Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες
17-10-2024
Μπορεί να το ακούμε σαν κλισέ αλλά το πρωινό είναι όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Θέτει τις διατροφικές βάσεις…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Τι θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας
Την διατροφή μας πρέπει να την προσέχουμε σε κάθε ηλικία. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως κάθε ηλικία έχει τις ίδιες…
Αλκοόλ: Μπορεί να “προλάβει” την τροφική δηλητηρίαση;
16-10-2024
Σύμφωνα με τον μύθο που κυκλοφορεί, το αλκοόλ με το φαγητό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες τροφικής δηλητηρίασης. Ισχύει κάτι…
Εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για όλους. Πόσο μάλλον για μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη. Τόσο για την ίδια όσο και…
Αλάτι: Μετά από πόσο καιρό αποχής πέφτει η πίεση
14-10-2024
Το να μειώσουμε το αλάτι είναι ένας φυσικός τρόπος να ρίξουμε την πίεση μας. Αυτό έχει αποδειχτεί και επιστημονικά. Οι…
Καφές: Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;
13-10-2024
Ο καφές είναι ένα αγαπημένο ρόφημα για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο. Ο καφές που επιλέγουμε όμως και τον…
Εγκεφαλικό: Αυτά τα ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο
Πολλοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει πως ένας από αυτούς είναι τα επεξεργασμένα…
Διατροφή: Πότε οι τροφικές αλλεργίες κληρονομούνται από τους γονείς στα παιδιά
12-10-2024
Κάτι που μπορεί να επηρεάσει την διατροφή μας είναι οι αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα. Οι τροφικές αλλεργίες επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους…
Λαχανικά: Πόσα χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία
Τα λαχανικά είναι απαραίτητα στην διατροφή όλων μας. Χρειαζόμαστε όλοι όμως την ίδια ποσότητα λαχανικών; Όχι, λένε οι ειδικοί. Η…
Εμμηνόπαυση: Η διατροφη που προστατεύει από χρόνιες παθήσεις
11-10-2024
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα που εμφανίζουμε στην εμμηνόπαυση. Να έχει επιπτώση στην ποιότητα ζωής μας. Αυτό έδειξε…
Ανανάς: Βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Ο ανανάς είναι από τα αγαπημένα φρούτα σχεδόν όλων. Τον τελευταίο καιρό έχει γίνει αρκετά δημοφιλές φρούτο… κυρίως στα social media.…
Υδατάνθρακες: Τι ώρα να τους καταναλώνουμε για να μην παχαίνουμε
10-10-2024
Οι υδατάνθρακες… όσο κι αν έχουν δαιμονοποιηθεί για την αυξηση βάρους, είναι απαραίτητες για μια ισορροπημένη διατροφή. Και αυτό γιατί…
Σταφίδες: Πώς οφελούν την υγεία μας
Οι σταφίδες μπαίνουν σε σαλάτες, σε φαγητά, σε γλυκά. Και είναι πολύ θρεπτικές. Είναι όμως και ευεργετικές για την υγεία…
Διατροφή: 3 τρόποι να ενισχύσετε τη θρεπτική αξία των γευμάτων σας
09-10-2024
Η διατροφή μας για να ισορροπημένη πρέπει να περιέχει όλες τις διατροφικές κατηγορίες. Πρέπει τρωμε φρούτα, λαχανικά, ψάρια, κρέας, όσπρια…
Γυμναστική: Τι να τρώτε πριν και μετά την άσκηση
Η γυμναστική είναι κρίσιμη για την φυσική μας κατάσταση. Και σε συνδυασμό με τη διατροφή είναι το κλειδί για την…
Κακοσμία στόματος: Τι να φάτε για να φύγει
08-10-2024
Η κακοσμία στόματος αφορά πολύ περισσότερο κόσμο από όσο πιστεύαμε. Και συχνά όσοι έχουν δεν το καταλαβαίνουν καν. Ο καλύτερος…
Ζάχαρη: Πώς αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού
Η ζάχαρη είναι σε κάθε τι που τρώμε. Ακόμα και στα φρούτα ή τα λαχανικά. Ακόμα και σε μια σκέτη…
Διατροφή: Ποια είναι η κατάλληλη για τους άνω των 65 ετών
07-10-2024
Την διατροφή μας πρέπει να την προσέχουμε όλοι. Πόσο μάλλοι οι πιο μεγάλοι άνθρωποι που συνήθως έχουν και πιο ευάλωτοι…
Αυγά: Πώς μπορούν να προστατέψουν τον εγκέφαλο μας
Τα αυγά είναι από τα βασικά υλικά μαγειρικής σε μια κουζίνα. Τρώγονται στο τηγάνι, στον φούρνο, βραστά. Μπαίνουν σε φαγητά,…
Καφές: Πώς θα αλλάξει το σώμα σας σε 10 ημέρες αν τον κόψετε
06-10-2024
Ο καφές είναι η καθημερινή μας, πρωινή απόλαυση. Επηρεάζει όμως αρκετά και την υγεία μας. Μπορεί να μας φέρει τρέμουλο,…
