Διαβήτης: Τα 5 χειρότερα λαχανικά για τους διαβητικούς
16-04-2022
Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν μέρος κάθε γεύματος που καταναλώνετε. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες και μπορούν…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πάσχα: 4 κίνδυνοι αν χάσεις τον έλεγχο στο γιορτινό τραπέζι
15-04-2022
Την Κυριακή του Πάσχα την έχουμε συνδέσει το γιορτινό τραπέζι. Αρνί, κοκορέτσι, γαρδούμπα… Και συνήθως σηκωνόμαστε απο το τραπέζι με…
Ψυχικές διαταραχές: Οι τροφές που επιδρούν θετικά στη χημεία του εγκεφάλου
14-04-2022
Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πως η καλή ψυχολογία είναι ένας από τους παράγοντες που προστατεύει από σωματικές ασθένειες. Η…
Καρκίνος: 6 αλλαγές στη διατροφή που μειώνουν τον κίνδυνο στο παχύ έντερο
Αν και ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο να εμφανιστεί καρκίνος του παχέος εντέρου είναι εντελώς εκτός του ελέγχου μας,…
Μεταβολικό σύνδρομο: 6 τροφές για να το αντιμετωπίσετε
13-04-2022
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύνολο παραγόντων κινδύνου για την υγεία με βασικότερους το αυξημένο κοιλιακό λίπος, την υψηλή χοληστερόλη,…
Διατροφή: Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης D
Η διατροφή πλούσια σε βιταμίνη D έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Μεταξύ άλλων, δυναμώνει τα οστά,…
Στομάχι: Σπιτικές λύσεις για την καούρα
12-04-2022
Η καούρα είναι ένα αίσθημα καψίματος στον λαιμό και στο στομάχι. Συχνά συνοδεύεται από μια ξινή γεύση στο στόμα. Η…
Αλάτι: Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανατηφόρων ασθενειών
Όλοι μπορεί να χρησιμοποιούμε περισσότερο αλάτι άθελά μας καθώς δεν γνωρίζουμε πάντα ποιες τροφές και σε ποια ποσότητα το εμπεριέχουν.…
Διατροφή: Τι πρέπει να τρώνε οι έφηβοι για σωστή ανάπτυξη
11-04-2022
Η διατροφή των εφήβων συνήθως περιλαμβάνει με τροφές με πολλές θερμίδες. Για παράδειγμα πίτσες, σουβλάκια, burgers, παγωτά, πατατάκια, μπισκότα. Αυτά…
Διαβήτης: Αυτές είναι οι 10 πιο υγιεινές επεξεργασμένες τροφές για τους διαβητικούς
Ακούμε συνεχώς ότι όταν υπάρχει διαβήτης πρέπει να μένουμε μακριά από τις επεξεργασμένες τροφές. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν πρόσθετα…
Θρόμβωση: Τα ροφήματα με καφεΐνη μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο
10-04-2022
Πολλοί αθλητές που επιδιώκουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους βασίζονται στην καφεΐνη για μια “έξτρα ώθηση” πριν ή στην μέση…
Σίδηρος: Η ανεπάρκεια αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
09-04-2022
Όπως υποδηλώνει το όνομα, η σιδηροπενική αναιμία οφείλεται στο οτι δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στο αίμα. Πρόκειται για έναν κοινό…
Μεταβολισμός: 5 ιδιαίτεροι τρόποι για να τον επιταχύνεις
08-04-2022
Σίγουρα έχεις ακούσει ή διαβάσει μέχρι σήμερα διάφορες θεωρίες σχετικά με την ιστορία που λέγεται μεταβολισμός. Στην πραγματικότητα αναφέρονται στον…
Πρωινό: Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για να πέσει η χοληστερόλη
07-04-2022
Το να παραλείπεται το πρωινό γεύμα μπορεί να σχετίζεται με αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL). Η LDL χοληστερόλη,…
Οστά: Αυτή είναι η τροφή για γερά κόκαλα μετά τα 50
06-04-2022
Εάν θέλετε να αποφύγετε περιττούς τραυματισμούς και πιθανές ασθένειες, τότε είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα οστά σας όσο γίνεται πιο…
Εγκέφαλος: Αυτές είναι οι τροφές που τον ενδυναμώνουν
05-04-2022
Όπως κι άλλα όργανα του οργανισμού μας, έτσι και ο εγκέφαλος χρειάζεται την κατάλληλη διατροφή. Η προσοχή, η μνήμη και…
Αλάτι: Αυτά είναι τα σημάδια ότι τρώτε πολύ
Ακόμη και όταν δεν προκαλεί υπέρταση, το πολύ αλάτι καθημερινά στις τροφές μπορεί να προκαλέσει διάφορες ενοχλήσεις. Πέραν της μείωσης…
Μέλι: Πότε να αρχίσει να το τρώει το παιδί
04-04-2022
Το μέλι είναι νόστιμο και θρεπτικό. Ωστόσο, θεωρείται απαγορευτικό στη διατροφή του μωρού πριν την ηλικία του ενός έτους. Πριν…
Ποπ κορν: Αυτά είναι τα οφέλη του για την υγεία
Μπορεί να το έχουμε συνδέσει με την ψυχαγωγία. Το ποπ κορν έχει όμως και υψηλή διατροφική αξία. Επειδή για την…
Καφές: Γιατί δεν πρέπει να προσθέτετε ζάχαρη
03-04-2022
Σε όλο τον κόσμο υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν πως ο καφές δεν πίνεται χωρίς ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες. Λίγοι…
