Ιδίως στις ημέρες μας με το τόσο άγχος και τις έγνοιες λόγω της οικονομικής κρίσης και της ανεργίας, η αϋπνία μας έχει αγγίζει όλους. Οι γιατροί όμως λένε πως δεν θα πρέπει να μας αγχώνει περισσότερο αν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε.
Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Perelman του Πανεπιστημίου της Pennsylvania στις Ηνωμένες Πολιτείες έκαναν μετά-ανάλυση 20 διαφορετικών ερευνών σχετικά με τον ύπνο, την αϋπνία και τις αιτίες της.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στην ιατρική επιθεώρηση The Annals of Internal Medicine, έδειξαν πως όσοι δεν μπορούν να κοιμηθούν δεν θα πρέπει να πιέζονται και να αγχώνονται.
Οι ειδικοί λένε πως όταν κάποιος δεν μπορεί να κοιμηθεί είναι προτιμότερο απλά να μείνει ξύπνιος και να κάνει κάτι άλλο.
Οι γιατροί το αποκαλούν Θεραπεία Στέρησης Ύπνου. Τι είναι αυτό; Αν για παράδειγμα κάποιος κοιμάται μόνο 6 ώρες την ημέρα δεν θα πρέπει να πιέζει τον εαυτό του να κοιμηθεί αλλά να πάει για ύπνο έξι ώρες πριν χρειαστεί να ξυπνήσει κι όχι νωρίτερα.
Όπως είπε στο περιοδικό New York Magazine ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Michael Perlis, «οι άνθρωποι επικεντρώνονται τόσο πολύ στο πόσες ώρες κοιμούνται κάθε βράδυ και δεν συνειδητοποιούν πως αυτό που τους εκνευρίζει δεν είναι πως κοιμήθηκαν μόνο 6 ώρες αλλά η πως περίμεναν τόση ώρα για να κοιμηθούν».
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: