Όλοι γνωρίζουμε την μεγάλη σημασία του καλού ύπνου για την υγεία μας και για την καθημερινή μας λειτουργία. Τώρα, Αμερικανοί επιστήμονες λένε πως οι άνθρωποι που έχουν την συνήθεια να κοιμούνται πολύ αργά έχουν και την τάση να παχαίνουν.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Berkeley στις Ηνωμένες Πολιτείες μελέτησαν αναλυτικά τα στοιχεία για 3.300 εφήβους μεταξύ 1994 και 2009.
Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο τελευταίο τεύχος της ιατρικής επιθεώρησης Sleep, έδειξαν πως για κάθε μια ώρα που πήγαιναν πιο αργά οι έφηβοι είχαν και μια αύξηση 2 μονάδων στον Δείκτη Μάζας Σώματος.
Όπως εξηγεί η επικεφαλής της έρευνας, Lauren Asarnow αυτό ισχύει ακόμα κι όταν ο άνθρωπος που κοιμάται αργά ξυπνάει και πιο αργά για να αντικαταστήσει τις ώρες ύπνου.
Και γιατί συμβαίνει αυτό; Εάν κάποιος κοιμάται αργά το πιο πιθανό είναι πως θα φάει μέσα στη νύχτα. Είναι επίσης πολύ πιθανό και να μην φάει πρωινό… κάτι που επηρεάζει αρνητικά το βάρος του.
Οι επιστήμονες λένε λοιπόν βγάζουν το συμπέρασμα πως ο ύπνος είναι αρκετά σημαντικός όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και για την διατήρηση του βάρους μας σε φυσιολογικά επίπεδα.
