Μετά τον αγώνα: Μπανάνα ή όχι;
11-11-2017
Η μπανάνα αποτελεί την κλασσική επιλογή μετά τον αγώνα, καθώς όπως οι περισσότεροι την αντιμετωπίζουν ως πολύ πλούσια πηγή καλίου.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 τροφές που δεν πρέπει να φάτε πριν το Μαραθώνιο!
09-11-2017
Και ενώ ο κλασσικός Μαραθώνιος της Αθήνας είναι προ των πυλών, πολλοί αθλητές, ή απλά αθλούμενοι, απασχολούνται με τις διαφορετικές…
Πίεση: Προσθέστε μπαχαρικά,αφαιρέστε αλάτι!
07-11-2017
Κι όμως κάτι λείπει από το φαί! Λείπει αλάτι! Για τους περισσότερους η απάντηση είναι απλή και η κίνηση μηχανική…
Καρκινική καχεξία: Η αξία της διατροφικής θεραπείας
04-11-2017
Καρκινική καχεξία ονομάζεται το μεταβολικό σύνδρομο που αγγίζει ασθενείς σε προχωρημένο στάδιο της νόσου. Επηρεάζει όλες τις φυσιολογικές λειτουργίες του…
Βιταμίνη C: Υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης;
31-10-2017
Αποτελεί την αγαπημένη βιταμίνη του χειμώνα. Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, έχει πολλούς και διαφορετικούς ρόλους στον…
Ποια είναι τα «υγιεινά» μυστικά που κρύβει η κολοκύθα;
29-10-2017
Κολοκύθα ή αλλιώς το λαχανικό του Οκτώβρη που αγαπούν να διακοσμούν οι Αμερικάνοι! Ο «θρύλος» λέει πως πι περίτεχνα σκαλισμένες…
Κρέας: Ποιές τροφές μπορούν να το αντικαταστήσουν;
27-10-2017
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε πριν αντικαταστήσουμε το κρέας στη διατροφή μας, είναι η διατροφική του αξία. Κατ’…
Ποιά συστατικά έχουν περισσότερο ανάγκη οι καπνιστές;
25-10-2017
Λίγοι καπνιστές γνωρίζουν πως στο τσιγάρο περιέχονται συνολικά 4.700 χημικά τα οποία δεν περνούν “αναίμακτα” από το σώμα. Ο καπνός…
Υπάρχει η έννοια «υπερβολική γυμναστική»; Η επιστήμη απαντά!
21-10-2017
Η υπερβολική γυμναστική είναι μία έννοια που για τους περισσότερους ακούγεται εξωπραγματική. Όμως τα τελευταία χρόνια άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών και…
Πώς τα μήλα κάνουν “το γιατρό πέρα”;
18-10-2017
Τα μήλα συγκεκριμένα είναι το φρούτο με την δεύτερη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική ικανότητα, μετά το cranberry, και μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτοθρεπτικά συστατικά! Τα…
Βιταμίνη D: 3 συμπτώματα πως έχετε έλλειψη!
16-10-2017
Η βιταμίνη D διαφέρει από όλες τις υπόλοιπες! Είναι γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, γιατί τα κύτταρα του…
Τζίντερ: Μια «παραδοσιακή συνταγή» στο μικροσκόπιο
12-10-2017
Τζίντζερ ή πιπερόριζα ή αλλιώς Zingiber officinale όπως είναι η επίσημη βοτανική ονομασία του, ονομάζεται το φυτό που είναι γνωστό…
Ιώδιο: O «προστάτης» του θυρεοειδούς αδένα
09-10-2017
Το ιώδιο και ο θυρεοειδής αδένας θα λέγαμε πως έχουν μία σχέση αγάπης και μίσους. To ιώδιο είναι άκρως απαραίτητο…
5 απλοί τρόποι για να «γλυτώσετε» 100 θερμίδες!
07-10-2017
Στο άκουσμα και μόνο της λέξης «θερμίδες», όσοι δίνουν μάχη για να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος, αισθάνονται αγωνία. Στην…
Αύξηση βάρους: Πώς να φτάσετε στο στόχο σας τρώγοντας υγιεινά
05-10-2017
Μία γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο με φράση κλειδί την «αύξηση βάρους», πιθανά θα σας οδηγήσει στην αντίθετη κατεύθυνση. Δηλαδή, θα…
Ζάχαρο: Αφήστε τους υδατάνθρακες για το τέλος!
03-10-2017
Το ζάχαρο έχει έναν και μόνο «εχθρό»! Τους υδατάνθρακες. Η αντίληψη αυτή, αν και λανθασμένη, αποτρέπει πολλούς ασθενείς με υψηλό…
Στρατηγική ενυδάτωση: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
30-09-2017
Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί ζητούμενο για πολλούς αθλητές. Ο σωστός προγραμματισμός αναπλήρωσης υγρών του σώματος, συχνά αποτελεί το κλειδί για…
H εποχή των λωτοφάγων!
27-09-2017
Από το Σεπτέμβρη μέχρι και το Δεκέμβρη είναι η εποχή των λωτών! Σε μία προσπάθεια να αυξήσετε την καθημερινή κατανάλωση…
Αλλεργία, δυσανεξία ή απλή τροφική ευαισθησία;
25-09-2017
Η αλλεργία, η δυσανεξία στη γλουτένη και στη λακτόζη αποτελούν όρους οι οποίοι εντάσσονται στο καθημερινό λεξιλόγιο πολλών ‘διατροφικά συνειδητοποιημένων’…
Επεξεργασμένες τροφές: Κι όμως μπορεί να είναι υγιεινές!
22-09-2017
Επεξεργασμένες τροφές, βάση του ορισμού της Αμερικανικής Ένωσης Διαιτολόγων, ονομάζονται όλες εκείνες οι επιλογές που έχουν σκόπιμα μεταποιηθεί σε μικρό…
