Κοτόπουλο: Γιατί ΔΕΝ πρέπει να το ξεπλένετε πριν το μαγειρέψετε
20-10-2024
Το κοτόπουλο είναι από τις αγαπημένες τροφές. Είτε ψητό με πατάτες, είτε βραστό σε σαλάτα αποτελεί από τα βασικά διατροφικά…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσάι: Το πράσινο ή το μαύρο είναι καλύτερο για την υγεία μας;
19-10-2024
Το τσάι έχει πολλές ποικιλίες. Και είναι όλες το ίδιο υγιεινές. Δεν είναι όμως όλα τα είδη τσαγιού το ιδιο…
Επεξεργασμένα τρόφιμα: Πώς επηρεάζουν τους διαβητικούς
Η διατροφή με επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία όλων. Πόσο μάλλον ενός ανθρώπου με διαβήτη. Έρευνα…
Σίδηρο: Με ποιες τροφές μπορείτε να καλύψετε την έλλειψη
18-10-2024
Ένα από τα προβλήματα που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με την υγεία μας είναι η έλλειψη σε σίδηρο. Η διατροφή μπορεί…
Διάρροια: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώμε
Η διάρροια μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες: τροφικές αλλεργίες, δηλητηρίαση ή χρόνιες παθήσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Βέβαια, με…
Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες
17-10-2024
Μπορεί να το ακούμε σαν κλισέ αλλά το πρωινό είναι όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Θέτει τις διατροφικές βάσεις…
Διατροφή: Τι θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας
Την διατροφή μας πρέπει να την προσέχουμε σε κάθε ηλικία. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως κάθε ηλικία έχει τις ίδιες…
Αλκοόλ: Μπορεί να “προλάβει” την τροφική δηλητηρίαση;
16-10-2024
Σύμφωνα με τον μύθο που κυκλοφορεί, το αλκοόλ με το φαγητό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες τροφικής δηλητηρίασης. Ισχύει κάτι…
Εγκυμοσύνη: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για όλους. Πόσο μάλλον για μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη. Τόσο για την ίδια όσο και…
Αλάτι: Μετά από πόσο καιρό αποχής πέφτει η πίεση
14-10-2024
Το να μειώσουμε το αλάτι είναι ένας φυσικός τρόπος να ρίξουμε την πίεση μας. Αυτό έχει αποδειχτεί και επιστημονικά. Οι…
Καφές: Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;
13-10-2024
Ο καφές είναι ένα αγαπημένο ρόφημα για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλον τον κόσμο. Ο καφές που επιλέγουμε όμως και τον…
Εγκεφαλικό: Αυτά τα ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο
Πολλοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει πως ένας από αυτούς είναι τα επεξεργασμένα…
Διατροφή: Πότε οι τροφικές αλλεργίες κληρονομούνται από τους γονείς στα παιδιά
12-10-2024
Κάτι που μπορεί να επηρεάσει την διατροφή μας είναι οι αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα. Οι τροφικές αλλεργίες επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους…
Λαχανικά: Πόσα χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία
Τα λαχανικά είναι απαραίτητα στην διατροφή όλων μας. Χρειαζόμαστε όλοι όμως την ίδια ποσότητα λαχανικών; Όχι, λένε οι ειδικοί. Η…
Εμμηνόπαυση: Η διατροφη που προστατεύει από χρόνιες παθήσεις
11-10-2024
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα που εμφανίζουμε στην εμμηνόπαυση. Να έχει επιπτώση στην ποιότητα ζωής μας. Αυτό έδειξε…
Ανανάς: Βοηθάει στο αδυνάτισμα;
Ο ανανάς είναι από τα αγαπημένα φρούτα σχεδόν όλων. Τον τελευταίο καιρό έχει γίνει αρκετά δημοφιλές φρούτο… κυρίως στα social media.…
Υδατάνθρακες: Τι ώρα να τους καταναλώνουμε για να μην παχαίνουμε
10-10-2024
Οι υδατάνθρακες… όσο κι αν έχουν δαιμονοποιηθεί για την αυξηση βάρους, είναι απαραίτητες για μια ισορροπημένη διατροφή. Και αυτό γιατί…
Σταφίδες: Πώς οφελούν την υγεία μας
Οι σταφίδες μπαίνουν σε σαλάτες, σε φαγητά, σε γλυκά. Και είναι πολύ θρεπτικές. Είναι όμως και ευεργετικές για την υγεία…
Διατροφή: 3 τρόποι να ενισχύσετε τη θρεπτική αξία των γευμάτων σας
09-10-2024
Η διατροφή μας για να ισορροπημένη πρέπει να περιέχει όλες τις διατροφικές κατηγορίες. Πρέπει τρωμε φρούτα, λαχανικά, ψάρια, κρέας, όσπρια…
Γυμναστική: Τι να τρώτε πριν και μετά την άσκηση
Η γυμναστική είναι κρίσιμη για την φυσική μας κατάσταση. Και σε συνδυασμό με τη διατροφή είναι το κλειδί για την…
