Όλοι έχουμε βάλει στόχους για τη νέα χρονιά. Και φυσικά, όλοι θέλουμε να τους πετύχουμε. Να τηρήσουμε τις αποφάσεις που έχουμε πάρει. Τώρα, νέα έρευνα λέει πως αυτό θα το κάνουμε καλύτερα αν κοιμόμαστε νωρίς.
Όπως έδειξαν μελέτες η κούραση που αισθανόμαστε έχει άμεση σχέση με την αδυναμία μας να τηρήσουμε τις αποφάσεις που έχουμε πάρει. Μάλιστα, αυτοί που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ, έχουν πολύ πιο αδύναμη δύναμη της θελήσεως.
Ερευνητές από το Hertfordshire στην Βρετανία υποστηρίζουν πως η κούραση και η νύστα πλήττουν τον αυτοέλεγχο με αποτέλεσμα να μην μπορεί ο άνθρωπος να υποκύπτει πιο εύκολα σε πειρασμούς και να μην μπορεί να τηρήσει εύκολα μια απόφαση που έχει πάρει.
Όπως είπε στους Times του Λονδίνου ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Richard Wiseman «ο εγκέφαλος χρειάζεται άφθονη ενέργεια για να αντέξει κάτι που δεν θέλουμε στ’ αλήθεια ή δυσκολευόμαστε να κάνουμε, αλλά όταν κάποιος έχει έλλειψη ύπνου, η ενέργεια αυτή είναι μειωμένη».
Μελέτη που είχε κάνει ο Δρ. Wiseman το 2010, είχε δείξει πως το 80% των ενηλίκων εγκαταλείπουν πριν τα τέλη Ιανουαρίου τις αποφάσεις που λαμβάνουν μόλις αρχίζει ο νέος χρόνος. Τώρα, έκανε νεότερη έρευνα σε 1.000 εθελοντές που συμπλήρωσαν διαδικτυακά ερωτηματολόγια για την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου τους, καθώς και την επιτυχία που είχαν στην επίτευξη των στόχων που έθεταν κατά την έναρξη ενός έτους.
Τα αποτελέσματα; Πάνω από το 60% όσων είπαν ότι κοιμούνται επαρκώς (από 8 ώρες το 24ωρο και πάνω), δήλωσαν ότι επιτυγχάνουν τους στόχους τους, ενώ αντιθέτως το αντίστοιχο ποσοστό σε όσους κοιμούνταν ελλιπώς (λιγότερες από επτά ώρες το 24ωρο) ήταν μόλις 44%.
