Ύπνος: Το σταθερό ωράριο πιο σημαντικό από το 8ωρο
24-11-2023
O ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Οι γιατροί λένε πως χρειαζόμαστε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου το βράδι.…
ύπνος
Ύπνος: Πώς το ηλιοβασίλεμα μας βοηθάει να κοιμηθούμε καλύτερα
30-10-2023
Ο ύπνος είναι ένα πολύ προσωπικό θέμα για τον καθένα. Το τι βοηθά τον καθένα να κοιμηθεί ή το πώς…
Ύπνος: Πέντε τροφές που μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία
23-10-2023
Ο ύπνος είναι περίεργη υπόθεση. Μπορεί να επηρεαστεί από το παραμικρό. Πόσο μάλλον από την διατροφή μας. Υπάρχουν τροφές που……
Ύπνος: Γιατί να κοιμάστε με το μαξιλάρι κάτω από τα πόδια
17-10-2023
Ο ύπνος θεωρείται από τα καλύτερα φάρμακα για τον οργανισμό. Ιδίως όταν είναι σωστός και αρκετός. Ένα από τα κόλπα…
Ύπνος: Πώς θα κοιμηθείς μέσα σε δυο λεπτά
10-10-2023
Ο ύπνος είναι μυστήρια υπόθεση. Αλλοι κοιμούνται γρήγορα και εύκολα. Άλλοι πάλι δυσκολεύονται και κάνουν την αϋπνία φίλη τους. Υπάρχει…
Ύπνος: Πώς η έλλειψη του βλάπτει την γυναικεία καρδιά
07-10-2023
Ο καλός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για ολόκληρη την υγεία μας. Και νέα έρευνα δείχνει τώρα πως η έλλειψη του…
Ύπνος: 4 αλλαγές που πρέπει να κάνουμε
20-09-2023
Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Τόσο την σωματική όσο και την ψυχική. Πρέπει να έχουμε ποιοτικό…
Ύπνος: Γιατί είναι επικίνδυνο να κοιμόμαστε πάρα πολύ
09-09-2023
Ο υπερυπνία είναι ο υπερβολικός ύπνος. Όταν δυσκολευόμαστε να μείνουμε ξύπνιοι. Αυτό, μπορεί να είναι τρομερά επικίνδυνο. Μπορεί για παράδειγμα…
Ύπνος: Πόσο χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας
25-08-2023
Ο ύπνος είναι ένας απαραίτητος για να μένουμε υγιείς. Για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας. Όταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας αναπαράγει…
Ύπνος: Ποιο είναι το καλύτερο φως για να κοιμόμαστε
09-08-2023
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ζήσουμε υγιείς και χωρίς προβλήματα. Και το πως θα κοιμηθούμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.…
Ύπνος: Οι 5 τροφές που προκαλούν αϋπνία
04-08-2023
Ακόμα και ο ύπνος επηρεάζεται από την διατροφή μας. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν ή και να καταστρέψουν τον…
Ύπνος: Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με ανεμιστήρα
02-08-2023
Για πολλούς ο ύπνος το καλοκαίρι είναι δύσκολη υπόθεση όταν κάνει ζέστη και δεν μπορούν να ανάψουν κλιματιστικό. Η επόμενη…
Ύπνος: Οι 5 συνήθειες που τον καταστρέφουν
25-07-2023
Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας αλλά και την ψυχική μας υγεία. Πολλές φορές…
Ύπνος: Πώς οι διαταραχές επηρεάζουν την παραγωγικότητα μας
20-07-2023
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να μπορούμε να δουλέψουμε και να κάνουμε όλες τις καθημερινές μας δραστηριότητες με την κατάλληλη…
Ύπνος: Πόσο κρατάει ιδανικά η μεσημεριανή σιέστα;
06-07-2023
Ο μεσημεριανός ύπνος είναι η αγαπημένη συνήθεια πολλών Ελλήνων. Στις διακοπές, στα ρεπο… η σιέστα το μεσημέρι ή νωρίς το…
Ύπνος: Γιατί ιδρώνουμε όταν κοιμόμαστε
03-07-2023
Όταν κάνει ζέστη, είναι λογικό ο ύπνος μας να είναι με εφύδρωση. Τι γινεται όμως δεν κάνει ζέστη κι εμεις…
Ύπνος: Πώς θα κοιμηθούμε σωστά με την ζέστη
28-06-2023
Ο ύπνος για πολλούς δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πόσο μάλλον τώρα το καλοκαίρι με την ζέστη… και ιδιίως όιταν δεν…
Ύπνος: Πώς βοηθά η μέθοδος «10-3-2-1»
15-06-2023
Ο ύπνος δεν είναι το ίδιο εύκολο να έρθει για όλους. Αν λοιπόν κάποιος υποφέρει από αύπνίες, υπάεχει μια απλή…
Ύπνος: Γιατί οι έφηβοι πρέπει να κοιμούνται νωρίτερα
13-06-2023
Ο ύπνος για τους εφήβους είναι παράξενο πράγμα. Ενώ κοιμούνται αρκετά, πηγαίνουν για ύπνο πάρα πολύ αργά. Τώρα, νέα έρευνα…
Ύπνος: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό
09-05-2023
Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία μας. Όμως, μπορεί… υπό μερικές προϋποθέσεις να είναι…
