Αμύγδαλα: Πώς βοηθούν την υγεία μόλις 30 γραμμάρια καθημερινά

11-03-2025

Τα αμύγδαλα μπαίνουν σε σαλάτες… σε γλυκά… τα τρώμε και σκέτα μαζί με το ποτό μας. Είναι όμως και ευεργετικά…

Ψάρια: Γιατί κάποιοι φοβούνται να φάνε

10-03-2025

Τα ψάρια είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Κάποιοι όμως διστάζουν να φάνε συχνά λόγω ανησυχιών για επιβλαβείς ουσίες. Για παράδειγμα…

Διατροφή: Πώς οι φυτικές ίνες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό μας

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και πρέπει να περιέχονται στην καθημερινή μας διατροφή.…

Ταχίνι: Με πόσο μας πέφτει η χοληστερίνη;

09-03-2025

Το ταχίνι είναι μια πολύ θρεπτική πάστα που φτιάχνεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού. Είναι πολύ διαδεδομένο στην μεσογειακή και μεσανατολίτικη κουζίνα.…

Χολή: Τι ΔΕΝ πρέπει να τρώω όταν έχω πέτρες

Οι πέτρες στη χολή είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα υγείας. Φαίνεται πως επηρεάζει περίπου το 15% του γενικού πληθυσμού. Και…

Βούτυρο: Αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

08-03-2025

Ξέρουμε εδώ και χρόνια πώς το βούτηρο δεν κάνει καλό στην καρδιαγγειακή μας υγεία. Τώρα, νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει…

Πρωτεΐνη: Ποιες τροφές είναι μεγάλες πηγές εκτός από το κρέας

Έρευνες τα τελευταία χρόνια έχουν καταδείξει τις αρνητικές επιπτώσεις του κόκκινου και του επεξεργασμένου κρέατος στην υγεία μας. Είναι όμως…

Αβοκάντο: Κάνει να τρώμε κάθε μέρα;

07-03-2025

Το αβοκάντο έχει διαδωθεί πολύ το τελευταίο χρονικό διάστημα. Το βρίσκουμε σε σαλάτες, σε φαγητά, σε ροφήματα. Και όχι άδικα.…

Σακχαρο: Αυτό είναι το μπαχαρικό που το ρίχνει

Πολλές φορές καταφεύγουμε στα φάρμακα για να ρυθμίσουμε το σάκχαρο μας. Κι όμως! Υπάρχει ένα μπαχαρικό που μας βοηθάει να…

Διατροφή: Η καλύτερη ώρα να τρώμε βραδινό για να μην παίρνουμε κιλά

06-03-2025

Σωστή διατροφή δεν είναι μόνο να τρώμε υγιεινά. Είναι να ξέρουμε πότε και πώς να φάμε ώστε να έχει την …

Διατροφή: Οι καλύτερες τροφές με κολλαγόνο για υγιείς αρθρώσεις

Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει και το τελευταίο σημείο του οργανισμού μας και του σώματος μας. Και το δέρμα…

Αυγά: Μπορώ να φάω αν έχω χοληστερίνη;

05-03-2025

Tα αυγά είναι μια πλήρης διατροφή. Μπαίνουν σε σαλάτες, γλυκά, φαγητά… Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Πολλοί όμως τα αποφεύγουν…

Δόντια: Το ρόφημα που απομακρύνει πλάκα και πέτρα

Η οδοντική πλάκα είναι ένα λεπτό, αόρατο στρώμα βακτηρίων στα δόντια. Αποτελείται από εκατομμύρια μικροοργανισμούς που τρέφονται με τα υπολείμματα…

Χταπόδι: Πώς προστατεύει την καρδιά και καταπολεμά την κατάθλιψη

04-03-2025

Το χταπόδι είναι ο αγαπημένος θαλασσινός μεζές των Ελλήνων. Κι όχι άδικα. Εκτός από νόστιμο έχει και θρεπτικά συστατικά και…

Ελαιόλαδο: Πώς οφελεί τον εγκέφαλο μας

Το ελαιόλαδο είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής. Σε σαλάτες, σε φαγητά… Έχει όμως και πολλά οφέλη για την υγεία.…

Οστά: 6 βιταμίνες που πρέπει να παίρνετε για γερά κόκαλα εκτός από βιταμίνη D

03-03-2025

Τα οστά για να μείνουν γερά χρειάζονται περισσότερα από ασβέστιο και βιταμίνη D. Αρκετές άλλες βιταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην…

Υδατάνθρακες: Τα σημάδια ότι τρώτε περισσότερους από όσο πρέπει

Οι υδατάνθρακες είναι σε οτιδήποτε τρώμε. Ακόμα και τα λαχανικά. Δεν είναι όμως όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. Χωρίζονται σε απλούς…

Διατροφή: Τι να προσέχετε στα ψάρια σε κονσέρβα

02-03-2025

Τώρα την Καθαρά Δευτέρα πολλοί θα πάρουμε μια κονσέρβα με γάβρο ή σαρδελίτσες να βάλουμε δίπλα στην λαγάνα μας. Τι…

Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Τι κάνουν στον οργανισμό μας μέσα σε 5 μέρες

Πέντε ημέρες διατροφής με υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως σοκολάτες, πατατάκια και άλλα πρόχειρα φαγητά, είναι αρκετές για να προκληθούν αλλαγές στη…