6 συνήθειες όσων καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος τους στις γιορτές!

23-12-2018

Η διατήρηση του βάρους την περίοδο των γιορτών είναι «εγχείρημα» δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Οι περισσότεροι δηλώνουν πως η μεγαλύτερη…

Ζαχαρώδης διαβήτης: Προκαλείται από την κατανάλωση ζάχαρης;

20-12-2018

Ο ζαχαρώδης ή τύπου 2 διαβήτης εξελίσσεται σε μία χρόνια νόσο, που εξελίσσετε με ραγδαίους ρυθμούς στην Ελλάδα. Από το…

10 Χριστουγεννιάτικα δώρα για όσους αγαπούν το φαγητό!

18-12-2018

Εάν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αγαπάει το φαγητό, ασχολείται με τη μαγειρική και ενθουσιάζεται με την ισορροπημένη διατροφή τότε οι…

Η ιδανική σούπα για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας!

15-12-2018

Όταν αλλάζει ο καιρός αντανακλαστική συνήθεια όλων είναι να ντυθούν καλύτερα. Όμως δεν αρκεί να προστατεύσετε τον οργανισμό μόνο εξωτερικά,…

Πως να κάνετε δίαιτα τρώγοντας γλυκό κάθε ημέρα!

12-12-2018

Η απαγόρευση των απολαύσεων κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας, ή καλύτερα μίας ισορροπημένης διατροφής, ίσως αποτελεί τη μεγαλύτερη προκατάληψη που…

Η σημασία της βιταμίνης D στη διατροφή μας – Της Μαρίας Μπαμιά, Διαιτολόγου, διατροφολόγου

11-12-2018

Της Μαρίας Μπαμιά Η βιταμίνη D έχει αναγνωριστεί ως η βιταμίνη του ηλίου, δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος των…

Ποια είναι τα «ασυνήθιστα» συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου;

10-12-2018

Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου αποτελούν την πλέον κοινή διατροφική έλλειψη στο δυτικό κόσμο. Ο σίδηρος δίνει τη «δύναμη» στα ερυθρά…

Ποιο συμπλήρωμα ασβεστίου είναι καλύτερο για την οστεοπόρωση;

08-12-2018

Ο σκελετός του ανθρώπινου σώματος είναι προσαρμοσμένος στην ανάγκη που εξυπηρετεί. Δηλαδή, είναι ελαφρύς και ταυτόχρονα γερός. Για την κατασκευή…

Καούρα: 7 τροφές που την κάνουν χειρότερη

04-12-2018

Καούρα ή Γαστροοισοφαγική Παλιδρόμηση (ΓΟΠ) ή απλά παλινδρόμηση, όπως και εάν την έχετε ακούσει, εάν έχετε αισθανθεί το κάψιμο του…

To νέο εργαλείο του EFSA υπολογίζει τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά!

02-12-2018

Το νέο διαδραστικό εργαλείο που περιλαμβάνει τις Διατροφικές Τιμές Αναφοράς για τα συστατικά των τροφίμων, παρουσίασε ο EFSA. Η διαδικτυακή…

Εγκυμοσύνη: Χρειάζονται πάντα συμπληρώματα διατροφής με ωμέγα 3;

30-11-2018

Τα ωμέγα 3 είναι γνωστά και ως πολυακόρεστα «καλά» λιπαρά. Δυστυχώς το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να τα συνθέσει, και…

«Περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή»: Πρέπει να γίνω χορτοφάγος;

28-11-2018

Εάν υπάρχει μία συμβουλή με την οποία να συμφωνούν όλοι οι ειδικοί της διατροφής είναι πως τα «περισσότερα φρούτα και…

Υπάρχουν τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο;

23-11-2018

Ο χρόνιος πόνος, στη μέση, στο γόνατο ή ακόμη και ο πονοκέφαλος, μπορεί να επηρεάσει δραματικά την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων.…

H συνταγή για μπιφτέκι που ρίχνει τη χοληστερόλη!

20-11-2018

Εάν ρωτήσετε έναν άντρα τι περιλαμβάνει το ιδανικό γεύμα θα λάβετε ως πιθανότερη απάντηση το κόκκινο κρέας. Σήμερα όμως, είναι…

Πόσες θερμίδες έχουν οι μπανάνες;

17-11-2018

Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχονται οι διαιτολόγοι είναι εάν οι μπανάνες παχαίνουν και πόσες θερμίδες έχουν. Αιτία…

Νέα έρευνα: Η βρεφική φόρμουλα σόγιας επηρεάζει την υγεία των γυναικών

15-11-2018

Γυναίκες που κατανάλωσαν βρεφική φόρμουλα σόγιας παρουσίασαν αυξημένες πιθανότητες για εμφάνιση «πόνου περιόδου» στην ενήλικη ζωή τους. Αυτό είναι το…