Ζυμαρικά: Πώς να τα μαγειρέψετε για λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες
14-03-2025
Τα ζυμαρικά είναι αγαπημένη τροφή μικρών και μεγάλων. Μπορούν να είναι κύριο πιάτο ή να συνοδεύσουν ένα άλλο φαγητό. Βέβαια…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γρανίτες: Υπάρχει κίνδυνος τοξικής αντίδρασης στα παιδιά
Τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν εντελώς έως ότου γίνουν τουλάχιστον 8 ετών τις γρανίτες του εμπορίου. Αυτή την προειδοποίηση δίνουν…
Ξηροί καρποί: Ποιός έχει την περισσότερη πρωτεΐνη
13-03-2025
Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Είναι γεμάτοι με υγιή λίπη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Έχουν λοιπόν και…
Συκώτι: 11 είδη τροφών που το καθαρίζουν από τις τοξίνες
12-03-2025
Το συκώτι είναι από τα πιο ζωτικά όργανα. Φιλτράρει των τοξίνες, μεταβολίζει τα θρεπτικά συστατικά και ρυθμίζει τα χημικά επίπεδα…
Τρόφιμα χωρίς γλουτένη: Είναι όντως πιο υγιεινά
Η δίαιτα χωρίς γλουτένη έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής. Κι όχι μόνο μεταξύ όσων έχουν δυσανεξία στη γλουτένη. Την προτιμούν και όσοι…
Κάλιο: Οι 15 τροφές που έχουν το περισσότερο
11-03-2025
Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο και ηλεκτρολύτης. Βοηθά στην λειτουργία των νεύρων, στις μυϊκές συσπάσεις, στην υγεία της καρδιάς…
Υδράργυρος στις κονσέρβες τόνου
Ο τόνος κονσέρβα είναι δημοφιλής και βολικός στις δίαιτες αδυνατίσματος για διάφορους λόγους, ιδού οι κυριότεροι: 1. Πλούσιος σε Πρωτεΐνες…
Αμύγδαλα: Πώς βοηθούν την υγεία μόλις 30 γραμμάρια καθημερινά
Τα αμύγδαλα μπαίνουν σε σαλάτες… σε γλυκά… τα τρώμε και σκέτα μαζί με το ποτό μας. Είναι όμως και ευεργετικά…
Ψάρια: Γιατί κάποιοι φοβούνται να φάνε
10-03-2025
Τα ψάρια είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Κάποιοι όμως διστάζουν να φάνε συχνά λόγω ανησυχιών για επιβλαβείς ουσίες. Για παράδειγμα…
Διατροφή: Πώς οι φυτικές ίνες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό μας
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και πρέπει να περιέχονται στην καθημερινή μας διατροφή.…
Ταχίνι: Με πόσο μας πέφτει η χοληστερίνη;
09-03-2025
Το ταχίνι είναι μια πολύ θρεπτική πάστα που φτιάχνεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού. Είναι πολύ διαδεδομένο στην μεσογειακή και μεσανατολίτικη κουζίνα.…
Χολή: Τι ΔΕΝ πρέπει να τρώω όταν έχω πέτρες
Οι πέτρες στη χολή είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα υγείας. Φαίνεται πως επηρεάζει περίπου το 15% του γενικού πληθυσμού. Και…
Βούτυρο: Αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
08-03-2025
Ξέρουμε εδώ και χρόνια πώς το βούτηρο δεν κάνει καλό στην καρδιαγγειακή μας υγεία. Τώρα, νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει…
Πρωτεΐνη: Ποιες τροφές είναι μεγάλες πηγές εκτός από το κρέας
Έρευνες τα τελευταία χρόνια έχουν καταδείξει τις αρνητικές επιπτώσεις του κόκκινου και του επεξεργασμένου κρέατος στην υγεία μας. Είναι όμως…
Αβοκάντο: Κάνει να τρώμε κάθε μέρα;
07-03-2025
Το αβοκάντο έχει διαδωθεί πολύ το τελευταίο χρονικό διάστημα. Το βρίσκουμε σε σαλάτες, σε φαγητά, σε ροφήματα. Και όχι άδικα.…
Σακχαρο: Αυτό είναι το μπαχαρικό που το ρίχνει
Πολλές φορές καταφεύγουμε στα φάρμακα για να ρυθμίσουμε το σάκχαρο μας. Κι όμως! Υπάρχει ένα μπαχαρικό που μας βοηθάει να…
Διατροφή: Η καλύτερη ώρα να τρώμε βραδινό για να μην παίρνουμε κιλά
06-03-2025
Σωστή διατροφή δεν είναι μόνο να τρώμε υγιεινά. Είναι να ξέρουμε πότε και πώς να φάμε ώστε να έχει την …
Διατροφή: Οι καλύτερες τροφές με κολλαγόνο για υγιείς αρθρώσεις
Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει και το τελευταίο σημείο του οργανισμού μας και του σώματος μας. Και το δέρμα…
Αυγά: Μπορώ να φάω αν έχω χοληστερίνη;
05-03-2025
Tα αυγά είναι μια πλήρης διατροφή. Μπαίνουν σε σαλάτες, γλυκά, φαγητά… Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Πολλοί όμως τα αποφεύγουν…
Δόντια: Το ρόφημα που απομακρύνει πλάκα και πέτρα
Η οδοντική πλάκα είναι ένα λεπτό, αόρατο στρώμα βακτηρίων στα δόντια. Αποτελείται από εκατομμύρια μικροοργανισμούς που τρέφονται με τα υπολείμματα…
