Όλοι νομίζουμε πως γνωρίζουμε ορισμένα πράγματα για την υγεία. Τα βασικά τουλάχιστον. Όλοι πιστεύουμε πως ξέρουμε τι χρειάζεται για να αισθανόμαστε καλύτερα. Ίσως όμως αυτό δεν ισχύει. Εμείς σας παραθέτουμε έξι πράγματα που όλοι «ξέρουμε» για την υγεία αλλά στην ουσία δεν ισχύουν. Αλήθειες για την υγεία που δεν είναι και τόσο … αληθινές. Ποιες είναι αυτές;
Το καλό πρωινό είναι πολύ σημαντικό αν θέλουμε να χάσουμε βάρος
Μπορεί το να τρώμε σωστό πρωινό να παίζει κάποιο ρόλο στην δίαιτας αλλά δεν είναι το μαγικό χαπάκι που όλοι νομίζουμε.
Αποφύγετε την καφεΐνη πριν την άσκηση γιατί σας αφυδατώνει χειρότερα
Έρευνες έχουν δείξει πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Κι ας μην ξεχνάμε πως η καφεΐνη τονώνει και κάνει το λίπος στον οργανισμό να καίγεται πιο γρήγορα.
Χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ
Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται διαφορετικές ώρες ύπνου ανάλογα με τη ζωή που κάνει, την καθημερινότητα του, την ηλικία, τις συνήθειες του.
Το φαγητό μετά τις 6 το απόγευμα μας κάνει να βάζουμε βάρος πιο εύκολα
Καμία έρευνα δεν το έχει στηρίξει αυτό. Αντίθετα, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Obesity έδειξε πως, αν και όντως επιβραδύνει ο μεταβολισμός, καίμε τις ίδιες θερμίδες και το βράδυ.
Η καθημερινή άσκηση είναι ζωτικής σημασίας στη δύναμη μας
Όχι όταν γίνεται με ρυθμό μεγαλύτερο από ότι αντέχει το σώμα μας και μας κουράζει ακόμα περισσότερο. Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική ανάγκη στην άσκηση ανάλογα με το σώμα, την ηλικία και τον τρόπο ζωής.
