Το πρώτο κύμα ζέστης είναι ήδη εδώ. Και μιας και είμαστε ακόμα στην έναρξη του καλοκαιριού θα ακολουθήσουν πολλά κύματα καύσωνα ακόμα. Τι πρέπει να κάνουμε για να προστατευθούμε εμείς και οι αγαπημένοι μας. Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν.
Μικρά παιδικά και ηλικιωμένοι χρειάζονται ακόμα μεγαλύτερη προστασία και όσοι είναι υπεύθυνοι για την υγεία τους θα πρέπει να ακολουθήσουν πιστά ορισμένες συμβουλές ώστε να μην κινδυνέψουν από τον καύσωνα.
Αρχικά, θα πρέπει να ξέρουμε ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι σε έναν καύσωνα.
– Αφυδάτωση
– Υπερθέρμανση
– Θερμοπληξία
Περισσότερο από αυτά κινδυνεύουν
– Ηλικιωμένοι άνω των 75 ετών
– Βρέφη και μικρά παιδιά
– Άτομα με σοβαρή χρόνια πάθηση, ειδικά με καρδιακά ή αναπνευστικά προβλήματα
– Άτομα με κινητικά προβλήματα
– Άτομα με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας
– Άνθρωποι που παίρνουν συγκεκριμένα φάρμακα
– Άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι, για παράδειγμα, εργάτες ή επαγγελματίες αθλητές
Τι θα πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να προστατέψουμε τις συγκεκριμένες ομάδες από τα συγκεκριμένα προβλήματα;
– Κλείστε τα παράθυρα στο σπίτι από το πρωί και ανοίξτε τον εξαερισμό του χώρου, όταν ο καιρός είναι πιο δροσερός, δηλαδή μετά το απόγευμα.
– Αποφύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο και να αποφεύγεται να βγείτε έξω μεταξύ 11:00 και 15:00.
– Κλείστε τα πατζούρια για περισσότερη δροσιά
– Κάντε 1-2 δροσερά ντους μέσα στην ημέρα και ρίχνετε συχνά κρύο νερό στο πρόσωπο σας.
– Πίνετε πολύ νερό και χυμούς φρούτων και αποφεύγετε το τσάι, τον καφέ και το αλκοόλ.
– Αν γνωρίζετε πως έρχεται κύμα καύσωνα, πάρτε προμήθειες από ο,τι χρειάζεστε ώστε να μην χρειαστεί να βγείτε έξω.
– Τρώτε ελαφρά
