Διατροφή: 5 στόχοι για να την βελτιώσετε το 2023

03-01-2023

Ο πιο συχνός στόχος που βάζουμε για τη νέα χρονιά είναι να ακολουθήσουμε καλύτερη διαρτροφή. Σε αυτή τη περίπτωση, είναι σημαντικό…

Εγκυμοσύνη: Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην κύηση

27-12-2022

Οι γυναίκες, που όταν συνέλαβαν παιδί, ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν προεκλαμψία και άλλες επιπλοκές στη…

Χριστούγεννα: Οι κουραμπιέδες ή τα μελομακάρονα παχαίνουν περισσότερο;

25-12-2022

Τα φετινά Χριστούγεννα θα μπορέσουμε και πάλι να τα περάσουμε έξω με κόσμο. Και δεν πάμε επίσκεψη χωρίς το αγαπημένο…

Στομάχι: 3 τροφές για να μην φουσκώσουμε τα Χριστούγεννα

24-12-2022

Τα Χριστούγεννα το στομάχι μας ταλαιπωρείται από τα αλλεπάλληλα γιορταστικά τραπέζια. Τα οποία μάλιστα είναι και βαριά. Υπάρχουν όμως τροφές…

Junk food: Πώς βλάπτει ΚΑΙ τον εγκέφαλο μας

23-12-2022

Το junk food μπορεί να είναι πολύ πιο γευστικό… αλλα είναι εξίσου λιγότερο υγιεινό. Και δεν είναι μόνο η καρδιαγγειακή…

Καφές: Για ποιους είναι επικίνδυνη η υπερβολική κατανάλωση

22-12-2022

Ο ένας μόνο καφές ημερησίως δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο για τους υπερτασικούς. Όμως, η κατανάλωση δύο ή περισσότερων…

Ξηροί καρποί: Πώς διώχνουν μακριά το άγχος

21-12-2022

Οι ξηροί καρποί δεν είναι μόνο ένα ωραίο συνοδευτικό για το ποτό μας. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι μια διατροφή πλούσια…

Χυμός καρότου: Τα 8 οφέλη στην υγεία μας

20-12-2022

Ο χυμός καρότου εξάγεται από ολόκληρα καρότα και είναι εξαιρετικά θρεπτικός. Δεν παρέχει μόνο κάλιο και βιταμίνη C, αλλά είναι…

Γονιμότητα: Πώς την επηρεάζουν οι διατροφικές διαταραχές

19-12-2022

Είναι γνωστό πως διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν την υγεία μας. Κομμάτι αυτής είναι και η γονιμότητα που επίσης μπορεί να εμφανίσει…

Μπανάνες: Τι θα γίνει αν φας μια πράσινη την ημέρα

18-12-2022

Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητά σε κάλιο. Βέβαια, οι μπανάνες δεν έχουν οφέλη μόνο στην ομορφιά. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν…

Διαβήτης τύπου 2: Πώς βοηθάει η διαλειμματική δίαιτα

17-12-2022

Όσους έχει βρει ο διαβήτης τύπου 2 μπορούν να πετύχουν υποχώρηση των τιμών του σακχάρου μέσω της διαλειμματικής νηστείας. Αυτό…

Μανιτάρια: Τα αντικαρκινικά οφέλη που έχουν

16-12-2022

Τα μανιτάρια είναι από τα αμφιλεγόμενα τρόφιμα που υπάρχουν. Είτε κάποιος τα λατρεύει είτε τα απεχθάνεται. Αυτοί που τα αποφεύγουν…

Νερό: Πόσο πρέπει να πίνουμε;

14-12-2022

Το πόσο νερό χρειάζεται κάποιος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Για παράδειγμα την ηλικία, το φύλο, το μέγεθος του σώματος, τα…

Σύκα: Πώς ενισχύουν την γονιμότητα

13-12-2022

Τα σύκα είναι μια εξαιρετικά καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών και βασικών μετάλλων ενώ ενισχύουν και τη γονιμότητα. Επιστημονικές μελέτες προτείνουν την…