Ψάρια: Ποιο είδος ρίχνει την χοληστερίνη
09-02-2024
Τα ψάρια πρέπει να είναι στην διατροφή μας. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία…
Ψάρια
Ψάρια: Ποια μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
17-01-2024
Τα ψάρια είναι απαραίτητα στην διατροφή μας. Κι οχι μόνο το καλοκαίρι αλλά όλο το χρόνο. Κάνουν καλό στην υγεία…
Ψάρια: Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
31-10-2023
Τα ψάρια δεν είναι η αγαπημένη τροφή όλων. Είναι όμως σίγουρα από τις πιο υγιεινές. Νέα μελέτη το επιβεβαιώνει. Όπως…
Ψάρια: Η μεγάλη κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο για μελάνωμα
10-06-2022
Η μεγάλη κατανάλωση σε ψάρια σχετίζεται με αύξηση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος (μελανώματος). Αυτό έδειξε αμερικάνικη επιστημονική μελέτη. Η…
Ψάρια: Αυτά είναι τα καλύτερα για την υγεία
23-05-2022
Τα ψάρια είναι μεγάλη πηγή θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών. Ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια. Για παράδειγμα ο σολομός και ο τόνος. Τα…
Ψάρια: 5 λόγοι για να τα τρώτε συχνά
14-02-2022
Οι ειδικοί μας λένε από μικροί να τρώμε τακτικά ψάρια. Κι αυτό γιατί είναι η καλύτερη πηγή υγιεινών πολυακόρεστων λιπαρών.…
Φάτε (μάτια) Ψάρια!
02-12-2021
Στην Ελλάδα παρόλη τη θεωρητικά εύκολη πρόσβαση δεν τρώμε πολλά ψάρια. Οι Έλληνες καταναλώνουμε 1 μερίδα ψάρια την εβδομάδα, πολύ…
Ψάρια: Ποια είναι τα καλύτερα για την διατροφή των παιδιών
30-04-2021
Τα ψάρια είναι μια από τις πιο πλήρεις διατροφές για όλες τις ηλικίες. Ακόμα περισσότερο για τα παιδιά που βρίσκονται…
Κατεψυγμένα ψάρια: Έχουν την ίδια διατροφική αξία με τα φρέσκα;
14-08-2018
Όταν η κουβέντα έρθει στα θαλασσινά και στα ψάρια, δεν υπάρχει δίλημμα ανάμεσα στα φρέσκα ή στα κατεψυγμένα. Η γεύση…
Από το Α έως το Ωμέγα 3: Γνωρίστε τις πηγές των πολύτιμων λιπαρών
07-05-2017
Όλα είναι θέμα επιλογών! Εξαίρεση δεν αποτελεί και η ισορροπία των καλών λιπαρών στον οργανισμό. Πριν μερικές δεκαετίες, ελάχιστα ήταν…
Ποιες είναι οι 6 τροφές που δίνουν ζωή στην καρδιά σας;
15-03-2017
Ακόμη και εάν ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν ορισμένες τροφές οι οποίες περιέχουν περισσότερα ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά για την καρδιά…
Συμβουλές για μέγιστη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό
26-12-2016
Την παλαιολιθική εποχή, η αναιμία ήταν εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο, καθώς η διατροφή των προγόνων μας ήταν πλούσια σε κρέας, φυτικές…
Η καρδιά θέλει ψαράκι
Έχουμε κάθε λόγο να τα προτιμούμε. Τα περίφημα και πολύτιμα Ω3 είναι άφθονα στην περιοχή της Μεσογείου μέσω των ψαριών…
Χορός, κρασί, ψάρια, αντίδοτα και στην άνοια
Λίγο κρασί, λίγος χορός και… ιχθυέλαια είναι μερικά από τα στοιχεία που απομακρύνουν τον κίνδυνο προσβολής από άνοια, σύμφωνα με…
Ακμή: Διατροφή, σοκολάτα και άλλα μυστικά
Δεν πρόκειται απλά για ένα αισθητικό θέμα, αλλά για μία κατάσταση που αγγίζει το 85% των εφήβων, μπορεί να συνεχιστεί…
Σαρδέλες: ένα ψάρι «στήριγμα» για οστά & καρδιά
Οι ειδικοί της διατροφής συνιστούν την κατανάλωση ψαριού τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Ειδικότερα, το ένα γεύμα με θαλασσινά θα…
Τα απαραίτητα συστατικά στη διατροφή της γυναίκας
O οργανισμός μίας γυναίκας διαφέρει κατά πολύ από εκείνον του άνδρα, συνεπώς και οι διατροφικές απαιτήσεις είναι η μέρα με…
“3 τροφές προς αποφυγή!” του Δημήτρη Μπερτζελέτου
Υπάρχουν πολύ λίγες τροφές που πιστεύω ότι πρέπει να αποφεύγονται εντελώς. Όταν η διατροφή είναι ως επί το πλείστον υγιεινή…
Άσθμα: Τα 3 όπλα της διατροφής εναντίον του
Χρόνια πάθηση των αεραγωγών, που σχετίζεται με υπερδιέγερση των αναπνευστικών οδών και δυσκολία στην αναπνοή. Το άσθμα είναι μία αλλεργική…
Μια ματιά στη διατροφή για τα μάτια: Ωχρά κηλίδα
Η ωχρά κηλίδα αποτελεί την πιο συχνή αιτία απώλειας της όρασης στους ανθρώπους άνω των 50 ετών. Τι είναι; Πρόκειται…
