Χταπόδι: Πώς προστατεύει την καρδιά και καταπολεμά την κατάθλιψη
04-03-2025
Το χταπόδι είναι ο αγαπημένος θαλασσινός μεζές των Ελλήνων. Κι όχι άδικα. Εκτός από νόστιμο έχει και θρεπτικά συστατικά και…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ελαιόλαδο: Πώς οφελεί τον εγκέφαλο μας
Το ελαιόλαδο είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής. Σε σαλάτες, σε φαγητά… Έχει όμως και πολλά οφέλη για την υγεία.…
Οστά: 6 βιταμίνες που πρέπει να παίρνετε για γερά κόκαλα εκτός από βιταμίνη D
03-03-2025
Τα οστά για να μείνουν γερά χρειάζονται περισσότερα από ασβέστιο και βιταμίνη D. Αρκετές άλλες βιταμίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην…
Υδατάνθρακες: Τα σημάδια ότι τρώτε περισσότερους από όσο πρέπει
Οι υδατάνθρακες είναι σε οτιδήποτε τρώμε. Ακόμα και τα λαχανικά. Δεν είναι όμως όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. Χωρίζονται σε απλούς…
Διατροφή: Τι να προσέχετε στα ψάρια σε κονσέρβα
02-03-2025
Τώρα την Καθαρά Δευτέρα πολλοί θα πάρουμε μια κονσέρβα με γάβρο ή σαρδελίτσες να βάλουμε δίπλα στην λαγάνα μας. Τι…
Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Τι κάνουν στον οργανισμό μας μέσα σε 5 μέρες
Πέντε ημέρες διατροφής με υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως σοκολάτες, πατατάκια και άλλα πρόχειρα φαγητά, είναι αρκετές για να προκληθούν αλλαγές στη…
Καφές: 5 σημάδια οτι προκαλεί φλεγμονή
01-03-2025
Ο καφές είναι απαραίτητος για να ξεινήσουμε την ημέρα μας. Μας δίνει ενέργεια και μας βοηθά να ξυπνήσουμε. Έρευνες όμως…
Ξηροί καρποί: Ποιος έχει τα περισσότερα οφέλη υγείας;
Οι ξηροί καρποί είναι γενικά επωφελείς για την υγεία μας. Υπάρχει όμως ένας συγκεκριμένος ξηρός καρπός που βοηθάει περισσότερο. Τα…
Social media: Πώς συνδέονται με τις διατροφικές διαταραχές
28-02-2025
Τα social media έχουν κυριεύσει την ζωή μας και επηρεάζουν πολλές πτυχές της καθημερινότητας μας. Εγείρεται λοιπόν και το θέμα…
Δέρμα: Πώς το βλάπτουν τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να βλάψουν το δέρμα, στερώντας την ζωντάνια και την λάμψη του. Αυτό φάνηκε από τελευταίες μελέτες.…
Μπανάνες: Γιατί πρέπει να τρώμε μια κάθε μέρα
27-02-2025
Οι μπανάνες είναι από τα αγαπημένα φρούτα. Είναι θρεπτικές και μπαίνουν παντού. Μπορούμε να τις απολαύσουμε σε φρουτοσαλάτες, επιδόρπια, τάρτες, τηγανίτες…
Σαρακοστή: Τι λέει ο ΕΦΕΤ να προσέχουμε για κούλουμα και νηστεία
Με ανακοίνωση του ο Ενιαίος Φορέας ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) ενημερώνει τους καταναλωτές σχετικά με όλα όσα πρέπει να έχουν κατά…
Σοκολάτα: 6 λόγοι που προκαλεί στομαχικές διαταραχές
26-02-2025
Η σοκολάτα είναι μια τεράστια γευστική απόλαυση για όλους. Για κάποιους όμως έρχεται και με διάφορες στομαχικές διαταραχές. Από φούσκωμα…
Καρδιά: Ποια είναι τα καλύτερα τυριά για την υγεία της
Τα τυριά απασχολούν πολύ όσους ασχολούνται με την διατροφή… επαγγελματικά και μη. Τι συμβαίνει με την χοληστερίνη; Ποια να προτιμούμε…
Καρκίνος: 8 τροφές που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου
25-02-2025
Κάθε μερά τρώμε φαγητά που δεν αντιλαμβανόμαστε πως μπορούν να μας βλάψουν. Πως μπορούν ακόμα να αυξήσουν τον κίνδυνο να…
Αλκοόλ: Πόσο είναι καλό και πόσο κακό για την υγεία μας
Το οτι το αλκοόλ βλάπτει την υγεία μας το ξέρουμε όλοι. Έρευνες όμως έχουν αποδείξει πως σε ορισμένες ποσότητες μπορεί…
Δαμάσκηνα: Πώς μας βοηθούν στην πέψη
24-02-2025
Έρευνες έχουν δείξει πως τα δαμάσκηνα βοηθούν στην πέψη. Γνωρίζουμε πόσο μας βοηθούν με τη δυσκοιλιότητα. Βοηθούν στην υγεία του…
Συκώτι: 5 βότανα που το καθαρίζουν
Το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος. Αποτοξινώνει τον οργανισμό από τοξίνες και βοηθά τον μεταβολισμό.…
Ζεστή σοκολάτα: Ρίχνει πίεση, στηρίζει καρδιά και μνήμη
23-02-2025
Οι περισσότεροι έχουμε απορρίψει την ζεστή σοκολάτα ως ρόφημα για το πρωί. Κι αυτό γιατί μας παχαίνει και δεν μας…
Καρδιά: Ποιο όσπριο είναι απαραίτητο για τους καρδιοπαθείς
Όσοι έχουν πρόβλημα με την καρδιά τους πρέπει να προσέχουν διπλά την διατροφή τους. Υπάρχει ένα όσπριο που είναι ιδανικό…
