Ωμέγα-3 λιπαρά: 4 τροφές που προσφέρουν ίδια ποσότητα με τα ψάρια

08-07-2025

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε τροφές όπως τα ψάρια, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια. Και είναι απαραίτητα για την υγεία…

Οισοφαγίτιδα: Τι να τρώτε και τι όχι

07-07-2025

Πανω από ένας στους 100 ανθρώπους ταλαιπωρούνται από φλεγμονή στον οισοφάγο που τους προκαλεί πολλά και ενοχλητικά συμπτώματα. Κοινώς οισοφαγίτιδα.…

Διατροφή: Ο κίνδυνος αν το μπιφτέκι στο μπέργκερ είναι ροζ στην μέση

Το μπέργκερ είναι μια από τις αγαπημένες βλαβερές συνήθειες στη διατροφή που έχουν οι περισσότεροι. Και πολλές φορές έχουμε παρατηρήσει…

Νερό: Ποιο είδος νερού ωφελεί περισσότερο τον οργανισμό σας

06-07-2025

Μπορεί να μας φαίνεται παράξενο αλλά το νερό έρχεται σε πολλές μοφές. Αλκαλικό, με ηλεκτρολύτες, με γεύσεις… Ποιο όμως είναι…

Καρδιά: Μπορεί να την βλάψει η χορτοφαγική διατροφή;

Η χορτοφαγική διατροφή κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος. Ιδίως στις νεαρές ηλικίες. Είναι όμως η ιδανικότερη για την καρδιά μας;…

Λεμόνια: Ο χυμός τους βοηθά πέψη και ανοσοποιητικό

05-07-2025

O χυμός από λεμόνια μπορεί να είναι πολύ δροσιστικός τις καυτές ημέρες του καύσωνα. Και σίγουρα είναι ευεργετικός. Ο χυμός λεμονιού…

Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια βοηθά περισσότερο στο αδυνάτισμα

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να δοκιμάσετε τη χορτοφαγική διατροφή. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως ευνοεί το αδυνάτισμα,…

Σαλμονέλα: Πώς μπορούμε να προστατευτούμε

04-07-2025

Τώρα το καλοκαίρι με την έντονη ζέστη τα τρόφιμα είναι πιο εύκολο να αλλοιωθούν. Ο κίνδυνος για σαλμονέλα μεγαλώνει. Πώς…

Καλοκαίρι: 11 τρόφιμα που μας ενυδατώνουν όσο και το νερό

Τώρα το καλοκαίρι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη. Και το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο νερό. Δεν…

Πρωτεΐνη: 3 πηγές που προστατεύουν την μυϊκή μάζα στους άνω των 50

03-07-2025

Μετά τα 50 ετών η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται. Η πρωτεΐνη λοιπόν γίνεται ολοένα και πιο απαραίτητη. Δεν υποστηρίζουν όμως…

Καφές: Ο φραπέ αυξάνει 7 φορές τον κίνδυνο για νόσο που οδηγεί σε τύφλωση

Ο καφές έρχεται σε πολλές γεύσεις και μορφές. Εσπρεσο, φραπε, ελληνικός… Τώρα, πρόσφατη έρευνα προκαλεί ανησυχίες πως η κατανάλωση στιγμιαίου…

Ζυμαρικά: Πώς να τα μαγειρέψετε για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο

02-07-2025

Όσοι έχουν πρόβλημα με το σάκχαρο αποφεύγουν τα ζυμαρικά. Υπάρχει όμως τρόπος να μαγειρευτούν ώστε να μην ανεβάζουν τόσο τον…

Ηλεκτρολύτες; Τα 3 σημάδια που δείχνουν ότι τους χρειάζεσαι

Τους ηλεκτρολύτες τους ακούμε συχνά όταν συζητάμε για την υγεία, την ενυδάτωση ή τη φυσική απόδοση. Πρέπει όμως να καταλάβουμε…

Διατροφή: 5 τροφές που βοηθούν στην επούλωση του εγκαύματος από τον ήλιο

01-07-2025

Το κάψιμο από τον ήλιο προκαλεί φλεγμονή, κνησμό και ξεφλούδισμα. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.…

Διαβήτης: 5 καλοκαιρινά φρούτα ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

Τώρα το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Υπάρχουν όμως κάποια που αποτελούν κίδυνο για όσους πάσχουν από διαβήτη.…

Αβοκάντο: Ένα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

30-06-2025

Το αβοκάντο το τελευταίο διάστημα έχει μπει για τα καλά στην διατροφή μας. Είναι πλέον της μόδας για σάντουιντς, ροφήματα…

Αγγούρια: Αυτά είναι τα 6 οφέλη για την υγεία μας

Δεν μπορούμε να φανταστούμε καλοκαιρινές σαλάτες χωρίς αγγούρια. Προσθέτουν γεύση και δροσιά. Έχουν όμως και ευεργετικές ιδιότητες. Ποιες είναι αυτές;…