Φάτε (μάτια) Ψάρια!
02-12-2021
Στην Ελλάδα παρόλη τη θεωρητικά εύκολη πρόσβαση δεν τρώμε πολλά ψάρια. Οι Έλληνες καταναλώνουμε 1 μερίδα ψάρια την εβδομάδα, πολύ…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρυολόγημα: Αυτές είναι οι 5 βιταμίνες για να μην αρρωστήσουμε τον χειμώνα
Το κρυολόγημα τώρα τον χειμώνα είναι πολύ συνηθισμένο. Είναι όμως εύκολο να το αποφύγουμε. Αυτό συμβαίνει με σωστή διατροφή που…
Σοκολάτα: Τα οφέλη της μαύρης για τη σωματική και την ψυχική υγεία
01-12-2021
Πολλοί προτιμούν την μαύρη σολοκολάτα από την λευκή ή την σοκολάτα γάλακτος. Πολλές έρευνες έχουν δείξει την σημαντική συμβολή της…
Άνοια: 3-5 φλιτζάνια τσάι την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο
30-11-2021
Η άνοια δεν είναι μια συγκεκριμένη ασθένεια. Είναι ένας γενικός όρος για την μειωμένη ικανότητα να θυμάται κανείς, να σκέφτεται,…
Χριστούγεννα: Ποια εορταστικά γλυκά έχουν τις λιγότερες θερμίδες
Τα Χριστούγεννα, εκτός από το στολισμένο δέντρο το έχουμε συνδέσει και με τα γλύκά. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες… Ποια από όλα…
Ζάχαρη: Ποιο είναι το πιο υγιεινό φυσικό υποκατάστατο
29-11-2021
Έχουμε αρκετούς λόγους για να μείνουμε μακριά από τη ζάχαρη. Η κατανάλωση της έχει συνδεθεί με πολλούς και σοβαρούς κινδύνους…
Έντερο: Ποιές τροφές πρέπει να μειώσετε για να μην έχει πρόβλημα
28-11-2021
Το έντερο είναι σημαντικό αφού καθορίζει πολλές πτυχές της υγείας μας. Μια από τις διαταραχές που μπορεί να συμβεί σε…
Ύπνος: Τροφές που μας κάνουν να κοιμόμαστε πιο εύκολα
26-11-2021
Ο ύπνος μας επηρεάζεται περισσότερο από την διατροφή μας από όσο νομίζουμε. Μια συγκεκριμένη τροφή που να μας κάνει να…
Αλτσχάιμερ: Αυτή είναι η βιταμίνη που επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου
Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική νόσος. Θεωρείται η πιο συχνή μορφή άνοιας. Σήμερα, 26 εκατομμύρια άτομα πάσχουν παγκοσμίως…
Γιαούρτι: Πώς το γιαούρτι βοηθάει στην μείωση του σπλαχνικού λίπους
25-11-2021
Το γιαούρτι θεωρείται μια υγιεινή τροφή. Ιδίως όταν δεν το τρώμε με ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει…
Διατροφή: 11 υπερτροφές που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες
24-11-2021
Είναι απαραίτητο να προσέχουμε τι τρώμε, αφού η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία. Το πιο δύσκολο κομμάτι μιας ισορροπημένης…
Καφές: Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε στο αεροπλάνο
Μπορεί να το φαγητό να έχει καταργηθεί στις περισσότερες πτήσεις. Κάθε φορά που θα πετάξουμε όμως θα έρθει ο καφές.…
Δέρμα: Τροφές που γερνάνε πρόωρα την επιδερμίδα του προσώπου
22-11-2021
Το δέρμα και τα μαλλιά μας επηρεάζονται σημαντικά από τις τροφές που καταναλώνουμε. Οι διατροφικές μας επιλογές έχουν σημαντικό αντίκτυπο…
Σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου: Ποιες τροφές επιτρέπονται
Σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου είναι όταν εμφανίζει «διαρροή» ο βλεννογόνος φραγμός που υπάρχει στο εσωτερικό του εντέρου. Ένα στρώμα κυττάρων που…
Νερό: Τα 7 οφέλη για την υγεία όταν το πίνετε με λεμόνι
21-11-2021
Κάποιοι… έστω και λίγοι, ξεκινούν τη μέρα τους πίνοντας νερό με λεμόνι αντί για καφέ ή τσάι. Και όπως φαίνεται,…
Έντερο: 19 τροφές που το ωφελούν
20-11-2021
Το υγιές έντερο είναι το κλειδί για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Το έντερο είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο…
Φλεγμονή: 10 τροφές που την επιδεινώνουν
19-11-2021
Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική διαδικασία κατά την οποία τα λευκά κύτταρα του αίματος παράγουν ουσίες που σκοπό έχουν να…
Αλτσχάιμερ: 21 τροφές που το προλαμβάνουν
18-11-2021
Μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία για το Αλτσχάιμερ. Υπάρχουν όμως τρόποι να το προλάβουμε ή ακόμα και να επιβραδύνουμε την…
Αλάτι: Πότε και πόσο πρέπει να προσθέτετε στο φαγητό
Όσοι μαγειρεύουν καθημερινά επιλέγουν, συνήθως, να προσθέτουν το αλάτι σταδιακά καθώς βράζει ή ψήνεται το φαγητό ώστε να μη γίνει…
Καφές: Μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού
17-11-2021
Νέα κινεζική μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι ο καφές και το τσάι σε τακτικές δόσεις σχετίζονται με μικρότερο κίνδυνο γενικά…
