Διατροφή: Τι να ΜΗΝ τρώτε πριν από τον ύπνο
20-05-2024
Πολλές φορές πριν απο τον ύπνο μας έρχεται λιγούρα. Οι κανόνες για σωστή διατροφή όμως απαγορεύουν να φάμε πριν ξαπλώσουμε.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θυρεοειδής: 10 τροφές που πρέπει να τρώτε και 3 που πρέπει να αποφύγετε
Ο θυρεοειδής είναι ίσως ο πιο σημαντικός αδένας του σώματος μας. Από την σωστή του λειτουργία εξαρτώνται πολλές πτυχές της…
Αμύγδαλα: Πώς μειώνουν το λίπος στην κοιλιά
19-05-2024
Τα αμύγδαλα είναι το τέλειο συνοδευτικό για το ποτό μας. Το βάζουμε επίσης σε γλυκά… ακόμα και σε φαγητά. Είναι…
Γυμναστική: Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά
Η διατροφή πριν και μετά την γυμναστική είναι σημαντική. Νέα έρευνα δείχνει ότι αυτά που τρώμε πριν και μετά την…
ΠΟΥ: Τρώμε διπλάσιο αλάτι απ’ όσο πρέπει
18-05-2024
Το πολύ αλάτι ευθύνεται για 10.000 θανάτους από καρδιαγγειακά αίτια στην Ευρώπη την ημέρα. Στην Ελλαδα φαίνεται πως καταναλώνουμε τη…
Ρόδι: Τα 5 οφέλη που έχει στην υγεία μας
Το ρόδι είναι αγαπημένο για πολλούς. Μπαίνει σε γλυκά, σε σαλάτες… γίνεται χυμός. Δεν είναι όμως μόνο νόστιμο. Έχει και…
Χοληστερίνη: Η ιδανική διατροφή για την ρίξετε
17-05-2024
Η ανεβασμένη χοληστερίνη είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο. Συνήθως την ρυθμίζουμε με φαρμακευτική αγωγή. Και…
Μεσογειακή διατροφή: Πώς βοηθάει στη διαχείριση του στρες
Ξέραμε ήδη πως η μεσογειακή διατροφή θεωρείται η πιο υγιεινή στον κόσμο. Και όχι μόνο για την σωματική μας υγεία…
Χορτοφαγική διατροφή: Προστατεύει από καρκίνο και καρδιοπάθεια
16-05-2024
Η χορτοφαγική διατροφή κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια. Ιδίως στις νεραές ηλικίες. Μελέτες που έγιναν τα τελευταία 20…
Πράσινο τσάι: Πώς βελτιώνει την υγεία μας
Λίγοι στην Ελλάδα προτιμούν το τσάι. Κι όμως! Αμέτρητες έρευνες έχουν δείξει πως το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον…
Πρωινό: Τι μπορείτε να τρώτε για να ρίξετε τη χοληστερόλη
15-05-2024
Το πρωινό είναι αρκετά σημαντικό γιατί βάζει τις βάσεις για την διατροφή μας για την υπόλοιπη ημέρα. Είναι λοιπόν απαραίτητο…
Ύπνος: Ένα ποτό ή ένα ποτήρι γάλα βοηθάει περισσότερο;
Ο ύπνος δεν είναι για όλους εύκολη υπόθεση. Ορισμένοι έχουν δοκιμάσει τα πάντα για να κοιμηθούν γρήγορα και εύκολα. Πολλοί…
Έντερο: Ελιές και ξίδι βοηθούν στην υγεία του
14-05-2024
Έχουμε ακούσε πως τα προβιοτικά είναι ο καλύτερος τρόπος να κρατήσουμε το έντερο μας υγιές. Προβιοτικά όμως δεν είναι μόνο…
Βερίκοκα: Τα 8 πολύτιμα οφέλη για την υγεία μας
Σε λίγο καιρό θα αρχίσουμε να τρώμε τα πρώτα βερίκοκα. Εκτός από νόστιμα είναι και εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία…
Τόφου: Τα 10 οφέλη υγείας του τόφου
13-05-2024
Το τόφου έχει γίνει πολύ δημοφιλές φαγητό. Φτιάχνεται από πήγμα φρέσκου γάλακτος σόγιας, το οποίο αρχικά συμπιέζεται σε ένα συμπαγές…
Νερό: 5 σημάδια πως πρέπει να πίνετε περισσότερο
Κανένας ζωντανός οργανισμός δεν μπορεί να κρατηθεί στην ζωή χωρίς νερό. Πολλές φορές όμως εμείς οι άνθρωποι δεν πίνουμε όσο…
Διατροφή: Τι να κάνετε αν σας πείραξε κάτι που φάγατε
12-05-2024
Πολλές φορές τυχαίνει να μας πειράξει κάτι που βάλαμε στην διατροφή μας. Κυρίως επειδή ήταν χαλασμένο. Τα συμπτώματα από κάτι…
Βήχας: Γιατί σας πιάνει μετά από κάθε γεύμα
Μετά το φαγητό πολλές φορές έρχεται ο βήχας. Αυτό μπορεί να είναι από αναρρόφηση. Μπορεί όμως να είναι και από…
Διατροφή: Ποια ψάρια και θαλασσινά είναι καλύτερα για την υγεία μας
11-05-2024
Τα ψάρια είναι απαραίτητα για την διατροφή μας. Δεν είναι όμως όλα τα ψάρια ίδια. Ορισμένα είναι πιο θρεπτικά και…
Eλαιόλαδο: Μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από άνοια
Το αγνό παρθένο ελαιόλαδο είναι ότι πιο υγιές μπορεί να βάλει κανείς στην σαλάτα του και το φαγητό του. Τώρα,…
