Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την σωστή λειτουργεία τόσο του σώματος όσο και του μυαλού μας. Πρέπει όπως να κοιμόμαστε όσο και όπως πρέπει. Δεν είναι πάντα εύκολο βέβαια.
Από την άλλη, ακόμη και αν κοιμάστε καλά, οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί να επηρεάζουν τις πνευματικές και σωματικές επιδόσεις σας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται πάνω από 8 και κάτω από 6 ώρες καθημερινά, κινδυνεύουν από παθήσεις και πρόωρο θάνατο.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι προκαλεί στον οργανισμό ο ύπνος 4-6 ωρών
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Αυτές οι λέξεις θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα
