Αβοκάντο: Με πόση ποσότητα την εβδομάδα μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου

31-03-2022

Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων μερίδων αβοκάντο την εβδομάδα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης, και η αντικατάσταση του…

Νύχια: Τι να τρώτε για να είναι γερά και υγιή

Η διατροφή είναι άμεσα συνδεδεμένη με την υγεία στα νύχια. Τα λεπτά, εύθραυστα νύχια που ξεφλουδίζουν ή σπάνε πιθανά είναι…

Φράουλες: Από ποιες σοβαρές παθήσεις προστατεύουν

30-03-2022

Οι φράουλες περιέχουν φαινόλες και ιδιαίτερα ανθοκυανίνες, που τους χαρίζουν το έντονο κόκκινο χρώμα τους. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε…

Λαχανικά: Πώς μπορούν να βελτιώσουν την όραση

Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για μια σωστή διατροφή. Και δεν έχει να κάνει μόνο με την σιλουέτα. Τα λαχανικά μπορούν…

Μάτια: Οι τροφές που προλαμβάνουν το γλάυκωμα

29-03-2022

Το να προστατεύουμε τα μάτια μας από το γλαύκωμα προϋποθέτει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση με συνδυασμό σωστής διατροφής, συστηματικής άσκησης και…

Αδυνάτισμα: Οι 7 απαράβατοι κανόνες στο μαγείρεμα

Το αδυνάτισμα δεν είναι μόνο θέμα επιλογής των κατάλληλων τροφών. Το χάσιμο των κιλών έχει να κάνει και με τον…

Καφές: 5 λόγοι που θα σε κάνουν να τον κόψεις

28-03-2022

Για τους περισσότερους, ο καφές είναι βασική προϋπόθεση για να ξεκινήσουν την ημέρασ τους. Η καφεΐνη μας βοηθά να ξυπνήσουμε…

Φρούτα: Γιατί δεν είναι καλό να τα ξεφλουδίζετε πριν τα πλύνετε

26-03-2022

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για την σωστή μας διατροφή. Μερικές φορές όμως, ο λάθος τρόπος που τα…

Καφές: Πώς επηρεάζει την πίεση του αίματος

25-03-2022

Η καφεΐνη που έχει μέσα ο καφές και το τσάι μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη, αλλά δραματική αύξηση της αρτηριακής…

Ουρολοίμωξη: Αυτός είναι χυμός που τον προλαμβάνει

Τουλάχιστον οι μισές γυναίκες θα εκδηλώσουν ένα επεισόδιο λοίμωξης του ουροποιητικού… κοινώς ουρολοίμωξη, σε κάποια φάση της ζωής τους. Τα…

Σκορδαλιά: Πόσο να φάτε – Ποιοι πρέπει να προσέχουν πολύ

24-03-2022

Την 25η Μαρτίου συνηθίζουμε να τρώμε μπακαλιάρο με σκορδαλιά. Είναι όμως η σκορδαλιά τόσο αθώα; Πόσο πρέπει να τρώμε και…

Καφές: Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας, αν κόψετε την καφεΐνη

Για πολλούς, η μέρα δεν ξεκινά μέχρι αν δεν υπάρχει καφές. Η καφεΐνη είναι απαραίτητο για εκείνους συστατικό για να…

Φλαβονοειδή: Ενισχύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο – Σε ποιες τροφές υπάρχουν

23-03-2022

Είναι τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή, τις χημικές ενώσεις που βρίσκονται στα φυτά και τους προσδίδουν χρώμα και… φαρμακευτικές ιδιότητες. Έρευνες…

Κριτήρια επιλογής δημητριακών πρωϊνού

Τα δημητριακά στο πρωϊνό γεύμα μας πρέπει να είναι μια καθημερινή συνήθεια. Ωστόσο κάποιοι από εμάς ίσως αναρωτιούνται συχνά ποια…

Κρασί: Από ποιες ασθένειες μας προστατεύει

Το κόκκινο κρασί δεν είναι μόνο εύγευστο. Βοηθάει και στην τόνωση του ανοσοποιητικού. Αυτό τουλάχιστον δείχνει μια νέα έρευνα. Μια…

Εγκεφαλικό: Η ουσία που σας προστατεύει και ποιες τροφές την περιέχουν

22-03-2022

Το εγκεφαλικό αποτελεί βασική αιτία θανάτου, οι περισσότεροι ωστόσο δεν ανησυχούν γι΄ αυτά, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η Αμερικανική…

Φρούτα: Αυτά χαλάνε όταν τα αποθηκεύεις μαζί

Στο τραπέζι της κουζίνας βάζουμε συνήθως τα αγαπημένα μας φρούτα, λαχανικά και ό,τι δεν χωράει στο ψυγείο. Αυτό που οι…

Χορτοφαγική διατροφή: Αυτά είναι τα 6 προβλήματα υγείας που προλαμβάνει

21-03-2022

Η χορτοφαγική διατροφή έχει κερδίσει έδαφος την τελευταία δεκαετία. Αν και βέβαια, η κατανάλωση κρέατος με μέτρο δεν συνδέεται με…

Φυστικοβούτυρο: Είναι υγιεινό για τα παιδιά;

Το φυστικοβούτυρο είναι μια θρεπτική τροφή φιλική προς τα παιδιά, αν καταναλώνεται με μέτρο. Τα περισσότερα παιδιά λατρεύουν το φυστικοβούτυρο.…

Υπερφαγία: Πώς θα «βάλετε φρένο» στην επικίνδυνη κατάσταση

20-03-2022

Η υπερφαγία μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αύξηση του βάρους και να αποτελέσει την αιτία χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ