Ύπνος: Ποια μορφή άσκησης καταπολεμά την αϋπνία
10-03-2025
Ο ύπνος είναι κρίσημος και για την σωματική και για την ψυχική μας υγεία. Έρευνες έχουν δείξει πως η ποιότητα…
ύπνος
Ύπνος: Γιατί δυσκολεύει όσο μεγαλώνουμε;
05-03-2025
Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Ιδιαίτερα όσο περνάνε τα χρόνια. Γιατί όμως η ηλικία δυσκολεύει τον ύπνο μας;…
Ύπνος: Πώς μας προστατεύει ενάντια στην γρίπη και άλλες ιώσεις
22-02-2025
Ξέραμε είδη πως ο ύπνος είναι καθοριστικός για την υγεία μας. Και την σωματική και την ψυχική. Τώρα, ειδικός ύπνου…
Ύπνος: Ο κανόνας «10-3-2-1-0» για να κοιμηθείτε καλά
10-02-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Πολλοί όμως δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Υπάρχει…
Ύπνος: Ποια στάση βοηθά στην πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης
17-01-2025
Ο ύπνος δεν ξεκουράζει μόνο το σώμα μας αλλά και το μυαλό μας. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η στάση ύπνου…
Ύπνος: Πώς επηρεάζεται από το εργασιακό άγχος
13-01-2025
Αισθάνεστε πως ο ύπνος εμποδίζεται συνέχεια από βασανιστικές σκέψεις και άγχος για την δουλειά; Τότε ξέρετε από πρώτο χέρι πως…
Ύπνος: Το κλειδί των αναμνήσεων κρύβεται στην κόρη του ματιού
04-01-2025
Ο ύπνος είναι αρκετά σημαντικός για την υγεία μας. Και το πώς κοιμόμαστε μπορεί να πει πολλά για την υγεία…
Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μέσα στη νύχτα
03-01-2025
Ο διακοπτόμενος ύπνος μπορεί να είναι εξαιρετικά εκνευριστικός. Δεν μας αφήνει να ξεκουραστούμε πραγματικά. Τι μας κάνει όμως να ξυπνάμε…
Ύπνος: Ποια τροφή καταπολεμά την αϋπνία
01-01-2025
Ο ύπνος δεν είναι πάντα εύκολοι. Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται πολύ να κοιμηθούν. Υπάρχει όμως τρόπος να μειώσουμε το πρόβλημα.…
Ύπνος: Αυτό το φρούτο 1 ώρα πριν τον ύπνο μας κοιμίζει 50% ταχύτερα
24-12-2024
Όσοι έχουν πρόβλημα να τους υπάρχει ο ύπνος ή υπφέρουν από αϋπνία, μπορούν να βρούν την λύση σε ένα ακτινίδιο. Αυτό…
Ύπνος: Η αλλαγή το βράδυ που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε
09-12-2024
Ο ύπνος σε δροσερό δωμάτιο μπορεί να μας βοηθήσει χνα χάσουμε βάρος την ώρα που κοιμόμαστε. Το πώς και το…
Ύπνος: Πώς οι διαταραχές ύπνου συνδέονται με το λίπος στο συκώτι
07-12-2024
Μπορεί ο ύπνος μας να διαταραχθεί από λίπος στο συκώτι; Ναι απαντούν Σουηδοί επιστήμονες μετά από έρευνα. Όπως φάνκε, η λιπώδης…
Ύπνος: Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά
29-11-2024
Ο ύπνος είναι κάτι καθαρά προσωπικό. Το πώς κοιμάται καλύτερα ο καθένας εξαρτάται από πολλά πράγματα. Πάντως, οι ειδικοί λένε…
Ύπνος: Όταν είναι ακανόνιστος αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό
28-11-2024
Ο ακανόνιστος ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακό επεισόδιο ή εγκεφαλικό. Ακόμη κι αν κοιμόμαστε αρκετά. Αυτο έδειξε νέα έρευνα…
Ύπνος: Γιατί ξυπνάμε μέσα στη νύχτα
26-11-2024
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να διαταραχθεί ο ύπνος μας είναι πολλοί. Και μπορεί να διαφέρουν κάθε φορά. Γιατί…
Ύπνος: Γιατί οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες
25-11-2024
Ο ύπνος φαίνεται να είναι μια εντελώς διαφορετική διαδικασία για τους άνδρες και για τις γυναίκες. Ένα παράδειγμα είναι ότι…
Ύπνος: Συμβουλές ειδικών για να κοιμηθείτε καλύτερα
12-11-2024
Ο καλός ύπνος είναι κρίσιμης ζωτικής σημασίας για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Υπάρχουν βέβαια παράγοντες που επηρεάζουν τον καλό βραδινό…
Ύπνος: Τι να πιείτε για να κοιμηθείτε εύκολα
31-10-2024
Ο ύπνος για πολλούς δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν όμως τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βοηθήσουν. Ποια είναι αυτά;…
Ύπνος: Η έλλειψη στα 40 γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο
25-10-2024
Ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της υγείας. Είναι όμως και εκείνος που υποτιμάμε περισσότερο απ’ όλους. Μια…
Ύπνος: Βρετανοί ειδικοί ζητούν να καταργηθεί η αλλαγή ώρας
24-10-2024
Δυο φορές τον χρόνο ο ύπνος μας και το βιολογικό μας ρολόι επηρεάζεται από την αλλαγή της ωρας. Τώρα, ερευνητές…
