Διατροφή: 3 μπαχαρικά απαραίτητα για την υγεία
10-05-2024
Καθημερινά βάζουμε στην διατροφή μας διάφορα μπαχαρικά. Υπάρχουν πάνω από 300 βότανα και μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται στις κουζίνες σε όλο…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Πόσα χρόνια μας κόβουν οι επεξεργασμένες τροφές
Σήμερα βάζουμε στην διατροφή μας πολλά υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Όσοι τις καταναλώνουν τακτικά κινδυνεύουν περισσότερο με πρόωρο θάνατο. Αυτό δείχνει…
Αλάτι: Η μεγάλη κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του στομάχου
09-05-2024
Σε ορισμένες ασιατικές χώρες το πολύ αλάτι στο φαγητό είναι πολύ συνηθισμένο. Και εκεί η σχέση μεταξύ της υψηλής κατανάλωσης…
Φράουλες: 5 λόγοι για να τις τρώμε
Οι φράουλες είναι νόστιμες. Δεν είναι όμως μόνο. Είναι εξαιρετικά ευεργετικές και για την υγεία μας. Έχουν υψηλή θρεπτική αξία…
Διατροφή: 5 τροφές για να πάρουν πρωτεΐνη vegans και vegeterians
08-05-2024
Η διατροφή χορτοφαγίας έχει κερδίσει τεράστιο έδαφος τα τελευταία χρόνια και ιδίως σε ηλικίες 20 με 35. Αυτό που συχνά…
Φρούτα: Τι ώρα είναι προτιμότερο να τα πλένουμε
Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι στο καθημερινό μας διατροφολόγιο. Όμως δεν είναι αρκετό απλά να τα τρώμε.…
Πάσχα: 15 υγιεινές τροφές για επαναφορά μετά τις κεπαπάλες του γιορτινού τραπεζιού
07-05-2024
Μετά την Ανάσταση αλλά κυρίως ανήμερα το Πάσχα καθόμαστε σε ένα γεμάτο τραπέζι με άφθονο κρέας. Και τις περισσότερες φορές…
Πρωινό: Γιατί πρέπει να περιλαμβάνει ένα λαχανικό
Το πρωινό είναι όντως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας για πολλούς λόγους. Είναι λοιπόν σημαντικό να φροντίσουμε ώστε να είναι…
Πάσχα: 5 βήματα για να χάσουμε τα κιλά των γιορτών
06-05-2024
Τώρα το Πάσχα όλοι φάγαμε λίγο παραπάνω στο εορταστικό τραπέζι. Αρνί, πατάτες, κοκορέτσι, τσουρέκια, κουλουράκια… Πολλοί θα είδαν μια διαφορά…
Πάσχα: Πόσες θερμίδες και χοληστερίνη έχει το αρνί, η μαγειρίτσα και το κόκκινο αυγό
05-05-2024
Η Ανάσταση πέρασε και έχουμε ήδη φάει την μαγειρίτσα. Ανήμερα του Πάσχα θα κάτσουμε όλοι μας στο τραπέζι και θα…
Διατροφή: Οι 6 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να υπάρχουν στην κουζίνα σας
04-05-2024
Τα ποσοστά του καρκίνου συνεχίζουν να καταγράφουν αύξηση. Με την κατάλληλη διατροφή όμως μπορούμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας…
Hλιόσπορος: Τα 5 πολύ σημαντικά οφέλη του στην υγεία
03-05-2024
Ο ηλιόσπορος είναι συνδεδεμένος στο μυαλό μας με έναν ποδοσφαιρικό αγώνα ή με κάποιο άλλο θέαμα. Δεν είναι όμως μόνο…
Διατροφή: Μόλις το 2% των συμβουλών διατροφής και δίαιτας στο TikTok είναι έγκυρο
Ένα από αυτά που βρίσκουμε συνέχεια στο TikTok είναι συμβουλές για διατροφή και δίαιτες. Πόσες όμως από αυτές είναι ιατρικά…
Διατροφή: Τα 5 καλύτερα φυσικά γλυκαντικά
02-05-2024
Πολλές φορές διαλέγουμε άλλα γλυκαντικά εκτός από την ζάχαρη για να προσέξουμε την διατροφή μας. Δεν είναι όμως μόνο τα…
Θυρεοειδής: Πώς τον επηρεάζουν οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες
Ο θυρεοειδής είναι ένας ευαίσθητος αδένας που επηρεάζει την λειτουργία σχεδόν ολόκληρου του οργανισμού. Και η διατροφή τον επηρεάζει άμεσα.…
Αλτσχάιμερ: Τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο
01-05-2024
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ. Τώρα, νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν ακόμα. Την διατροφή με…
Διατροφή: Ποια τρόφιμα έχουν τα περισσότερα μικροπλαστικά;
Τα τελευταία χρόνια πολλές έρευνες έχουν δείξει πως μέσα στα τρόφιμα μας υπάρχουν ίχνη μικροπλαστικών από το περιβάλλον. Ποια όμως…
Νηστίσιμα: Ποια είναι τα πιο αγαπημένα και πόσες θερμίδες έχουν
30-04-2024
Είμαστε στην Μεγάλη Εβδομάδα. Για πολλούς είναι μια εβδομάδα αυστηρής νηστείας. Απέχουμε όχι μόνο από το κρέας αλλά όλες ζωικές…
Εγκέφαλος: Ποιο υποκατάστατο ζάχαρης «προτιμά»
Ο εγκέφαλος επηρεάζει από πολλούς παράγοντες. Πόσο μάλλον από την διατροφή μας. Τώρα, έρευνα δείχνει πως τα υποκατάστατα της ζάχαρης…
Κορτιζόλη: Τι να φάτε για να την ρίξετε
Η κορτιζόλη είναι η λεγόμενη ορμόνη του στρες. Και όταν αυτή είναι ανεβασμένη το σώμα μας αντιδρά άσχημα. Πρόκειται για…
