Πρωινό: Τι δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι

19-02-2025

Το πρωινό παίζει καθοριστικό ρόλο στην γενικότερη διατροφή μας. Και πολλές φορές το παραμελούμε. Ιδίως εδώ στην Ελλάδα που συνήθως…

Φλεγμονή: 9 βότανα και μπαχαρικά με φυσική αντιφλεγμονώδη δράση

18-02-2025

Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού για την καταπολέμηση λοιμώξεων και την επούλωση τραυμάτων. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να…

Διατροφή: Πόσο δύσκολο είναι να αποφύγουμε τα ανθυγιεινά τρόφιμα

Η ανθυγιεινή διατροφή είναι μια από τις μεγάλες μάστιγες της εποχής μας. Όσο κι αν προσπαθούμε να την αποφύγουμε είναι…

Διατροφή: Πώς επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

17-02-2025

Αμέτρητες έρευνες έχουν αποδείξει τα τελευταία χρόνια πως η διατροφή μας είναι καθοριστική στον κίνδυνο που έχουμε να εμφανίσουμε καρκίνο.…

Νεφρά: Πώς τα επηρεάζουν οι χουρμάδες

16-02-2025

Τα νεφρά μας επηρεάζονται άμεσα από την διατροφή μας. Υπάρχουν τρόφιμα που είτε μπορούν να βλάψουν την λειτουργεία τους είτε…

Δέρμα: Οι 8 τροφές που το κρατούν λαμπερό και υγιές

Το να κρατήσουμε το δέρμα μας υγιές και λαμπερό θέλει προσπάθεια. Η κατάλληλη διατροφή όμως μπορεί να βοηθήσει. Δερματολόγοι και…

Βιταμίνες: Ποιες είναι οι 2 που έχουν περισσότερο ανάγκη οι διαβητικοί

15-02-2025

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για όλους μας. Πόσο μάλλον σε μια ευαίσθητη πληθυσμιακή ομάδα όπως είναι οι διαβητικοί. Νέα έρευνα…

Μέλι: Πώς βοηθάει στην δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Πολλοί στρέφονται σε φυσικές θεραπείες. Το μέλι θεωρείται συχνά μια πιθανή λύση. Μπορεί όμως να…

Κουνουπίδι: Πώς μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

14-02-2025

Το κουνουπίδι δεν είναι από τα αγαπημένα λαχανικά για τους περίσσοτερους. Είναι όμως γεμάτο θρεπτικά συστατικά και έχει πολλά αποδεδειγμένα…

Γιαούρτι: Σε πόση ποσότητα προστατεύει από καρκίνο

Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού φαίνεται πως μειώνει την συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτό έδειξε έρευνα του Mass General…

Ψάρια: Ποιο να επιλέξετε για χαμηλή χοληστερίνη

13-02-2025

Ψάρια υπάρχουν πολλά. Και όλα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Οι αντζούγιες όμως είναι γεμάτες με ωμέγα-3 λιπαρά…

Διατροφή: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στην πόρτα του ψυγείου σας

Η σωστή διατροφή αφορά και στην σωστή φύλαξη των τροφίμων. Είτε στα ντουλάπια είτε στο ψυγείο. Υπάρχουν για παράδειγμα κάποια…

Διατροφή: 14 αντιφλεγμονώδη φαγητά και ποτά

12-02-2025

Οι χρόνιες φλεγμονές ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουν. Ποιες τροφές βοηθούν;…