Κατάθλιψη: Αυτή είναι η τροφή που την καταπολεμά
13-01-2022
Τουλάχιστον ένας στους τρεις ασθενείς με μείζονα κατάθλιψη δεν βλέπουν βελτίωση με τα σημερινά αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αυτά χρειάζονται ημέρες ή…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Το τσάι και ο καφές μειώνουν τον κίνδυνο
12-01-2022
Η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικό και άνοια. Μάλιστα, το μεγαλύτερο όφελος να σχετίζεται με…
Χοληστερόλη: Αυτός είναι ο #1 χυμός για να την μειώσετε
11-01-2022
Η χοληστερόλη, όταν είναι σε υψηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Πρέπει λοιπόν να την…
Λαχανικά: Ποια πρέπει να καταναλώνονται ωμά και ποια όχι
10-01-2022
Για να παίρνετε τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, δηλαδή βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, από τα λαχανικά, πρέπει να τα καταναλώνετε…
Διατροφή: 6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό
Οι ειδικοί τονίζουν σε κάθε ευκαιρία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για την σωστή μας…
Καρδιά: Ποιες τροφές προστατεύουν απο καρδιοπάθειες
09-01-2022
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης κάθε ασθένειας. Συμπεριλαμβανομένων και αυτών στην καρδιά. Εξασφαλίζοντας επαρκή πρόσληψη ωφέλιμων…
Διατροφή: Οι 3 κανόνες για να χάσετε κοιλιακό λίπος καθώς μεγαλώνετε
08-01-2022
Αυτό που ξέρουμε για την διατροφή μας είναι πως πρέπει να μας βοηθάει να κάψουμε το λίπος. Δεν είναι όλο…
Δυσκοιλιότητα: 13 τροφές για να την αντιμετωπίσετε
07-01-2022
Περίπου το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Γαστρεντερολογίας, αυτή ορίζεται ως ο συνδυασμός…
Διατροφή: 8 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να αδυνατίσετε
06-01-2022
Ένας τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή. Γνωρίζοντας ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε και…
Κρυολόγημα: Τι να φάτε για να φύγει το μπούκωμα στην μύτη
05-01-2022
Η ρινική συμφόρηση… κοινώς το μπούκωμα είναι ένα από τα συμπτώματα που φέρνει το κρυολόγημα. Και μπορεί να μας κάνει…
Διατροφή: 6 αρχές για να “ξαναπάρει μπρος” το αδυνάτισμα
Όλοι αναγνωρίζουμε την σημασία των συνηθειών μας στην διατροφή. Κυρίως όσον αφορά τη διαχείριση του βάρους. Αλλά τι γίνεται όταν…
Σταφύλια: Ρίχνουν την κακή χοληστερόλη κατά 8% μέσα σε έναν μήνα
04-01-2022
Το καθημερινό σνακ με σταφύλια θα μπορούσε να αποτρέψει ενδεχόμενη καρδιακή προσβολή, ή εγκεφαλικό. Ερευνητές από το UCLA λένε ότι…
Ζάχαρη: Πώς θα αποτοξινωθείτε από αυτήν μέσα σε ένα μήνα
Η υπερβολική κατανάλωση σε ζάχαρη μπορεί να βλάψει σοβαρά τη σωματική και ψυχική υγεία. Οι φυσικοί χυμοί, η νηστεία και…
Διατροφή: Γιατί πρέπει να τρώτε εσπεριδοειδή
03-01-2022
Τα εσπεριδοειδή πρέπει να είναι στην καθημερινή μας διατροφή. Όχι μόνο έχουν νόστιμη γεύση, αλλά είναι και καλά για την…
Καφές: Σκέτος αδυνατίζει περισσότερο
02-01-2022
Για πολλούς ο καφές είναι απολαυστικός εάν βάλεις ζάχαρη ή εάν προσθέσεις γάλα. Μερικοί νομίζουν, ότι για να πίνουν καφέ…
Συκώτι: Τροφές που επιβαρύνουν τη λειτουργία του
31-12-2021
Το συκώτι έχει έναν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο. Καθαρίζει το αίμα από βλαβερές ουσίες και τοξίνες. Επίσης, βοηθά στη μετατροπή των…
Γρίπη: Οι 5 τροφές που θα σας προστατεύσουν
30-12-2021
Τονώστε το ανοσοποιητικό σας με σωστή διατροφή και αποφύγετε πυρετό, βήχα και πόνους που φέρνει η γρίπη. Το συχνό πλύσιμο…
Χριστούγεννα: Πώς θα αποφύγεις την υπερφαγία
28-12-2021
Τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά τρώμε σίγουρα περισσότερο. Συχνά το παρακάνουμε. Έτσι όμως περνάμε όλες τις διακοπές με φούσκωμα, δυσπεψία…
Διατροφή: Πώς να διατηρήσετε με ασφάλεια το φαγητό που περίσσεψε
27-12-2021
Η διατροφή και μέσα στις γιορτές είναι σημαντική. Και μέρος της σωστής διατροφής είναι η σωστή συντήρηση των τροφίμων. Όταν…
Χοληστερίνη: Πώς θα την ρίξετε μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Η χοληστερίνη κάνει πάρτι στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Κρέας, αλκοόλ, τηγανητά… Τις επόμενες ημέρες από τα Χριστούγεννα πρέπει να προσέξουμε την…
