Φασόλια: Ποια είναι τα καλύτερα για καρδιά
10-01-2025
Τα φασόλια είναι βασικό τρόφιμο στην παγκόσμια διατροφή. Είναι γνωστά για την διατροφική τους αξία αλλά και τους διαφορετικούς τρόπους…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 4 τροφές πιο καταστροφικές κι από τη ζάχαρη
Η ζάχαρη έχει δαιμονοποιηθεί για πολλά προβλήματα υγείας εδώ και δεκαετίες. Την έχουμε συνδέσει με σάκχαρο, παχυσαρκία, φλεγμονή και χρόνιες…
Καφές: Προστατεύει την καρδιά περισσότερο το πρωί
09-01-2025
Δεν είναι μυστικό πως ο καφές έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Φαίνεται όμως πως αυτές είναι περισσότερες…
Διατροφή: Συνδυασμοί τροφών που βοηθούν στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Το κλειδί για την υγεία μας είναι μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό προϋποθέτει και σωστό συνδυασμό τροφίμων. Ο…
Λαχανικά: Ποια πρέπει να τρώτε ανάλογα με τις ανάγκες σας
08-01-2025
Τα λαχανικά πρέπει να είναι καθημερινά στην διατροφή μας. Χρειάζεται όμως να ξέρουμε ποια χρειαζόμαστε ανάλογα με τις ανάγκες του…
Έντερο: Ποιες τροφές το καθαρίζουν μέσα σε λίγες μέρες
Η διατροφή είναι το κλειδί για ένα υγιές έντερο. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών και…
Αναψυκτικά: Ευθύνονται για 340.000 θανάτους παγκοσμίως τον χρόνο
07-01-2025
Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά απειλούν την δημόσια υγεία παγκοσμίως. Ιδίως στις…
Κρυολόγημα: Επιδεινώνει το γάλα τη ρινική συμφόρηση;
Υπάρχει η κοινή πεποίθηση πως το γάλα όταν έχουμε κρυολόγημα, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να αυξήσει την παραγωγή…
Πρωινό: Η υπερτροφή που πρέπει να έχετε πάντα
06-01-2025
Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι αυτό γιατί θέτει την βάση για την διατροφή μας καθόλη την…
Ανοσοποιητικό: Πώς το τονώνει λίγη γύρη την ημέρα
Όλοι γνωρίζουμε το μέλι ως ένα φάρμακο της φύσης με πολλά οφέλη για την υγεία. Δεν πρέπει όμως να παραβλέπουμε…
Μεσογειακή διατροφή: Στην κορυφή του κόσμου και το 2025
05-01-2025
Η βραβευμένη μεσογειακή διατροφή αναδείχθηκε για μία ακόμη φορά ως η καλύτερη διατροφή που μπορεί να ακολουθήσει κανείς από το…
Φλεγμονή: Αυτό είναι το ιδανικό αντιφλεγμονώδες… σφηνάκι
Μια φλεγμονή στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει πυρετό, ενοχλήσεις και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Υπάρχει ένα ρόφημα που μπορεί να βοηθήσει…
Ζεστή σοκολάτα: Τα οφέλη στην υγεία μας
04-01-2025
Η ζεστή σοκολάτα είναι το αγαπημένο ρόφημα του χειμώνα για μικρούς και μεγάλους. Ειδικά όταν κάνει πολύ κρύο. Στο μυαλό…
Διατροφή: 8 τροφές που φτιάχνουν τη διάθεση
Η σωστή διατροφή είναι ένας καλός τρόπος να βελτιώσουμε την υγεία μας την χρονιά που μόλις μπήκε. Μπορεί αν βελτιώσει…
Διατροφή: Τι να τρώτε 4 φορές την εβδομάδα
03-01-2025
Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Harvard στις Ηνωμένες Πολιτείες, δίνουν βάση στην διατροφή. Και προτείνουν μια συγκεκριμένη τροφή για ενίσχυση του…
Διατροφή: Αυτά είναι τα τρόφιμα για επίπεδη κοιλιά
Όλοι θέλουμε μια επίπεδη κοιλιά. Αυτό δεν είναι μόνο θέμα καλαισθησίας αλλά και υγείας. Και η διατροφή μπορεί να βοηθήσει…
Καρδιά: Τι ΔΕΝ τρώνε ΠΟΤΕ οι καρδιολόγοι
02-01-2025
Όλοι ξέρουμε πως η καρδιά μας επηρεάζεται άμεσα από την διατροφή μας. Ακόμα περισσότερο οι καρδιολόγοι. Ποια τρόφιμα άραγε δεν…
Αλκοόλ: Πώς τα οιστρογόνα επηρεάζουν την κατανάλωση στις γυναίκες
Τα οιστρογόνα φαίνεται να πυροδοτούν την υπερκατανάλωση αλκοόλ στις γυναίκες. Αυτό δείχνει μια νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων σε ποντίκια. Η…
Ύπνος: Ποια τροφή καταπολεμά την αϋπνία
01-01-2025
Ο ύπνος δεν είναι πάντα εύκολοι. Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται πολύ να κοιμηθούν. Υπάρχει όμως τρόπος να μειώσουμε το πρόβλημα.…
Χριστούγεννα: Πώς να αποτοξινώσετε το σώμα σας μετά τις γιορτές
Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά πέρασαν. Σιγά σιγά θα επιστρέψουμε στην κανονικότητα μας και θα συνειδητοποιήσουμε πως στις γιορτές φάγαμε…
