Διατροφικές συμβουλές για να «χτίσετε» τους μύες σας
26-12-2016
Οι μύες του σώματός μας ανανεώνονται καθημερινά μέσα από μία διαδικασία σύνθεσης και αποδόμησης. Δεν είναι τυχαίο πως χρησιμοποιείται η…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελληνικός καφές, ο θεραπευτικός
Θεωρείται η πιο γνωστή παγκοσμίως ψυχοτροπική ουσία! Η καφεΐνη κρύβεται καλά σε πολλά ροφήματα όπως το τσάι, στα ποτά τύπου…
Barbeque: 10 συμβουλές για εγγυημένη επιτυχία!
Έχει έρθει πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου όπου η κουζίνες μεταφέρονται στα μπαλκόνια, στους κήπους και για τους ακόμη…
Ουρολοίμωξη: 5 διατροφικά μυστικά για να την προλάβετε
Αποτελεί μία από τις συχνότερες λοιμώξεις για τις γυναίκες, τα στατιστικά δείχνουν πως αγγίζει το 50% αυτών, κυρίως λόγω της…
Προδιαβήτης: 1 στους 10 Έλληνες χρειάζεται να αλλάξει τρόπο ζωής
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία περίπου 1 στους 10 Έλληνες εμφανίζουν προδιαβήτη. Τι είναι όμως αυτή η κατάσταση και τι…
Ανθρακικό, ο εχθρός της κυτταρίτιδας;
Η κυτταρίτιδα είναι θηλυκού γένους και αυτό δεν συμβαίνει καθόλου τυχαία. Λόγω της ανατομίας της επιδερμίδας, αλλά και του τρόπου…
Γιατί να προσθέσετε λουλούδια στη σαλάτα σας;
Η έκπληξη των περισσοτέρων είναι πολύ μεγάλη όταν μέσα στο πιάτο τους βρεθούν «αιφνίδια» τα άνθη πολύχρωμων λουλουδιών. Σίγουρα κανείς…
Καφές & αλκοόλ στην σπαστική κολίτιδα
Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, που είναι ευρέως γνωστό σαν σπαστική κολίτιδα, είναι μία χρόνια πάθηση του γαστρεντερικού συστήματος και…
Διατροφή για το θυρεοειδή αδένα σε κρίση
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα μικρό όργανο με μεγάλο αντίκτυπο σε όλο το σώμα. Ο ρόλος του είναι πολλαπλός και…
Πρωτεϊνικά σνακ για ενδυνάμωση και όχι μόνο
Οι πρωτεΐνες είναι μία εκ των τριών ομάδων τροφίμων, μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Ο ρόλος τους είναι…
Στατίνες: Πως να προσαρμόσετε τη διατροφή σας
Η σκληρή αλήθεια λέει πως τα καρδιαγγειαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κυρίαρχη αιτία θανάτου στον κόσμο. Για την αντιμετώπισή τους στην…
Hummus: επιτέλους μία υπερτροφή με υπέροχη γεύση!
Εάν γνωρίζατε αραβικά θα καταλαβαίνατε αμέσως τι είναι το hummus! Αυτό συμβαίνει διότι hummus στη γλώσσα της «πατρίδας» του σημαίνει…
Γιατί είναι λάθος να τρώω τις φακές με φέτα;
Τα όσπρια αποτελούν μία από τις σημαντικότερες ομάδες τροφίμων στην χώρα μας και αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής διατροφής. Μία από…
Pica: ένα διατροφικό αίνιγμα
Pica, ή αλλοτροφαγία στα Ελληνικά, είναι η κατανάλωση μη- βρώσιμων αντικειμένων, όπως χώμα ή κιμωλίες. Η pica έχει πλέον αναγνωσριστεί…
Δυσκοιλιότητα: μπορούν τα προβιοτικά να ανακουφίσουν;
Δεν είναι κάτι που εύκολα συζητείται στις παρέες, πολλές φορές γιατί το μυαλό μπορεί να μην πάει καν στη σκέψη…
Λόξιγκας: Αιτίες και θεραπείες
Μία στο τόσο όλοι παθαίνουν λόξιγκα, ακόμα και τα μωρά! Για την ακρίβεια ο λόξιγκας είναι ένα από τα αντανακλαστικά…
Πόσα είδη φυτικών ινών υπάρχουν και ποιά πρέπει να τρώω;
Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών, είναι μία ακόμη από τις συμβουλές που θα δώσει ένας διαιτολόγος. Και παρότι συχνά τα…
Δίαιτα ή γυμναστική; Τι είναι σημαντικότερο για την απώλεια βάρους;
Μέχρι τώρα, αυτό που όλοι ξέρουμε είναι πως το βάρος μας ισορροπεί όπως μία τραμπάλα. Εάν φάμε περισσότερο θα πάρουμε…
Μια ματιά στη διατροφή για τα μάτια: Ωχρά κηλίδα
Η ωχρά κηλίδα αποτελεί την πιο συχνή αιτία απώλειας της όρασης στους ανθρώπους άνω των 50 ετών. Τι είναι; Πρόκειται…
Φαγητό από εκτυπωτές 3D: η επανάσταση ξεκίνησε
Όταν στις δεκαετίες του ’70 και του ΄80 οι πρώτοι οικιακοί φούρνοι μικροκυμάτων έκαναν την εμφάνισή τους οι περισσότεροι ορκίζονταν…
