Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Αρκετές φορές βέβαια, για πολλούς και διάφορους λόγους δεν κοιμόμαστε όσο θα έπρεπε ή όσο σωστά θα έπρεπε. Ο κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας.
Τέτοιου είδους προβλήματα μπορεί να είναι:
Μειωμένη απόδοση και αυτοσυγκέντρωση
Εξασθένηση μνήμης
Αυξημένα προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις
Κακή ποιότητα ζωής
Εργατικά ατυχήματα
Μειωμένη οδηγική ικανότητα
Με το ακόλουθο τεστ, μπορείτε να μάθετε μέσα σε λιγότερο από ένα λεπτό, αν σας λείπει ύπνος!
Είναι ένα οπτικό τεστ που σχεδίασε ο Richard Wiseman, καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Hertfordshire και συγγραφέας του βιβλίου Night School: Wake Up to the Power of Sleep.
Το τεστ βασίζεται στην ικανότητά σας να εντοπίσετε τις στιγμιαίες αλλαγές που θα γίνουν σε μία εικόνα που θα δείτε στο βίντεο. Αν δεν προσέξετε καμία αλλαγή, τότε σίγουρα ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: 5 συμβουλές για να κοιμηθείτε σαν μωρό
Ύπνος: Γιατί οι έφηβοι κοιμούνται όλο και λιγότερο;