Ελαιόλαδο: Τα οφέλη του για τον εγκέφαλο

04-02-2025

Το ελαιόλαδο είναι το βασικότερο στοιχείο της μεσογειακής διατροφής. Πρόσφατη μελέτη του Χάρβαρντ, που εξέτασε 92.383 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Και…

Διατροφή: 5 τροφές και 1 ρόφημα για καλύτερη υγεία

03-02-2025

Ο βασικότερος παράγοντας για καλή υγεία και καλή φυσική κατάσταση είναι η σωστή διατροφή. Αυτή καθορίζει διάθεση, ανοσοποιητικό, ανάπτυξη. Υπάρχουν…

Παντζάρια: Ποιοι πρέπει να τα αποφεύγουν

Τα παντζάρια είναι νόστιμα και θρεπτικά. Έχουν αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες. Βοηθούν την λειτουργία της καρδιάς και την πέψη ενώ…

Εγκυμοσύνη: Οι 6 βιταμίνες που μειώνουν τη βρεφική θνησιμότητα

02-02-2025

Οι προγεννητικές βιταμίνες στην εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά σημαντικές για να παραμείνει υγιής τόσο η μητέρα όσο και το μωρό. Πρόσφατη…

Νερό: Πόσο πρέπει να πίνετε για να μειώσετε το σάκχαρό

Το νερό είναι το στοιχείο που μας κρατά στη ζωή. Είναι όμως σημαντικός και ο τρόπος που το πίνουμε. Μπορεί…

Διατροφή: Οι καλύτερες τροφές για υγεία τον χειμώνα

01-02-2025

Η διατροφή είναι σημαντική για την υγεία μας. Πόσο μάλλον τον χειμώνα με τις ιώσεις να είναι σε έξαρση. Υπάρχουν…

Πάρκινσον: Πώς μπορεί να βοηθήσει η διατροφή

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μία νευροεκφυλιστική διαταραχή. Προσβάλλει τα νευρικά κύτταρατου εγκεφάλου με αποτέλεσμα κινητικά και μη συμπτώματα. Ανάμεσα…

Ψωμί: Τι συμβαίνει όταν τρώτε κάθε μέρα

31-01-2025

Το ψωμί με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο είναι καθημερινά στην διατροφή των περισσότερων. Αυτό άλλοτε μπορεί να…

Κεφίρ: Τα 9 επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη

Το κεφίρ είναι βασικό τρόφιμο σε πολλούς πολιτισμούς παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει απίστευτα δημοφιλές. Ιδίως στους φανατικούς της…

Άγχος: Οι 4 χειρότερες τροφές

30-01-2025

Το άγχος χτυπά πλέον το 7,2% των Ελλήνων. Και οι λόγοι είναι πολλοί και διαφορετικοί. Από γενετικούς, περιβαλλοντικούς ως και ψυχολογικούς…

Διατροφή: Ποια τροφή σκοτώνει 200 άτομα κάθε χρόνο

Η κασάβα είναι ένα ευρέως βρώσιμο λαχανικό. Είναι ρίζα την οποία τρώνε εκατομμύρια άνθρωποι σε όλον τον κόσμο. Συνήθως μεταποιείται…

Πρωτεΐνη: Βοηθά στην απώλεια βάρους;

29-01-2025

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο συστατικό στη διατροφή μας μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Βοηθά στη δόμηση μυών, τονώνει…

Ουρικό οξύ: Ποια φρούτα απαγορεύονται

Όταν συσσωρευτεί ουρικό οξύ στο αίμα μπορεί να προκαλέσει επώδυνες καταστάσεις, όπως η ουρική αρθρίτιδα. Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη…

Διατροφή: Πώς επηρεάζει την ψυχική μας υγεία

28-01-2025

Είναι αμέτρητες οι έρευνες που αποδεικνύουν πως η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για την σωματική μας υγεία. Τον τελευταίο καιρό…

Ζάχαρη: Το χειρότερο μέρος για να την αποθηκεύετε

Την ζάχαρη την χρησιμοποιούμε καθημερινά. Την αποθηκεύουμε σε ένα ντουλάπι της κουζίνας εύκολα προσβάσιμο. Όμως, η ακατάλληλη αποθήκευση μπορεί να…

Μπάρα δημητριακών: Τι πρεπει και τι δεν πρέπει να έχει

27-01-2025

Μια μπάρα δημητριακών θεωρείται θρεπτική, γρήγορη και εύκολη επιλογή για ένα σνακ. Πολλοί τις θεωρούν και υπερτροφές. Είναι όμως τόσο…

Σάκχαρο: Πώς το επηρεάζει το λεμόνι

Τα λεμόνια τα ξέρουμε για την γεύση τους αλλά και την αντιοδειωτική τους δράση. Λίγοι ξέρουν όμως πως με το…

Στομάχι: Ποιες τροφές ανακουφίζουν τον πόνο

26-01-2025

Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Τις περισσότερες φορές είναι από γαστροοιφαγική παλινδρόμηση, γαστρίτιδα ή δυσπεψία. Επιπλέον,…