Είναι γνωστό πως όταν έχουμε άγχος δεν λειτουργούμε σωστά. Ποια είναι όμως αυτά που κάνουμε λάθος;
Ξεσπάμε σε όποιον βρούμε μπροστά μας
Μπορεί να μας βοηθάει να τα βγάζουμε από μέσα μας. Υπάρχει όμως κι ένα πρόβλημα. Έρευνες έχουν δείξει πως το συναίσθημα μπορεί να είναι μεταδοτικό. Έτσι είναι πολύ εύκολο, ξεσπώντας στον άνθρωπο δίπλα μας να του μεταδώσουμε το άγχος μας.
Παίρνουμε βιαστικές αποφάσεις
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Harvard μελέτησαν τα στοιχεία φοιτητών και έβγαλαν το συμπέρασμα πως οι φοιτητές που δήλωσαν αγχωμένοι είχαν μεγαλύτερο ιστορικό λανθασμένων αποφάσεων για την ακαδημαϊκή τους πορεία.
Κωλυσιεργούμε
Πρέπει να κάνουμε κάτι αλλά δεν το παίρνουμε απόφαση επειδή κάτι μας αγχώνει και δεν μας αφήνει να προχωρήσουμε στις υποχρεώσεις μας.
Αναλύουμε την κάθε λεπτομέρεια
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE, αυτοί που σκέφτονται ξανά και ξανά τι πήγε στραβά και αναλύουν την κάθε λεπτομέρεια έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη και μόνιμη αγχώδη διαταραχή.
Αμελούμε τον ύπνο μας
Νομίζουμε πως αν κάτσουμε μέχρι αργά στην τηλεόραση και δούμε τις αγαπημένες μας σειρές, ξεχνιόμαστε και πως έτσι ηρεμούμε. Λάθος. Αμέτρητες έρευνες έχουν δείξει πως το έντονο μπλε φως της τηλεόρασης εμποδίζει τον ύπνο μας ακόμα περισσότερο.
