Να φάω μακαρόνια πριν τον αγώνα των 5km;

08-11-2019

Τα μακαρόνια αποτελούν “σταθερή αξία” το βράδυ πριν τον αγώνα. Το ερώτημα όμως, που διεγείρεται είναι εάν θα σας βοηθήσουν…

Ακμή και διατροφή: Ποιος είναι ο συνδετικός κρίκος;

07-11-2019

Η ακμή αποτελεί μία δερματική κατάσταση, που εμφανίζεται κυρίως σε εφήβους και σπανιότερα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Το πιθανότερο είναι…

Μήπως χαλάτε τη διατροφή σας όταν έχετε στρες;

05-11-2019

Κάποιες φορές η διατροφή χαλάει όταν το στρες χτυπάει επίμονα την πόρτα! Δυστυχώς μία τέτοια κατάσταση ενδέχεται να σας βρει…

Ο λωτός εντυπωσιάζει με τη θρεπτική του αξία!

01-11-2019

Ο λωτός αποτελεί την “ευχάριστη” έκπληξη του φθινοπώρου! Ο λόγος είναι πως συμβάλλει στην επίτευξη του στόχου ημερήσιας κατανάλωσης φρούτων…

Πώς να επιλέξετε το πιο υγιεινό γιαούρτι;

30-10-2019

Το γιαούρτι θεωρείται μία από τις πλέον υγιεινές τροφές. Τουλάχιστον κάτι τέτοιο ήταν αληθές μέχρι πριν μερικά χρόνια. Όταν στα…

Πορτοκαλί κολοκύθες, Χάλογουιν και μία συνταγή!

29-10-2019

Οι πορτοκαλί κολοκύθες έχουν την τιμητική τους στις αρχές του φθινοπώρου! Στην Ελλάδα η καλλιέργειά τους είναι μικρή. Κυρίως λόγω…

Προεμμηνορυσιακό σύνδρομο: είναι λύση το ασβέστιο;

24-10-2019

Το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο αφορά ένα σύνολο συμπτωμάτων, όπως φούσκωμα, πονοκέφαλο, αλλαγές στη διάθεση ή ευερρεθιστότητα. Εμφανίζεται περίπου εφτά ημέρες πριν…

Κάστανα: ένας φθινοπωρινός θησαυρός!

22-10-2019

Το φθινόπωρο είναι καιρός για κάστανα! Από τις αρχές Οκτώβρη, μέχρι το Γενάρη ο ιδιαίτερος αυτός ξηρός καρπός έχει την…

Γιατί είναι σημαντική η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη;

18-10-2019

Η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, ή ορθότερα το τέστ για τη μέτρηση αυτής, αποτελεί στις μέρες μας ρουτίνα για την καλύτερη διαχείριση…

Τέσσερα νέα πολυβιταμινούχα φροντίζουν τον καθημερινό σας βιορυθμό

17-10-2019

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας και προσφέρετε στον οργανισμό σας την ενέργεια που του λείπει με τέσσερα νέα πολυβιταμινούχα. Τα νέα…

Κρυολόγημα: Τοπ 3 τροφές για προστασία!

15-10-2019

Εάν φέτος είστε αποφασισμένοι να αποφύγετε το κρυολόγημα, ξεκινήστε από νωρίς την προσπάθεια να το προλάβετε! Υπάρχουν πολλά, που μπορείτε…

Είναι η βρώμη «υπερτροφή» για το διαβήτη τύπου 2;

12-10-2019

Η βρώμη αποτελεί ένα λειτουργικό τρόφιμο, ο ιδιότητες της οποίας μόνο χρήσιμες μπορούν να φανούν σε άτομα με τύπου 2,…

Σπατάλη τροφίμων: 16 τρόποι για να την περιορίσετε!

10-10-2019

Η σπατάλη τροφίμων, food waste στα αγγλικά, αγγίζει τους 88 εκατομμύρια τόνους σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Υπολογίζεται…

To κατσικίσιο γάλα είναι πιο θρεπτικό από το αγελαδινό;

08-10-2019

Εσείς έχετε δοκιμάσει κατσικίσιο γάλα; Τα τελευταία χρόνια το αγελαδινό γάλα, που έχει μεγαλώσει δεκάδες γενιές, δέχεται δριμεία κριτική. Ακραίοι…

Ξεχάστε τις “δίαιτες”! Γνωρίστε τη διαισθητική διατροφή

06-10-2019

Δεν πρόκειται για μία ακόμη δίαιτα, ούτε για μία αλλαγή στην καθημερινότητα, που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η…

Απώλεια βάρους: Τα 7 πιο συχνά λάθη!

03-10-2019

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είτε το κίνητρο είναι καθαρά αισθητικό, είτε συνδέεται με τη πρόληψη και διαχείριση…

Πέτρες στα νεφρά: Αποτελεσματική πρόληψη με σωστή διατροφή

01-10-2019

Εάν ποτέ είχατε πέτρες στα νεφρά, τότε σίγουρα θα θυμάστε τον έντονο πόνο. Υπολογίζεται πως περίπουένας στους δέκα ανθρώπους θα…

Τα top 5 αναπάντεχα οφέλη των μήλων!

27-09-2019

Μαζί με το άνοιγμα των σχολείων και τις πρώτες βροχές, καταφθάνουν και τα μήλα! Πριν όμως δηλώσετε πως είναι το…

Νέες Κατευθυντήριες Οδηγίες για Ροφήματα σε Παιδιά

24-09-2019

Την προηγούμενη Τετάρτη, 18 Σεπτεμβρίου 2019, τέσσερις από τους μεγαλύτερους οργανισμούς υγείας της Αμερικής δημοσίευσαν τις νέες Κατευθυντήριες Οδηγίεςγια την…