Γυμναστική: Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά

19-05-2024

Η διατροφή πριν και μετά την γυμναστική είναι σημαντική. Νέα έρευνα δείχνει ότι αυτά που τρώμε πριν και μετά την…

ΠΟΥ: Τρώμε διπλάσιο αλάτι απ’ όσο πρέπει

18-05-2024

Το πολύ αλάτι ευθύνεται για 10.000 θανάτους από καρδιαγγειακά αίτια στην Ευρώπη την ημέρα. Στην Ελλαδα φαίνεται πως καταναλώνουμε τη…

Ρόδι: Τα 5 οφέλη που έχει στην υγεία μας

Το ρόδι είναι αγαπημένο για πολλούς. Μπαίνει σε γλυκά, σε σαλάτες… γίνεται χυμός. Δεν είναι όμως μόνο νόστιμο. Έχει και…

Χοληστερίνη: Η ιδανική διατροφή για την ρίξετε

17-05-2024

Η ανεβασμένη χοληστερίνη είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Συνήθως την ρυθμίζουμε με φαρμακευτική αγωγή. Και…

Μεσογειακή διατροφή: Πώς βοηθάει στη διαχείριση του στρες

Ξέραμε ήδη πως η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η πιο υγιεινή στον κόσμο. Και όχι μόνο για την σωματική μας υγεία…

Χορτοφαγική διατροφή: Προστατεύει από καρκίνο και καρδιοπάθεια

16-05-2024

Η χορτοφαγική διατροφή κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια. Ιδίως στις νεραές ηλικίες. Μελέτες που έγιναν τα τελευταία 20…

Πράσινο τσάι: Πώς βελτιώνει την υγεία μας

Λίγοι στην Ελλάδα προτιμούν το τσάι. Κι όμως! Αμέτρητες έρευνες έχουν δείξει πως το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον…

Πρωινό: Τι μπορείτε να τρώτε για να ρίξετε τη χοληστερόλη

15-05-2024

Το πρωινό είναι αρκετά σημαντικό γιατί βάζει τις βάσεις για την διατροφή μας για την υπόλοιπη ημέρα. Είναι λοιπόν απαραίτητο…

Ύπνος: Ένα ποτό ή ένα ποτήρι γάλα βοηθάει περισσότερο;

Ο ύπνος δεν είναι για όλους εύκολη υπόθεση. Ορισμένοι έχουν δοκιμάσει τα πάντα για να κοιμηθούν γρήγορα και εύκολα. Πολλοί…

Έντερο: Ελιές και ξίδι βοηθούν στην υγεία του

14-05-2024

Έχουμε ακούσε πως τα προβιοτικά είναι ο καλύτερος τρόπος να κρατήσουμε το έντερο μας υγιές. Προβιοτικά όμως δεν είναι μόνο…

Βερίκοκα: Τα 8 πολύτιμα οφέλη για την υγεία μας

Σε λίγο καιρό θα αρχίσουμε να τρώμε τα πρώτα βερίκοκα. Εκτός από νόστιμα είναι και εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία…

Τόφου: Τα 10 οφέλη υγείας του τόφου

13-05-2024

Το τόφου έχει γίνει πολύ δημοφιλές φαγητό. Φτιάχνεται από πήγμα φρέσκου γάλακτος σόγιας, το οποίο αρχικά συμπιέζεται σε ένα συμπαγές…

Νερό: 5 σημάδια πως πρέπει να πίνετε περισσότερο

Κανένας ζωντανός οργανισμός δεν μπορεί να κρατηθεί στην ζωή χωρίς νερό. Πολλές φορές όμως εμείς οι άνθρωποι δεν πίνουμε όσο…

Διατροφή: Τι να κάνετε αν σας πείραξε κάτι που φάγατε

12-05-2024

Πολλές φορές τυχαίνει να μας πειράξει κάτι που βάλαμε στην διατροφή μας. Κυρίως επειδή ήταν χαλασμένο. Τα συμπτώματα από κάτι…

Βήχας: Γιατί σας πιάνει μετά από κάθε γεύμα

Μετά το φαγητό πολλές φορές έρχεται ο βήχας. Αυτό μπορεί να είναι από αναρρόφηση. Μπορεί όμως να είναι και από…

Διατροφή: Ποια ψάρια και θαλασσινά είναι καλύτερα για την υγεία μας

11-05-2024

Τα ψάρια είναι απαραίτητα για την διατροφή μας. Δεν είναι όμως όλα τα ψάρια ίδια. Ορισμένα είναι πιο θρεπτικά και…

Eλαιόλαδο: Μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από άνοια

Το αγνό παρθένο ελαιόλαδο είναι ότι πιο υγιές μπορεί να βάλει κανείς στην σαλάτα του και το φαγητό του. Τώρα,…

Διατροφή: 3 μπαχαρικά απαραίτητα για την υγεία

10-05-2024

Καθημερινά βάζουμε στην διατροφή μας διάφορα μπαχαρικά. Υπάρχουν πάνω από 300 βότανα και μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στις κουζίνες σε όλο…

Διατροφή: Πόσα χρόνια μας κόβουν οι επεξεργασμένες τροφές

Σήμερα βάζουμε στην διατροφή μας πολλά υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Όσοι τις καταναλώνουν τακτικά κινδυνεύουν περισσότερο με πρόωρο θάνατο. Αυτό δείχνει…