Αλάτι: Πόσο πρέπει να τρώτε καθημερινά ανάλογα με την ηλικία

10-05-2025

Το νάτριο… κοινώς το αλάτι, είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που χρησιμοποιεί ο οργανισμός. Βοηθάει στην ισορροπία των υγρών και τη…

Ενεργειακά ποτά: Πώς επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία

09-05-2025

Τα ενεργειακά ποτά είναι πολύ διαδεδομένα ανάμεσα σε εφήβους και νέους. Πίσω από την γρήγορη ενεργειακή τόνωση όμως κρύβονται και…

Σίδηρος: 15 τροφές που έχουν περισσότερο από το σπανάκι

Ο σίδηρος είναι κρίσιμος για τον οργανισμό μας. Παράγει την αιμοσφαιρίνη… της πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει το οξυγόνο…

Xοληστερίνη: Οι 5 διατροφικοί κανόνες για να την ρίξετε

08-05-2025

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ίσως ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως έμφραγμα κι εγκεφαλικό. Τις περισσότερες φορές την…

Ψάρια: Ποια βοηθούν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου

Τα ψάρια είναι από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορεί να καταναλώσει κανείς. Κι αν μαγειρευτεί σωστά μπορεί να γίνει και…

Κεφίρ: Πώς προστατεύει από αυτές τις 16 παθήσεις

07-05-2025

Το κεφίρ είναι τροφή πλούσια σε προβιοτικά. Φτιάχνεται από τη ζύμωση γάλακτος με κόκκους κεφίρ… μια συμβιωτική καλλιέργεια βακτηρίων και ζυμομυκήτων. Αυτή…

Βιταμίνη Β2: Πώς μειώνει τον κίνδυνο για ψωρίαση

Η ριβοφλαβίνης είναι γνωστή και ως βιταμίνη Β2. Και νέα έρευνα δείχνει πως μειώνει τον κίνδυνο για ψωρίαση. Πώς; Φαίνεται…

Κορτιζόλη: 6 φυσικά συμπληρώματα για να την μειώσετε

06-05-2025

Η κορτιζόλη είναι ορμόνη. Απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια ως αποτέλεσμα του στρες. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Βοηθά στη ρύθμιση…

Φυτικές ίνες: Πώς βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτοάνοσων, κατάθλιψης και άνοιας

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας… κυρίως του γαστρεντερικού μας συστήματος. Η έλλειψη τους…

Πρωτεΐνη: 10 ξηροί καρποί που έχουν πολλή και αυξάνουν τη μυϊκή μάζα

05-05-2025

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικής πρωτεΐνης. Δεν έχουν όμως όλοι την ιδια ποσότητα. Η πρωτεΐνη των ξηρών καρπών…

Εμμηνόπαυση: Τροφές που προστατεύουν από καρκίνο του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός καρκίνος στις γυναίκες παγκοσμίως. Οι περισσότερες διαγνώσεις γίνονται σε γυναίκες άνω των…

Βιταμίνες: Μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις;

04-05-2025

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Βοηθούν στην ανάπτυξη και τη λειτουργία των κυττάρων και…

Κολίτιδα: Οι 7 καλύτερες τροφές για να την αντιμετωπίσετε

Η ελκώδης κολίτιδα είναι ουσιαστικά φλεγμονή και έλκη στο πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διάρροια, κενώσεις με αίμα και…

Άγχος: Αυτό είναι το βότανο που το νικά

03-05-2025

Το άγχος μας καταβάλλει όλους στις ημέρες μας. Οι πολλές υποχρεώσεις και ο εξουθενωτικός τρόπος ζωής μας επηρεάζουν όλους. Υπάρχουν…

Διατροφή: Ποια είναι η καλύτερη αντιφλεγμονώδης δίαιτα

Οι χρόνιες φλεγμονές μπορούν να προκαλέσουν τεράστια προβλήματα στην γενικότερη υγεία μας. Η κατάλληλη διατροφή όμως μπορεί να βοηθήσει. Η φλεγμονή είναι…

Διατροφή: Ποια θρεπτικά συστατικά ενισχύουν τα οστά μας

02-05-2025

Η διατροφή επηρεάζει την υγεία μας με πολλούς τρόπους. Επηρεάζει και την υγεία των οστών μας. Υπάρχουν τροφές που ενισχύουν…

Πεκάν: Πώς βοηθούν την υγεία της καρδιάς

Το πεκάν δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο στην Ελλάδα. Κι όμως! Έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Όπως έδειξε έρευνα, η κατανάλωση ¼ φλιτζανιού…

Φάρμακα: Τα συμπληρώματα διατροφής με κανέλα τα κάνουν λιγότερο αποτελεσματικά

01-05-2025

Η κανέλα δίνει στα φαγητά και τα γλυκά γεύση και άρωμα. Επίσης, έχει ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Νέα…

Διατροφή: Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η διατροφή μας σήμερα έχει γεμίσει με υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα. Νέα έρευνα όμως δείχνει πως όσα περισσότερα τρόφιμα καταναλώνει κανείς τόσο μεγαλύτερος…