Πνεύμονες: Οι χειρότερες και οι καλύτερες τροφές
03-04-2025
Η σωστή διατροφή επηρεάζει όλα τα όργανα μας. Και οι πνεύμονες δεν αποτελούν εξαίρεση. Αυτά που τρώμε τους επηρεάζουν. Είτε…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Τι ώρα να πίνετε τον τελευταίο της ημέρας
Ο καφές μας βοηθά να ξυπνήσουμε και να ξεκινήσουμε την ημέρα μας ενέργεια. Όταν όμως πίνουμε αργά το απόγευμα, μπορεί…
Υπέρταση: Ποια τροφή ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη σωματική απόδοση
02-04-2025
Η υπέρταση τις περισσότερες φορές ρυθμίζεται με φάρμακα. Και η διατροφή όμως είναι εξαιρετικά σημαντική και βοηθά. Τα παντζάρια για…
Καφές: Τι να πίνετε στη δουλειά για να μην ανεβαίνει η χοληστερίνη
Στην δουλειά ο καφές είναι απαραιτήτως. Δεν είναι όμως όλοι οι καφέδες το ίδιο. Ανάλογα με το είδος, αλλάζει και…
Τσάι: Πόσο ασφαλή είναι τα φακελάκια;
01-04-2025
Όταν θέλουμε να πιούμε τσάι η πιο εύκολη και γρήγορη λύση είναι ένα έτοιμο φακελάκι μέσα σε μια κούπα καυτό…
Διατροφή: 5 τρόφιμα με κακή φήμη που όμως μας κάνουν καλό
Όσοι προσέχουν την διατροφή τους αποφεύγουν τρόφιμα που ξέρουν ότι είναι βλαβερά για την υγεία τους. Κι όμως! Ακόμα και…
Ύπνος: Πώς ο κακός ύπνος το βράδυ ανοίγει την όρεξη
31-03-2025
Έχει σχέση ο κακός ύπνος με την διατροφή: Ναι, απαντά μια ειδικός η οποία τονίζει πως η διάρκεια και η…
Στομάχι: 9 λόγοι που νιώθετε φούσκωμα χωρίς να έχετε φάει
Το φούσκωμα στο στομάχι είναι αρκετά συχνό. Και συμβαίνει κυρίως όταν έχουμε φάει πολύ ή έχουμε φάει τρόφιμα που παράγουν…
Βιταμίνη C: Tροφές που περιέχουν περισσότερη από ένα πορτοκάλι
30-03-2025
Όταν μιλάμε για βιταμίνη C το μυαλό μας πάει κατευθείαν στα πορτοκάλια. Κι όχι άδικα. Ένα πορτοκάλι περιέχει περίπου 82,7…
Καρδιά: Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή
Ένα από τα προβλήματα που μπορεί να εμφανίσει η καρδιά είναι η κολπική μαρμαρυγή. Μια μορφή ακανόνιστου καρδιακού παλμού που…
Αβοκάντο: Σούπερ τροφή ή διατροφική απάτη;
29-03-2025
Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο έχει μετατραπεί στο σύμβολο της υγιεινής διατροφής. Είναι όμως το αβοκάντο όντως σούπερ τροφή ή…
Γλυκαντικά: Πώς μπορούν να αυξήσουν το βάρος μας
Πολλοί αποφεύγουν την ζάχαρη και επιλέγουν άλλα γλυκαντικά, πιστεύοντας πως έτσι θα χάσουμε βάρος. Δεν είναι όμως πάντα έτσι απαραιτήτως.…
Διατροφή: Τι να τρώτε για καλή υγεία μέχρι τα 70
28-03-2025
Ένας από τους κύριους παράγοντες για την υγεία μας εκτός από την κληρονομικότητα και τις συνθήκες ζωής είναι η διατροφή.…
Τσίχλα: Γιατί δεν πρέπει να τρώτε συνέχεια
Η τσίχλα είναι απαραιτήτως στην τσάντα πολλών. Μήπως όμως δεν θα έπρεπε να μασάμε συνέχεια; Νέα έρευνα δείχνει ότι μια…
Αυγά: Ποιες τροφές μπορούν να αντικαταστήσουν
27-03-2025
Σε πολλούς δεν αρέσουν τα αυγά. Άλλοι πάλι ίσως δεν κάνει να φάνε. Με τι θα μπορούσαμε όμως να τα…
ΔΕΠΥ: Πώς επηρεάζει την διατροφή μας
ΔΕΠΥ δεν σημαίνει αποκλειστικά διάσπαση προσοχής ή υπερκινητικότητα. Είναι κατι βαθύερο. Μπορεί να επηρεάζει από τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τα…
Φούσκωμα: Ποιο είναι το μπαχαρικό που ανακουφίζει
26-03-2025
Όλοι έχουμε στην ζήσει την δυσάρεστη εμπειρία που λέγεται φούσκωμα. Είτε από φαγητό είτε από άλλους παράγοντες. Υπάρχουν όμως τρόποι…
Πρωτεΐνη: 8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή
Η πρωτεΐνη είναι κύριο συστατικό της διατροφής μας. Βοηθά στη συντήρηση των μυών, στην παραγωγή ορμονών, στην άμυνα του ανοσοποιητικού…
Διατροφή: Πόση σημασία έχει η ταχύτητα με την οποία τρώμε
25-03-2025
Η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο στο τι θα φάμε αλλά και στο πως. Ειδικοί λένε τώρα πως η ταχύτητα…
Βιταμίνη Β12: Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω
Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για την υγεία του νευρικού συστήματος. Διαλύεται στο νερό. Έτσι λοιπόν, ο οργανισμός μας δεν…
