Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές – Της Μαρίας Μπαμιά, διαιτολόγου – διατροφολόγου
05-01-2019
Της Μαρίας Μπαμιά Σίγουρα γνωρίζετε ή και ακόμα έχετε και εσείς κάνει τις διάφορες δίαιτες και μεθόδους αποτοξίνωσης του…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπολ σιτηρών με παντζάρι και ρεβύθια: Ποια η διατροφική αξία του νέου trend;
Είναι βέβαιο πως εάν είστε ψαγμένος foodie ή εάν σας αρέσει να δοκιμάζετε νέες υγιεινές συνταγές, τότε θα έχετε σίγουρα…
Πώς ένας διαιτολόγος χάνει τα κιλά των γιορτών;
02-01-2019
Τη δεύτερη μέρα του νέου έτους, και αφού τα περισσότερα καλέσματα έχουν ολοκληρωθεί, έχει έρθει η ώρα της «κρίσης». ‘Η…
Αυτές είναι οι τάσεις στη διατροφή για το 2019!
29-12-2018
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας, καθώς και η ανησυχία για το μέλλον του πλανήτη φαίνεται πως είναι οι δύο σημαντικότερες δυνάμεις…
Hangover: Τι να φάτε πριν, αλλά και την επόμενη ημέρα
26-12-2018
Οι γιορτές δεν συνδέονται μόνο με το καλό φαγητό, αλλά και με περισσότερο αλκοόλ απ’ ότι συνήθως. Εξάλλου η διάθεση…
6 συνήθειες όσων καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος τους στις γιορτές!
23-12-2018
Η διατήρηση του βάρους την περίοδο των γιορτών είναι «εγχείρημα» δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Οι περισσότεροι δηλώνουν πως η μεγαλύτερη…
Ζαχαρώδης διαβήτης: Προκαλείται από την κατανάλωση ζάχαρης;
20-12-2018
Ο ζαχαρώδης ή τύπου 2 διαβήτης εξελίσσεται σε μία χρόνια νόσο, που εξελίσσετε με ραγδαίους ρυθμούς στην Ελλάδα. Από το…
10 Χριστουγεννιάτικα δώρα για όσους αγαπούν το φαγητό!
18-12-2018
Εάν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αγαπάει το φαγητό, ασχολείται με τη μαγειρική και ενθουσιάζεται με την ισορροπημένη διατροφή τότε οι…
Η ιδανική σούπα για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας!
15-12-2018
Όταν αλλάζει ο καιρός αντανακλαστική συνήθεια όλων είναι να ντυθούν καλύτερα. Όμως δεν αρκεί να προστατεύσετε τον οργανισμό μόνο εξωτερικά,…
Πως να κάνετε δίαιτα τρώγοντας γλυκό κάθε ημέρα!
12-12-2018
Η απαγόρευση των απολαύσεων κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας, ή καλύτερα μίας ισορροπημένης διατροφής, ίσως αποτελεί τη μεγαλύτερη προκατάληψη που…
Η σημασία της βιταμίνης D στη διατροφή μας – Της Μαρίας Μπαμιά, Διαιτολόγου, διατροφολόγου
11-12-2018
Της Μαρίας Μπαμιά Η βιταμίνη D έχει αναγνωριστεί ως η βιταμίνη του ηλίου, δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος των…
Ποια είναι τα «ασυνήθιστα» συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου;
10-12-2018
Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου αποτελούν την πλέον κοινή διατροφική έλλειψη στο δυτικό κόσμο. Ο σίδηρος δίνει τη «δύναμη» στα ερυθρά…
Ποιο συμπλήρωμα ασβεστίου είναι καλύτερο για την οστεοπόρωση;
08-12-2018
Ο σκελετός του ανθρώπινου σώματος είναι προσαρμοσμένος στην ανάγκη που εξυπηρετεί. Δηλαδή, είναι ελαφρύς και ταυτόχρονα γερός. Για την κατασκευή…
Καούρα: 7 τροφές που την κάνουν χειρότερη
04-12-2018
Καούρα ή Γαστροοισοφαγική Παλιδρόμηση (ΓΟΠ) ή απλά παλινδρόμηση, όπως και εάν την έχετε ακούσει, εάν έχετε αισθανθεί το κάψιμο του…
To νέο εργαλείο του EFSA υπολογίζει τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά!
02-12-2018
Το νέο διαδραστικό εργαλείο που περιλαμβάνει τις Διατροφικές Τιμές Αναφοράς για τα συστατικά των τροφίμων, παρουσίασε ο EFSA. Η διαδικτυακή…
Εγκυμοσύνη: Χρειάζονται πάντα συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3;
30-11-2018
Τα ωμέγα 3 είναι γνωστά και ως πολυακόρεστα «καλά» λιπαρά. Δυστυχώς το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να τα συνθέσει, και…
«Περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή»: Πρέπει να γίνω χορτοφάγος;
28-11-2018
Εάν υπάρχει μία συμβουλή με την οποία να συμφωνούν όλοι οι ειδικοί της διατροφής είναι πως τα «περισσότερα φρούτα και…
Υπάρχουν τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο;
23-11-2018
Ο χρόνιος πόνος, στη μέση, στο γόνατο ή ακόμη και ο πονοκέφαλος, μπορεί να επηρεάσει δραματικά την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων.…
H συνταγή για μπιφτέκι που ρίχνει τη χοληστερόλη!
20-11-2018
Εάν ρωτήσετε έναν άντρα τι περιλαμβάνει το ιδανικό γεύμα θα λάβετε ως πιθανότερη απάντηση το κόκκινο κρέας. Σήμερα όμως, είναι…
Πόσες θερμίδες έχουν οι μπανάνες;
17-11-2018
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχονται οι διαιτολόγοι είναι εάν οι μπανάνες παχαίνουν και πόσες θερμίδες έχουν. Αιτία…
