Ύπνος: Πόσο χάνουμε σε κάθε ηλικία και πότε τον απολαμβάνουμε
22-08-2022
Η αλήθεια είναι πως ο ύπνος δεν είναι προετεραιότητα κανενός στις μικρότερες ηλικίες. Μετά, τα πράγματα αλλάζουν. Αυτό είναι συνοπτικά…
ύπνος
Ύπνος: Αυτές είναι οι 10 τροφές που μας κρατούν ξύπνιους
14-08-2022
Από τα βασικούς παράγοντες για να είναι ξεκούραστος ο ύπνος μας είναι το ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα. Συγκεκριμένα, αν το…
Ύπνος: Πώς τον επηρεάζει η πανσέληνος
13-08-2022
Ο ύπνος μας μπορεί να επηρεαστεί από αμέτρητους παράγοντες. Τώρα, μια νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων επισημαίνει άλλον έναν… Την πανσέληνο.…
Ύπνος: Οι συχνοί ύπνοι μέσα στην ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού
26-07-2022
Οι άνθρωποι που έχουν πολλούς, αν και σύντομους σε διάρκεια ύπνους, στη διάρκεια της ημέρας, παρουσιάζουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αναπτύξουν…
Ύπνος: Η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται όσο κοιμόμαστε με μουσική
17-07-2022
Πολλοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει να τους παίρνει ο ύπνος με μουσική. Τώρα, μια νέα έρευνα βοηθά τους ερευνητές να κατανοήσουν…
Ύπνος: 7 τροφές με φυσική περιεκτικότητα σε μελατονίνη
04-07-2022
Την μελατονίνη την έχουμε συνδέσει με τα συμπληρώματα βιταμινών που λαμβάνουν πολλοί για να τους βοηθήσουν να τους πάρει ο…
Ύπνος: Τα προβλήματα που πρέπει να σας οδηγήσουν στον γιατρό
29-06-2022
Μπορεί να μην το γνωρίζετε, αλλά υπάρχουν στιγμές που ο ύπνος σας διαταράσσεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και επηρεάζει…
Πνεύμονες: Ο κακός ύπνος μπορεί να επιδεινώσει την πνευμονοπάθεια περισσότερο από το κάπνισμα
27-06-2022
Συνήθως όταν μας λένε για βλάβη στους πνεύμονες, το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο κάπνισμα. Κι όμως! Ο ανεπαρκής ή…
Ύπνος: Πώς το φως αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης, παχυσαρκίας και διαβήτη
24-06-2022
Ακόμη και με τον χαμηλό φωτισμό μπορεί να διαταραχτεί ο ύπνος, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας στους ηλικιωμένους. Αυτό…
Ύπνος: Τι σημαίνει όταν ξυπνάτε πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι
22-06-2022
Ο ύπνος για πολλούς είναι περιπέτεια. Πολλοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Άλλοι πάλι, κοιμούνται αμέσως αλλά ξυπνούν πολλές φορές μέσα στην…
Ύπνος: Οι πολλές ώρες βλάπτουν την υγεία
05-06-2022
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία. Οι πολλές ώρες ύπνου όμως έχουν συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας…
Ύπνος: Πόσες είναι οι ιδανικές ώρες για τους μεσήλικες
03-06-2022
Ο ύπνος είναι ένα φάρμακο που «ανακουφίζει τον κουρασμένο εργάτη και θεραπεύει τα πληγωμένα μυαλά». Αυτά έγραφε ο Σαίξπηρ. Και…
Ύπνος: Οι κοινές διαταραχές ύπνου και τα συμπτώματά τους
14-05-2022
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι προϋπόθεση για να έχουμε ενέργεια και καθαρό μυαλό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παράλληλα…
Ύπνος: Tι σημαίνουν τα επαναλαμβανόμενα όνειρα στα παιδιά
11-05-2022
Τα όνειρα μπορεί να γίνουν αρκετά περίεργα μερικές φορές. Όταν τα παιδιά ξυπνάνε από κάτι που ήταν ιδιαίτερα παράξενο ή…
Ύπνος: Πώς να ξαπλώσετε εάν πονάει η μέση σας
09-05-2022
Ο πόνος στην μέση δεν επηρεάζει μόνο τις κινήσεις ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εξαιτίας του επηρεάζεται και…
Ύπνος: Πόσες είναι οι ιδανικές ώρες ύπνου μετά τα 40
01-05-2022
Ο υπερβολικά πολύς και ο υπερβολικά λίγος ύπνος μετά την ηλικία των 40 ετών σχετίζεται με μειωμένες νοητικές επιδόσεις και…
Ύπνος: Η μεσημεριανή σιέστα προστατεύει τον εγκέφαλο
26-04-2022
Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια πολυτέλεια για λίγους. Είναι όμως πολύ σημαντικός. Αυτό υποστηρίζουν οι επιστήμονες μετά από σημαντική έρευνα…
Ύπνος: Οι τέσσερις καλύτερες θέσεις ύπνου μετά τον τοκετό με καισαρική
10-04-2022
Ο επαρκής ύπνος μετά τον τοκετό είναι σημαντικός για την ανάρρωση της νέας μητέρας. Βοηθά στην ξεκούραση, στην αντιμετώπιση του…
Ύπνος: Γιατί παχαίνουν όσοι κοιμούνται λίγες ώρες
04-04-2022
Ο ελλειπής ύπνος αυξάνει το σωματικό βάρος. Προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί…
Ύπνος: 8 σημάδια ότι δεν κοιμάστε αρκετά
12-03-2022
Η κακή ποιότητα που ίσως έχει ο ύπνος σας μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, την υγεία και την ευεξία σας.…
