Καρύδια: Πώς οφελούν τον εγκέφαλο των νέων
22-02-2025
Μια χούφτα καρύδια κάθε πρωί μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία των νέων για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Αυτό δείχνει…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 7 ροφήματα για καλύτερη χώνεψη
Αυτά που πίνουμε μαζί με ένα γεύμα ή μετά από αυτό μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την πέψη μας.…
Ψωμί: Τι θα πάθουμε αν τρώμε κάθε μέρα
21-02-2025
Το ψωμί είναι στο τραπέζι μας καθημερινά. Στο πρωινό με μέλι και μαρμελάδα ή σε τοστ, στο μεσημεριανό για να…
Διατροφή: 7 τροφές που ΔΕΝ πρέπει να τρώτε μετά τα 50
Η διατροφή μας είναι εξαιρετικά σημαντική σε κάθε ηλικία. Πόσο μάλλον μετά τα 50 που τα προβλήματα υγείας καραδοκούν. Υπάρχουν…
Τσικνοπέμπτη: Ποιο θεωρείται το χειρότερο κρέας για χοληστερίνη
20-02-2025
Το κρέας είναι η κύρια πηγή πρωτεϊνών στην διατροφή μας. Δεν είναι όμως όλα τα κρέατα ίδια. Ειδικά όσον αφορά…
Γυμναστική: 5 διατροφικά λάθη που καταστρέφουν τα οφέλη της
Το να συνδυάζει κανείς την σωστή διατροφή με την γυμναστική είναι ο ιδανικός τρόπος για καλή φυσική κατάσταση. Πολλές φορές…
Αυγά: Τι θα πάθουμε αν τρώμε πολλά κάθε εβδομάδα
19-02-2025
Τα αυγά είναι είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της διατροφής μας. Τηγανητά, βραστά, σε σαλάτα, σε γλυκά… Είναι θρεπτικά,…
Πρωινό: Τι δεν πρέπει να λείπει από το τραπέζι
Το πρωινό παίζει καθοριστικό ρόλο στην γενικότερη διατροφή μας. Και πολλές φορές το παραμελούμε. Ιδίως εδώ στην Ελλάδα που συνήθως…
Φλεγμονή: 9 βότανα και μπαχαρικά με φυσική αντιφλεγμονώδη δράση
18-02-2025
Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού για την καταπολέμηση λοιμώξεων και την επούλωση τραυμάτων. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να…
Διατροφή: Πόσο δύσκολο είναι να αποφύγουμε τα ανθυγιεινά τρόφιμα
Η ανθυγιεινή διατροφή είναι μια από τις μεγάλες μάστιγες της εποχής μας. Όσο κι αν προσπαθούμε να την αποφύγουμε είναι…
Διατροφή: Πώς επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
17-02-2025
Αμέτρητες έρευνες έχουν αποδείξει τα τελευταία χρόνια πως η διατροφή μας είναι καθοριστική στον κίνδυνο που έχουμε να εμφανίσουμε καρκίνο.…
Νεφρά: Πώς τα επηρεάζουν οι χουρμάδες
16-02-2025
Τα νεφρά μας επηρεάζονται άμεσα από την διατροφή μας. Υπάρχουν τρόφιμα που είτε μπορούν να βλάψουν την λειτουργεία τους είτε…
Δέρμα: Οι 8 τροφές που το κρατούν λαμπερό και υγιές
Το να κρατήσουμε το δέρμα μας υγιές και λαμπερό θέλει προσπάθεια. Η κατάλληλη διατροφή όμως μπορεί να βοηθήσει. Δερματολόγοι και…
Βιταμίνες: Ποιες είναι οι 2 που έχουν περισσότερο ανάγκη οι διαβητικοί
15-02-2025
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για όλους μας. Πόσο μάλλον σε μια ευαίσθητη πληθυσμιακή ομάδα όπως είναι οι διαβητικοί. Νέα έρευνα…
Μέλι: Πώς βοηθάει στην δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Πολλοί στρέφονται σε φυσικές θεραπείες. Το μέλι θεωρείται συχνά μια πιθανή λύση. Μπορεί όμως να…
Κουνουπίδι: Πώς μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
14-02-2025
Το κουνουπίδι δεν είναι από τα αγαπημένα λαχανικά για τους περίσσοτερους. Είναι όμως γεμάτο θρεπτικά συστατικά και έχει πολλά αποδεδειγμένα…
Γιαούρτι: Σε πόση ποσότητα προστατεύει από καρκίνο
Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού φαίνεται πως μειώνει την συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτό έδειξε έρευνα του Mass General…
Ψάρια: Ποιο να επιλέξετε για χαμηλή χοληστερίνη
13-02-2025
Ψάρια υπάρχουν πολλά. Και όλα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Οι αντζούγιες όμως είναι γεμάτες με ωμέγα-3 λιπαρά…
Διατροφή: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να βάζετε στην πόρτα του ψυγείου σας
Η σωστή διατροφή αφορά και στην σωστή φύλαξη των τροφίμων. Είτε στα ντουλάπια είτε στο ψυγείο. Υπάρχουν για παράδειγμα κάποια…
Διατροφή: 14 αντιφλεγμονώδη φαγητά και ποτά
12-02-2025
Οι χρόνιες φλεγμονές ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουν. Ποιες τροφές βοηθούν;…
