Προβιοτικά: 4 γαλακτοκομικά που έχουν περισσότερα κι από μία κούπα γιαούρτι

14-08-2025

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί με σημαντικά οφέλη υγείας. Αρκεί να καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Τα γνωρίζουμε περισσότερο για τις…

Διατροφή: Τι ώρα πρέπει να σταματάμε να τρώμε

13-08-2025

Η διατροφή για να είναι σωστή δεν χρειάζεται να είναι μόνο υγιεινή. Πρέπει να ξέρουμε και πότε να τρώμε ώστε…

Αδυνάτισμα: Είναι αποτελεσματικός ο καφές με λεμόνι;

Υπάρχουν πολλοί μύθοι για το αδυνάτισμα. Ένας από αυτούς είναι πως ο καφές με το λεμόνι βοηθά. Ισχύει όμως; Ενώ…

Νύχια: Τι να τρώτε για να είναι γερά

12-08-2025

Τα νύχια μπορούν να γίνουν καθρεύτης της υγείας μας, δείχνοντας πολλά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουμε. Η υγεία τους εξαρτάται…

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Τι ρόλο παίζει η διατροφή

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι ένα αρκετά συχνό γυναικολογικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές νέες γυναίκες. Πρόκειται για μια ορμονική πάθηση,…

Εγκέφαλος; Πως τον επηρεάζει ένα γεύμα με πολλά λιπαρά

11-08-2025

Όπως η καρδιά, το συκώτι και νεφρά, έτσι και ο εγκέφαλος μπορεί να επηρεαστεί από την διατροφή μας. Νέα έρευνα…

Αλτσχάιμερ: Ποιες τροφές μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο

Ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει και ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ αποτελούν πλέον σοβαρή πρόκληση για τη δημόσια υγεία. Αν και δεν…

Αλκοόλ: Πώς επηρεάζει τον κίνδυνο για καρκίνο του παγκρέατος

10-08-2025

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα στην υγεία μας. Ένα από αυτά είναι να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο…

Πατάτες: Ο κίνδυνος για διαβήτη εξαρτάται από τον τρόπο μαγειρέματος

Οι πατάτες είναι βασικό συστατικό της μαγειρικής παγκοσμίως. Μαγειρεύεται με αμέτρητους τρόπους. Και ο τρόπος με τον οποίο τις μαγειρεύουμε…

Υπέρταση: Τι συμβαίνει όταν πίνετε συχνά νερό καρύδας

09-08-2025

Το νερό καρύδας ενυδατώνει. Μπορεί όμως να βοηθήσει και στο να αντιμετωπίσουμε την υπέρταση. Αυτό έδειξε νέα έρευνα. Με το…

Αλτσχάιμερ: Ποιο βότανο προστατεύει τον εγκέφαλο

Αρκετές έρευνες έχουν συνδέσει την διατροφή με τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ. Τώρα, ένα βότανο φαίνεται πως προστατεύει τον εγκέφαλο από…

Καρδιά: Ποιο συνδυασμό τροφίμων να αποφεύγουμε

08-08-2025

Την καρδιά μας την επηρεάζουν άμεσα αυτά που τρώμε. Η διατροφή μας παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και την εξέλιξη…

Υπέρταση: Πώς βοηθούν τα μήλα

Η υπέρταση είναι ένα από τα βασικά προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανίσει κανείς. Και δεν είναι τόσο αθώο. Αν…

Αιματοκρίτης: Ποιες τροφές τον ανεβάζουν

07-08-2025

Ο αιματοκρίτης παίζει ζωτικό ρόλο στην μεταφορά οξυγόνου και στα συνολικά επίπεδα ενέργειας. Είναι μια βασική μέτρηση του αίματος που…

Καφές: Ποιος κάνει καλό στην καρδιά

Ο καφές είναι το αγαπημένο πρωινό ρόφημα στην Ελλάδα. Κι όλοι ξέρουμε τις επιπτώσεις στην υγεία μας όταν το παρακάνουμε.…

Αρακάς: 7 λόγοι για να τον εντάξετε στη διατροφή σας

06-08-2025

Ο αρακάς για τους περισσότερους δεν είναι από τις αγαπημένες τροφές. Κι όμως! Υπάρχουν πολλοί λόγοι να τον βάλουμε στην…

Αδυνάτισμα: Σπιτικό φαγητό και όχι υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα

Το άδυνάτισμα δεν είναι για όλους το ίδιο εύκολο. Ορισμένοι δυσκολεύονται να χάσουν το περιττό βάρος. Το μυστικό πάντως φαίνεται…

Αναψυκτικά: Πώς τα light επηρεάζουν το «σάκχαρο»

05-08-2025

Τα αναψυκτικά είναι το τελειο συνοδευτικό για το φαγητό μας. Και πολλοί διαλέγουν τα light γιατί θεωρητικά έχουν λιγότερη ή…

Χοληστερίνη: Τα αυγά ή το μπέικον την αυξάνουν πιο πολύ;

Επί δεκαετίες, τα αυγά κατηγορούνταν για την υψηλή χοληστερίνη. Μια νέα έρευνα όμως τα ανατρέπει ολα αυτά. Δείχνει πως ο…

Μνήμη: Οι 5 τροφές με αρκετό χαλκό για να την σώσετε μακροπρόθεσμα

04-08-2025

Τα προβλήματα στη μνήμη είναι ένα από τα πρώτα και πιο ανησυχητικά σημάδια γνωστικής παρακμής. Ειδικά σε παθήσεις όπως η…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ