρός ανταγωνισμός, και πληθώρα τρομακτικών ειδήσεων, το άγχος, η ανασφάλεια και ο φόβος για το αύριο μας κατακλύζουν.
Όταν το άγχος είναι έντονο ή παρατεταμένο τότε μπορεί να δημιουργήσει μια συναισθηματική εξάντληση και εξουθένωση και αυτό έχει αντίκτυπο στην υγεία μας. Οι συνηθέστερες ψυχοσωματικές διαταραχές είναι, ημικρανίες, διαταραχές του ύπνου, δυσκολία στην συγκέντρωση, χρόνια κόπωση, ταχυκαρδία, δυσπεψία, κατάθλιψη, υπέρταση, παχυσαρκία, υπερχοληστερηναιμια κλπ.
Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 40% του συνόλου των εργαζομένων στην Αμερική σήμερα, αισθάνονται καταπονημένοι, πιεσμένοι τόσο, που αγγίζουν τα όρια της υπερέντασης και της κατάθλιψης.
Ισορροπία νου και σώματος: Το κλειδί για μια χαρούμενη ζωή
Στη Δυτική κοινωνία ασχολούμαστε αρκετά με την διατροφή μας και το σώμα μας για λιγότερο άγχος και καλύτερη υγεία. Όμως δεν δίνουμε την φροντίδα που χρειάζεται στην ηρεμία του νου μας και κυρίως στην ισορροπία του νου με το σώμα. Έτσι ο νους μας αχαλίνωτος γεννά χιλιάδες σκέψεις όλη μέρα που πολλές φορές μας δημιουργούν αρνητικά συναισθήματα και φόβους.
Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι ο νους και το σώμα βρίσκονται σε μία συνεχή αλληλεπίδραση. Για παράδειγμα όταν έχουμε αγωνία για κάτι, τότε μας πιάνει πόνος στο στομάχι ή όταν τρώμε ένα ωραίο γεύμα νοιώθουμε απόλαυση.
Όπως λοιπόν γυμνάζουμε τακτικά τους μύες του σώματος για να έχουμε μια καλή φυσική κατάσταση έτσι χρειάζεται να «γυμνάζουμε» τακτικά και το μυαλό μας, να το κάνουμε σύμμαχο μας, πιο ανοιχτό σε θετικές σκέψεις και μεγαλύτερες προσδοκίες.
Η γαλήνη το νου σημαίνει ότι το μυαλό ησυχάζει για λίγο από τον συνεχή καταιγισμό των σκέψεων, από τις πεποιθήσεις και από την αγωνία για το άγνωστο και το μέλλον. Σημαίνει ότι εστιάζουμε και ζούμε στο παρόν και έτσι, σκεφτόμαστε πιο θετικά, μειώνεται το άγχος και αισθανόμαστε χαρά και αισιοδοξία.
Γι’ αυτό παγκόσμια πλέον υπάρχει η τάση να προχωρήσουμε από την αναζήτηση της Ευζωίας προς την Ολιστική Ευζωία, που είναι ένα μείγμα Σωματικής, Νοητικής, Συναισθηματικής και Πνευματικής ευεξίας. Είναι μια συνειδητή επιλογή ενός τρόπου ζωής που μας ανταμείβει με περισσότερη ευεξία, θετική ενέργεια και καλύτερη υγεία .
Πως θα ξαναβρούμε την ηρεμία και τη χαρά μας ;
Μια βόλτα στην εξοχή ή στη φύση, η περιποίηση του κήπου, λίγο περπάτημα, το μαγείρεμα, η ασχολία με ένα σπορ κλπ. είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούμε να εξισορροπήσουμε το νου και το σώμα, αρκεί το μυαλό μας να βρίσκεται εκεί «στο τώρα» και να μην περιπλανιέται με χιλιάδες σκέψεις, οι περισσότερες αρνητικές.
Μερικές Ολιστικές πρακτικές που βοηθούν το νου να είναι στο παρόν και χαλαρώνουν και το σώμα, είναι το Ρέϊκι, τα Ινδικό μασάζ κεφαλής, το Ηχο-μασάζ, ο Διαλογισμός.
Μια τέτοια συνεδρία σας προσφέρει μια βαθειά χαλάρωση, ηρεμία και αναζωογόνηση.
Ο Διαλογισμός για παράδειγμα, εξασκείται εδώ και χιλιάδες χρόνια και είναι μια απλή αλλά πολύ καλή πρακτική για να εξισορροπήσουμε τα συναισθήματά μας και να μειώσουμε το άγχος. Υπάρχουν δεκάδες επιστημονικές μελέτες σε έγκυρα περιοδικά που τεκμηριώνουν τα σημαντικά οφέλη του. Πρόσφατη ερεύνα της Mayo Clinic, υποδηλώνει ότι ο τακτικός Διαλογισμός σε συνδυασμό με την κλασική Ιατρική, επιδρά θετικά σε διαταραχές όπως αλλεργίες, άσθμα, αγχώδης διαταραχή, αϋπνία, παχυσαρκία, κατάθλιψη, χρόνια κόπωση, υπέρταση, καρδιακές παθήσεις και χρόνιοι πόνοι.
Με τον τακτικό Διαλογισμό απολαμβάνουμε μία αίσθηση γαλήνης και ισορροπίας και παρατηρούμε το πόσο εύκολα το μυαλό και το σώμα μας ηρεμούν. Νοιώθουμε πιο δραστήριοι, χαρούμενοι, δημιουργικοί, αλλά παράλληλα πιο ήρεμοι και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα.
Όποια μέθοδο και αν διαλέξετε είναι σημαντικό για το αποτέλεσμα και την ασφάλεια σας να απευθύνεστε σε αξιόπιστους Θεραπευτές με την κατάλληλη εκπαίδευση και υποδομή.
Και να θυμάστε ότι η ισορροπία του νου και του σώματος, είναι τρόπος ζωής που μας οδηγεί αναμφισβήτητα να ζούμε πιο χαρούμενα την καθημερινότητά μας, με περισσότερη ηρεμία, υγεία και αγάπη, καθώς και υλική και συναισθηματική αφθονία.
Η Ευδαιμονία και η Σοφία είναι μέσα μας
Κατερίνα Καρέλλα
Χημικός, Σύμβουλος Ολιστικής Ευζωίας, Εναλλακτική Θεραπεύτρια
Σημείωση: Οι εναλλακτικές θεραπείες δρουν συμπληρωματικά και ολιστικά και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν ή υποκαθιστούν την κλασσική ιατρική ή οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή
