Μπορεί να σας φαίνεται παράξενο αλλά ισχύει… Τα σεντόνια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Ο Βρετανός σύμβουλος ύπνου, Μάρτιν Σίλεϊ, εξηγεί σε άρθρο του τους λόγους που θα πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια κάθε εβδομάδα.
Αλλαγή στα σεντόνια
“Κάθε βράδυ, ο άνθρωπος εκκρίνει κατά μέσο όρο 200ml ιδρώτα, τα οποία απορροφώνται από τα σεντόνια και το πάπλωμα. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι τα κλινοσκεπάσματα φιλοξενούν περίπου 20.000 ακάρεα σκόνης. Δεδομένου ότι το 80% των ακάρεων αποτελείται από νεκρό δέρμα, θα πρέπει να τα πλένετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, αν έχετε συχνά εξάψεις ή ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας, θα πρέπει να τα πλένετε πιο συχνά”.
Ο Μάρτιν Σίλεϊ προσθέτει ότι συχνότερα από μία εβδομάδα, θα πρέπει να πλένουν τα σεντόνια τους και όσοι έχουν δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα ή ψωρίαση, και αναπνευστικές παθήσεις, όπως το άσθμα.
