Τροφές για πιο υγιή νύχια και μαλλιά

26-12-2016

Ειδικοί του Νοσοκομείου Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, βασιζόμενοι σε έρευνες και μελέτες που έκαναν ή βρήκαν, μας προτείνουν πράγματα που μπορούμε να βρούμε στο ψυγείο μας και τα ντουλάπια της κουζίνας μας για πιο υγιή μαλλιά και νύχια. Ποια είναι αυτά;

Πρωτεΐνη γάλακτος
Είναι απαραίτητη για την δημιουργία κερατίνης που είναι η πιο βασική πρωτεΐνη για την ενδυνάμωση των μαλλιών.

Κόκκινο κρέας
Είναι πλούσιο σε σίδηρο, το οποίο είναι απαραίτητο τόσο για τα νύχια όσο και για τα μαλλιά.

Βατόμουρα
Είναι αντιοξειδωτικά που σημαίνει πως μειώνουν τη ζημιά που κάνουν οι ορμόνες του στρες στις ρίζες των μαλλιών.

Αμύγδαλα
Έχουν πολύ μαγνήσιο το οποίο οι ειδικοί θεωρούν βασική για την καταπολέμηση του άγχος που μπορεί  να προκαλέσει τριχόπτωση.

Μπύρα
Ειδικοί από το Ινστιτούτο Δερματολογίας της Washington αλλά και το νοσοκομείο Johns Hopkins  συμφωνούν πως η μπύρα είναι πλούσια σε σιλικόνη η οποία φυσικά είναι ευεργετική για την λάμψη και την υγεία των μαλλιών.

Οστρακοειδή
Τα θαλασσινά και ιδιαίτερα τα οστρακοειδή είναι πλούσια σε ψευδάργυρο ο οποίος είναι απαραίτητος για να φτιάχνει πρωτεΐνες στο σώμα. Συμπεριλαμβανομένων και των νυχιών.

Γάλα
Τυρί, γάλα… γιαούρτι. Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε ασβέστιο έχουν και βιταμίνη D που βοηθάει στη σωστή αφομοίωση του.