Μια από τις πιο συχνές ενοχλήσεις που έχουν καθημερινά οι ΄άνθρωποι είναι εκείνες του στομάχου. “Κάψιμο”, δυσπεψία, φούσκωμα. Ένας στους πέντε Έλληνες ταλαιπωρείται από αυτά τα συμπτώματα.
Τώρα, έρευνα του Ινστιτούτου Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών έδειξε ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που μπορεί να ταράξουν το στομάχι μας. Ποιες είναι;
Κάπνισμα
Το κάπνισμα δημιουργεί πεπτικό έλκος, επειδή η νικοτίνη προκαλεί χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα µε αποτέλεσμα την γαστροοισοφαγική παλινδρόµηση.
Αναψυκτικά με το φαγητό
Όλα τα αεριούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία και παλινδρόµηση.
Από το τραπέζι στο κρεβάτι
Μια από τις πιο συχνές συνήθειες είναι να ξαπλώνουμε το μεσημέρι αμέσως μετά το φαγητό. Μεγάλο λάθος! Η οριζόντια θέση όταν το φαγητό είναι ακόμα στο στομάχι και δεν έχει χωνευτεί ακόμα αυξάνει τον κίνδυνο γαστροοισοφαγικής παλινδρόµησης. Οι ειδικοί λένε πως πρέπει να ξαπλώνουμε τουλάχιστον τρεις ώρες μετά από κάθε γεύμα.
Αλκοόλ
Ένα ποτηράκι κρασί με το φαγητό μας μπορεί μας κάνει καλό. Όταν όμως το παρακάνουμε έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί υπερέκκριση γαστρικού οξέος αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για γαστρίτιδα ή έλκους.
Φαγητό στο πόδι
Δεν αφήνει τον οισοφάγο να λειτουργήσει σωστά και έτσι το στομάχι δυσκολεύεται ακόμα περισσότερο στο στάδιο της πέψης.
Δεν μασάμε καλά την τροφή
Έτσι, καταπίνουμε μαζί και αέρα, µε αποτέλεσμα την πρόκληση πόνου στο στομάχι, φουσκώματος και δυσπεψίας.
