Ύπνος: Τι πρέπει να γνωρίζετε όσοι παίρνετε μελατονίνη για να κοιμηθείτε

25-01-2023

Ο ύπνος για πολλούς είναι δύσκολη υπόθεση. Καταφεύγουν λοιπόν στην χρήση της μελατονίνης για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Η…

Ύπνος: Είναι κακό να κοιμάσαι με ανοιχτή τηλεόραση;

21-01-2023

Για πολλούς, η ανοικτή τηλεόραση είναι ο τέλειος τρόπος να τους πάρει ο ύπνος. Μάλιστα, οι ειδικοί λένε πως αν…

Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να κοιμηθείτε και ποια για να ξυπνήσετε

11-01-2023

Ο βραδινός ύπνος απασχολεί πολλούς. Όχι μόνο επειδή πολλοί δυσκολεύονται να ξαπλώσουν την κατάλληλη ώρα, αλλά και γιατί αδυνατούν να…

Ύπνος: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε περισσότερο τον χειμώνα

16-12-2022

Δυσκολεύεστε να σας πάρει ο ύπνος τον χειμώνα; Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ έχουν μια συμβουλή.…

Ύπνος: Πώς θα ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

13-12-2022

Nέα μελέτη «αποκαλύπτει» τους παράγοντες από τους οποίους επηρεάζεται ο ύπνος μας… κι άρα αν θα ξυπνάμε το πρωί γεμάτοι…

Ύπνος: Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί

11-12-2022

Τώρα τον χειμώμα όλοι βάζουμε όσα σκεπάσματα και ρούχα έχουμε για να μείνουμε ζεστοί όταν κοιμόμαστε. Ο ύπνος όμως φαίνεται…

Ύπνος: Ποια είναι τα βήματα για να ξεκουραστούμε πραγματικά

02-12-2022

Ο ύπνος και η ποιότητα του είναι καθοριστικής σημασίας για την υγεία μας. Όχι μόνο την σωματική αλλά και την…

‘Υπνος: Οι σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις εάν δεν κοιμάστε αρκετά

24-11-2022

Αν ο ύπνος είναι πρόβλημα για εσάς και κοιμάστε μόνο έξι ώρες τη νύχτα, τότε έχετε τετραπλάσιες πιθανότητες να κρυολογήσετε.…

Ύπνος: Η σημασία που έχει η πλευρά που κοιμόμαστε

13-11-2022

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Πολλές φορές όμως ξυπνάμε πιο κουρασμένοι από ότι πέσαμε. Γιατί συμβαίνει…

Ύπνος: 8 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

20-10-2022

Ο ύπνος δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους. Κάποιοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτοχημικά που…

Ύπνος: Όσοι κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες κινδυνεύουν από χρόνιες παθήσεις

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Τώρα, νέα έρευνα το επιβεβαιώνει. Όπως φάνηκε, όσοι άνω των 50…

Ύπνος: Τα υπέρ και κατά του να κοιμάστε το μεσημέρι

15-10-2022

Στην Ελλάδα, την Ισπανία και την Ιταλία ο μεσημεριανός ύπνος θεωρείται συχνή συνήθεια. Στις περισσότερες χώρες όμως δεν συνηθίζεται. Κι…

Ύπνος: Διώχνει μακρια εγκεφαλικό και καρδιοπάθειες

Ο ύπνος είναι φάρμακο. Πρόσφατη μελέτη δείχνει πως προστατεύει την καρδιαγγειακή υγεία του οργανισμού. Μάλιστα, μπορεί να αποτρέψει τα επτά…

Ύπνος: Αυτή είναι η τροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

09-10-2022

Πολλοί δυσκολεύονται να τους πάρει ο ύπνος. Ορισμένοι καταφεύγουν ακόμα και σε σκευάσματα προκειμένου να καταφέρουν να κοιμηθούν. Όμως οι…

Ύπνος: Ο κακός κι ελλειπής ύπνος μπορεί να προκαλέσει ακόμα και καρκίνο

02-10-2022

Ακόμα και καρκίνο μπορεί να προκαλέσει ο χρόνιος κακός ύπνος. Αυτό είπε ο πνευμονολόγος υπνολόγος – διευθυντής ΕΣΥ, Μάνος Βαγιάκης μιλώντας στο ραδιόφωνο Πρακτορείο…