Διατροφή: Παιδιά και έφηβοι καταναλώνουν ολοένα και περισσότερα αναψυκτικά με ζάχαρη

08-08-2024

Νέα μελέτη προκαλεί ανησυχία καθώς δείχνει πως παιδιά και έφηβοι κατανάλωσαν το 2018 23% περισσότερα ζαχαρούχα ποτά (αναψυκτικά με ζάχαρη) σε…

Διατροφή: Ποιες τροφές βελτιώνουν την ψυχική διάθεση

Η διάθεση μας εξαρτάται και από την σεροτίνη… Πρόκειται για έναν νευροδιαβιβαστή που συχνά αποκαλείται ο νευροδιαβιβαστής της “καλής διάθεσης”.…

Κετογονική δίαιτα: Πώς μπορεί να βλάψει την καρδιά και το έντερο

07-08-2024

Η κετογονική δίαιτα είναι η διατροφή με δραστική μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων. Αυτά τα αντικαθιστούμε με λιπαρά από κρέας, γαλακτοκομικά,…

Αγγουροντομάτα: Πώς η σαλάτα του καλοκαιριού σας βοηθά να χάσετε βάρος

Οι σαλάτες με ντομάτα και αγγούρι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Κι αυτό γιατί μας χορταίνουν χωρίς πολλές θερμίδες.…

Βιταμίνες: Η ανεπάρκεια ποιας βιταμίνης είναι η πιο επικίνδυνη για την υγεία

06-08-2024

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία μας και την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη κάποιας βιταμίνης μπορεί…

Οστά: Τί να τρώτε για να μείνουν γερά

Ένα φρούτο την ημέρα μπορεί να είναι αρκετό για να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής που συνδέονται με τα οστά και…

Αρθρίτιδα: Τροφές που ανακουφίζουν από τον πόνο

05-08-2024

Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις. Ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα.…

Μαρούλια: Γιατί δεν πρέπει να μένουν καθόλου εκτός ψυγείου

Τα μαρούλια είναι αγαπημένο λαχανικό που μπαίνει σε αρκετές σαλάτες. Είναι όμως πολύ πιο ευάλωτα στη μόλυνση από ένα βακτήριο…

Εμμηνόπαυση: Η διατροφή που βοηθάει όσο και η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης

04-08-2024

Η εμμηνόπαυση είναι μια ευαίσθητη και συχνά δύσκολη περίοδος για τις γυναίκες που συνήθως συμβαίνει στην ηλικία μεταξύ 45 και…

Ουρικό οξύ: Πώς επηρεάζουν καφές, αυγά και ντομάτες

Τα επίπεδα που έχει το ουρικό οξύ στο σώμα μπορούν να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, ο τρόπος…

Διατροφή: 7 τροφές για υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα

03-08-2024

Η γήρανση σίγουρα είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία του οργανισμού. Όμως, η διατροφή μας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στο να κρατήσουμε…

Ξηροί καρποί: Γιατί τα αράπικα φιστίκια είναι η χειρότερη επιλογή

Οι ξηροί καρποί μπορούν να μπουν στη διατροφή μας με διάφορους τρόπους. Σε φαγητά, σαλάτες, γλυκά και φυσικά σκέτοι. Είναι…

Δυσκοιλιότητα: Πως να την αντιμετωπίσετε στις καλοκαιρινές διακοπές

02-08-2024

Η δυσκοιλιότητα είναι συχνό φαινόμενο στις διακοπές με την αλλαγή περιβάλλοντος και διατροφής. Φαίνεται πως στις διακοπές αλλάζει και ρυθμός…

Αφυδάτωση: 4 κόπλα για να την προλάβουμε

Τώρα το καλοκαίρι με την ζέστη είναι σημαντικό να αποφύγουμε αφυδάτωση. Αυτή συμβαίνει ότι χάνουμε περισσότερα υγρά από αυτά που…

Διατροφή: Το πρόχειρο φαγητό προκαλεί χρόνιο πόνο

Διατροφή με πρόχειρο φαγητό μπορεί να προκαλέσει πόνους ή να κάνει τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στον πόνο. Ακόμα κι αν…

Διατροφή: Τι να προσέξουμε όταν τρώμε έξω το καλοκαίρι

01-08-2024

Η διατροφή είναι από αυτά που μας απασχολούν όταν είμαστε σε διακοπές το καλοκαίρι. Κι αυτό γιατί τρώμε περισσότεροι έξω.…

Καλοκαίρι: 10 ροφήματα για υγεία και ενυδάτωση

31-07-2024

Το καλοκαίρι έχει δείξει τα δόντια του με τον καύσωνα να μην μας έχει αφήσει ούτε μια μέρα. Αυτό που…

Καρδιά: Οι 5 τροφές που την προστατεύουν

Η καρδιά επηρεάζεται άμεσα από την διατροφή μας. Αυτά που τρώμε και πίνουμε μπορούν να βλάψουν ή να βοηθήσουν την…

Ντομάτες: Γιατί πρέπει να τρώμε κάθε μέρα

30-07-2024

Οι ντομάτες είναι ένα από τα βασικότερα τρόφιμα παγκοσμίως. Σε σαλάτες, σε φαγητά, σε χυμούς… ακόμα και σε ποτά. Οι…

Κεράσια: Τα 6 οφέλη που έχει ο χυμός τους για την υγεία

Τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα. Ο χυμός τους προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Κι αυτό επειδή έχει αφθονία…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ