Όλοι γνωρίζουμε πως το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία. Ορισμένοι μάλιστα λένε πως είναι η καλύτερη άσκηση από όλες. Όχι μόνο για να χάσει κανείς κιλά αλλά και για να τονώσει την καρδιά του και τους πνεύμονες του.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι κάνουν 10.000 βήματα καθημερινά μπορούν να δουν πραγματική διαφορά στην υγεία τους.
Επειδή κάτι τέτοιο όμως είναι αρκετά δύσκολο, σκεφτείτε πιο απλούς τρόπους που θα σας κρατούν δραστήριους, όπως μία απλή βόλτα με τα πόδια ή λίγα λεπτά διάδρομου.
Για τους αρχάριους, τα 1.000 βήματα καθημερινά μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά, να μειώσουν τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και να βελτιώσουν συνολικά την κατάσταση της υγείας τους.
Στο βίντεο που ακολουθεί μπορείτε να δείτε αναλυτικά τι θα κερδίσετε κάνοντας καθημερινά 1.000 βήματα:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Περπάτημα: Τι δείχνει για την υγεία μας
