Κανόνας ΕΠΑ: Τρώμε πιο συχνά έξω το καλοκαίρι, είμαστε πιο εξωστρεφείς

09-08-2024

Ο κανόνας ΕΠΑ (ή Επιδόρπιο ή Ποτό ή Άμυλο έξτρα) είναι μια καλή ιδέα! Το καλοκαίρι και ειδικά την περίοδο…

Διατροφή: Ποιες τροφές βελτιώνουν την ψυχική διάθεση

08-08-2024

Η διάθεση μας εξαρτάται και από την σεροτίνη… Πρόκειται για έναν νευροδιαβιβαστή που συχνά αποκαλείται ο νευροδιαβιβαστής της “καλής διάθεσης”.…

Διατροφή: 7 τροφές για υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα

03-08-2024

Η γήρανση σίγουρα είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία του οργανισμού. Όμως, η διατροφή μας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στο να κρατήσουμε…

Διατροφή: Το πρόχειρο φαγητό προκαλεί χρόνιο πόνο

02-08-2024

Διατροφή με πρόχειρο φαγητό μπορεί να προκαλέσει πόνους ή να κάνει τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στον πόνο. Ακόμα κι αν…

Διατροφή: Τι να προσέξουμε όταν τρώμε έξω το καλοκαίρι

01-08-2024

Η διατροφή είναι από αυτά που μας απασχολούν όταν είμαστε σε διακοπές το καλοκαίρι. Κι αυτό γιατί τρώμε περισσότεροι έξω.…

Διατροφή: Πώς μειώνουμε τις θερμίδες στα τηγανητά φαγητα

28-07-2024

Η διατροφή με τηγανητά είναι η πιο νόστιμη. Είναι όμως και εκείνη που συνήθως έχει τις περισσότερες θερμίδες. Πώς μπορούμε…

Διατροφή: 7 τροφές για καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση

Η διατροφή επηρεάζει πάρα πολύ τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να γνωρίζουμε ποιες τροφές μπορούν να…

Διατροφή: Πώς να τρώτε υγιεινά όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε

27-07-2024

Η διατροφή μας πρέπει να είναι πάντα υγιεινή και ισορροπημένη. Πολλές φορές όμως δεν έχουμε τον χρόνο να μαγειρέψουμε. Και…

Διατροφή: Τι πρέπει να τρώμε στην παραλία

26-07-2024

Κι όμως. Μπορούμε να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή ακόμα και το καλοκαίρι στις διακοπές. Ακόμα και στην παραλία. Αρκεί να…

Μεσογειακή διατροφή: Μπορεί να αυξήσει σημαντικά τη διάρκεια ζωής μιας γυναίκας

25-07-2024

Η μεσογειακή δίαιτα συνεχίζει να είναι για έβδομη συνεχόμενη χρονιά την πρώτη θέση στη λίστα των καλύτερων διατροφών. Οφελεί την υγεία…

Διατροφή: Οι ξηροί καρποί στη μάχη για το αδυνάτισμα

23-07-2024

Οι ξηροί καρποί δεν είναι μόνο νόστιμοι και θρεπτικοί. Αν εντάξουμε μια χούφτα ξηρούς καρπούς στην διατροφή μας είναι αρκετό…

Διατροφή: Πώς συνδέεται η ώρα που τρώμε με τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης

19-07-2024

Η διατροφή μας επηρεάζει πολλές πτυχές της υγείας μας. Και όχι μόνο αυτά που τρώμε αλλά και τι ώρα τα…

Διατροφή: 10 τρόφιμα και ποτά που προκαλούν αφυδάτωση

18-07-2024

Τώρα με τον καύσωνα πρέπει να προσέχουμε ακόμα περισσότερο την διατροφή μας για να αποφύγουμε προβλήματα όπως η αφυδάτωση. Η…

Διατροφή: Γιατί ορισμένες τροφές μας εθίζουν;

17-07-2024

Ο εθισμός στη διατροφή είναι πιο συχνός από όσο φανταζόμασταν. Και το μυαλό μας πάει κατευθείαν στη σοκολάτα αλλά δεν…

Διατροφή: Τι δεν πρέπει να τρώμε μαζί με τον καφέ μας

15-07-2024

Ο καφές μας είναι καθημερινά στην διατροφή μας. Συνήθως τον συνοδεύουμε και με τρόφιμο. Τι δεν πρέπει όμως ποτέ να…

Διατροφή: Κάνει να ξαναζεστάνουμε φαγητό που ξεχάσαμε εκτός ψυγείου;

‘Οταν μιλάμε για σωστή διατροφή δεν αρκεί να τρώμε υγιεινά. Πρέπει να προσέχουμε και την συντήρηση των τροφίμων μας ώστε…

Διατροφή: Ποια είναι η καλύτερη για την πρόληψη της άνοιας, του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων

13-07-2024

Η σωστή και υγιεινή διατροφή είναι ο κύριος τρόπος προστασίας της υγεία μας. Υπάρχουν τροφές που μπορούν είτε να αυξήσουν…

Διατροφή: Ποια είναι τα τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο για αυτοάνοσα

12-07-2024

Δύο ειδικοί εξετάζουν τον τρόπο με τον οποίο η διατροφή με υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα διαταράσσουν την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος…