Διατροφή: Πώς μπορεί να είναι υγιεινή όταν δεν έχουμε χρόνο να μαγειρέψουμε

03-05-2023

Η σωστή διατροφή προϋποθέτει αγνά υλικά που μπορούμε να μαγειρέψουμε σπίτι μας. Δεν είναι όμως εύκολο πάντα να μαγειρεύουμε κάθε…

Σουσάμι: 6 τρόποι με τους οποίους οφελεί την υγεία μας

Το σουσάμι το βρίσκουμε σε πολλά φαγητά. Ψωμί, πίτες, σαλάτες… Το ταχίνι είναι 100% αλεσμένο σουσάμι, το οποίο διατηρεί όλα τα…

Διατροφή: Τι γίνεται αν τρώμε κόκκινο κρέας κάθε μέρα

02-05-2023

Το κόκκινο κρέας πρέπει να είναι στην διατροφή μας. Το μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί, ακόμα και το κατσικίσιο κρέας είναι πλούσιο σε…

Τυρί: Πρέπει να τρώτε κάθε μέρα;

Το τυρί… ιδίως στην Μεσόγειο, είναι στην καθημερινή μας διατροφή. Σε φαγητά, σαλάτες… ακόμα και γλυκά. Έχουν πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο και…

Υπόταση: Τι να φάτε αν σας πέσει η πίεση

01-05-2023

Όταν μιλάμε για την πίεση συνήθως αναφερόμαστε στην υπέρταση. Είναι όμως και η υπόταση που μπορεί να γίνει επικίνδυνη για…

Οστεοπόρωση: Ποια βότανα βοηθούν στην αντιμετώπιση

Η οστεοπόρωση μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμα, εύθραυστα οστά που σπάνε εύκολα. Με τα χρόνια, οι ορμόνες πέφτουν. Κι έτσι…

Τι θα τρώμε το 2040; Προϊόντα… μίμησης, κοτόπουλο από καλλιέργεια βλαστοκυττάρων και αυγά από διαδικασίες ζυμώσεων ακριβείας

Προϊόντα… μίμησης, κοτόπουλο από καλλιέργεια βλαστοκυττάρων και αυγά από διαδικασίες ζυμώσεων ακριβείας, είναι μερικά από τα τρόφιμα που «σχεδιάζονται» για…

Μακροζωία: Ένα αβοκάντο την ημέρα χαρίζει χρόνια

30-04-2023

Το αβοκάντο τον τελευταίο καιρό έχει γίνει της μόδας. Αβοκάντο στην σαλάτα, αβοκάντο στο ψωμί, αβοκάντο στο φαγητό… Βέβαια, όχι…

Δυσκοιλιότητα: Ποιες είναι οι τροφές που την ανακουφίζουν

29-04-2023

Το πρόβλημα με την δυσκοιλιότητα είναι αρκετά πιο συχνό από ότι φανταζόμασταν. Και σίγουρα, η διατροφή μπορεί να την επηρεάσει……

Διατροφή: 12 τροφές που είναι φυσικά αντιφλεγμονώδεις

28-04-2023

Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να είναι ακόμα και φάρμακο για την υγεία μας. Έχουμε ακούσει ήδη για τα αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά…

Κατάθλιψη: Οι τηγανητές τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο

27-04-2023

Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει πως η κατάθλιψη συνδέεται ΚΑΙ με την διατροφή. Τώρα, μια νέα έρευνα το κάνει πιο συγκεκριμένο.…

Ζάχαρη: Πόση μπορώ να τρώω καθημερινά

Η ζάχαρη είναι σε όλα τα φαγητά. Ακόμα και σε αυτά που δεν μπορούμε να φανταστούμε όπως το ψωμί. Φανταστείτε…

Εγκυμοσύνη: Η διατροφή πριν την κύηση που μειώνει τον κίνδυνο αποβολής

26-04-2023

Η διατροφή δεν είναι μόνο σημαντική στην εγκυμοσύνη. Είναι εξίσου σημαντική για την πορεία της κύησης και πριν από την…

Οστεοπόρωση: Αυτό είναι το φρούτο που την προλαμβάνει

25-04-2023

Η οστεοπόρωση είναι περισσότερο στην ζωή μας από ότι πιστεύουμε. Στοιχεία δείχνουν πως οι μισές γυναίκες άνω των 50 ετών…

Λαχανικά: Ποια γίνονται πιο υγιεινά όταν μαγειρευτούν

Σωστή διατροφή χωρις φρούτα και λαχανικά δεν υπάρχει. Και πολλές φορές έχουμε την ψευδαίσθηση πως όταν τα τρώμε ωμά είναι…

Διατροφή: Γιατί πρέπει να σταματάμε το φαγητό στις 4 το απόγευμα

24-04-2023

Η διατροφή μας είναι πολύ σημαντική για την γενική μας υγεία. Τα τελευταία χρόνια, οι ειδικοί μας λένε να μην…

Διατροφή: Αυτές είναι οι χειρότερες τροφές για άνδρες άνω των 40

Η διατροφή μας αλλάζει στα διάφορα στάδια της ζωής μας. Και αυτό είναι και το σωστό. Αλλιώς τρώμε όταν είμαστε…

Αμύγδαλα: Πώς κάνουν καλό στο έντερο

23-04-2023

Τα αμύγδαλα δεν είναι μόνο ένα ωραίο συνοδευτικό για το ποτό μας. Είναι και ευεργετικά για την υγεία μας. Και…

Καφές: Χαρίζει χρόνια και κάνει καλό στην υγεία

22-04-2023

Ο καφές είναι το αγαπημένο ρόφημα των Ελλήνων για το πρωί. Πολλοί δεν τρώνε καν πρωινό αλλά πίνουν μόνο τον…

Καρότα: Πώς προτατεύουν όραση, ανοσοποιητικό και καρδιά

21-04-2023

Τα καρότα είναι σε αμέτρητα φαγητά και σαλάτες. Εκτός όμως από την γεύση τους είναι και υγιεινά. Είναι πλούσια σε βιταμίνες,…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ