Διατροφή: Πότε πρέπει να αποφεύγετε αυτά τα 8 υγιεινά λαχανικά

06-12-2021

Μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και προστατεύει την υγεία της καρδιάς. Η υπερκατανάλωση όμως συγκεκριμένων λαχανικών…

Εγκεφαλικό: Η μεγάλη κατανάλωση αναψυκτικών τριπλασιάζει τον κίνδυνο

04-12-2021

Ποσοστό μεγαλύτερο από το 75% των ασθενών που παθαίνουν εγκεφαλικό επεισόδιο για πρώτη φορά, έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό έδειξε…

Πίτσα: Οι 8 παράγοντες που την κάνουν πιο υγιεινή

03-12-2021

Την πίτσα την έχουμε στο μυαλό μας ως πρόχειρο, ανθυγιεινό φαγητό. Δεν είναι όμως απαραίτητο. Μπορείτε να φτιάξετε μια πιο…

Ύπνος: 8 θρεπτικά συστατικά που θα τον βελτιώσουν

02-12-2021

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία μας. Όχι μόνο την σωματική αλλά και την ψυχική. Πολλές φορές όμως…

Φάτε (μάτια) Ψάρια!

Στην Ελλάδα παρόλη τη θεωρητικά εύκολη πρόσβαση δεν τρώμε πολλά ψάρια. Οι Έλληνες καταναλώνουμε 1 μερίδα ψάρια την εβδομάδα, πολύ…

Κρυολόγημα: Αυτές είναι οι 5 βιταμίνες για να μην αρρωστήσουμε τον χειμώνα

Το κρυολόγημα τώρα τον χειμώνα είναι πολύ συνηθισμένο. Είναι όμως εύκολο να το αποφύγουμε. Αυτό συμβαίνει με σωστή διατροφή που…

Σοκολάτα: Τα οφέλη της μαύρης για τη σωματική και την ψυχική υγεία

01-12-2021

Πολλοί προτιμούν την μαύρη σολοκολάτα από την λευκή ή την σοκολάτα γάλακτος. Πολλές έρευνες έχουν δείξει την σημαντική συμβολή της…

Άνοια: 3-5 φλιτζάνια τσάι την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο

30-11-2021

Η άνοια δεν είναι μια συγκεκριμένη ασθένεια. Είναι ένας γενικός όρος για την μειωμένη ικανότητα να θυμάται κανείς, να σκέφτεται,…

Χριστούγεννα: Ποια εορταστικά γλυκά έχουν τις λιγότερες θερμίδες

Τα Χριστούγεννα, εκτός από το στολισμένο δέντρο το έχουμε συνδέσει και με τα γλύκά. Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες… Ποια από όλα…

Ζάχαρη: Ποιο είναι το πιο υγιεινό φυσικό υποκατάστατο

29-11-2021

Έχουμε αρκετούς λόγους για να μείνουμε μακριά από τη ζάχαρη. Η κατανάλωση της έχει συνδεθεί με πολλούς και σοβαρούς κινδύνους…

Έντερο: Ποιές τροφές πρέπει να μειώσετε για να μην έχει πρόβλημα

28-11-2021

Το έντερο είναι σημαντικό αφού καθορίζει πολλές πτυχές της υγείας μας. Μια από τις διαταραχές που μπορεί να συμβεί σε…

Ύπνος: Τροφές που μας κάνουν να κοιμόμαστε πιο εύκολα

26-11-2021

Ο ύπνος μας επηρεάζεται περισσότερο από την διατροφή μας από όσο νομίζουμε. Μια συγκεκριμένη τροφή που να μας κάνει να…

Αλτσχάιμερ: Αυτή είναι η βιταμίνη που επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική νευροεκφυλιστική νόσος. Θεωρείται η πιο συχνή μορφή άνοιας. Σήμερα, 26 εκατομμύρια άτομα πάσχουν παγκοσμίως…

Γιαούρτι: Πώς το γιαούρτι βοηθάει στην μείωση του σπλαχνικού λίπους

25-11-2021

Το γιαούρτι θεωρείται μια υγιεινή τροφή. Ιδίως όταν δεν το τρώμε με ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει…

Διατροφή: 11 υπερτροφές που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες

24-11-2021

Είναι απαραίτητο να προσέχουμε τι τρώμε, αφού η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία. Το πιο δύσκολο κομμάτι μιας ισορροπημένης…

Καφές: Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε στο αεροπλάνο

Μπορεί να το φαγητό να έχει καταργηθεί στις περισσότερες πτήσεις. Κάθε φορά που θα πετάξουμε όμως θα έρθει ο καφές.…

Δέρμα: Τροφές που γερνάνε πρόωρα την επιδερμίδα του προσώπου

22-11-2021

Το δέρμα και τα μαλλιά μας επηρεάζονται σημαντικά από τις τροφές που καταναλώνουμε. Οι διατροφικές μας επιλογές έχουν σημαντικό αντίκτυπο…

Σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου: Ποιες τροφές επιτρέπονται

Σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου είναι όταν εμφανίζει «διαρροή» ο βλεννογόνος φραγμός που υπάρχει στο εσωτερικό του εντέρου. Ένα στρώμα κυττάρων που…

Νερό: Τα 7 οφέλη για την υγεία όταν το πίνετε με λεμόνι

21-11-2021

Κάποιοι… έστω και λίγοι, ξεκινούν τη μέρα τους πίνοντας νερό με λεμόνι αντί για καφέ ή τσάι. Και όπως φαίνεται,…

Έντερο: 19 τροφές που το ωφελούν

20-11-2021

Το υγιές έντερο είναι το κλειδί για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Το έντερο είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ