5 μύθοι για το ψωμί καταρρίπτονται!

21-07-2019

Είναι το ψωμί ο “εχθρός” κάθε επιτυχημένης προσπάθειας για ισορροπημένη διατροφή; Τουλάχιστον αυτός ο μύθος που επικρατεί στο μυαλό των…

Γιατί ο πρωινός καφές βοηθάει τις επισκέψεις στην τουαλέτα;

19-07-2019

Ο καφές είναι το δεύτερο πιο διαδεδομένο ρόφημα παγκοσμίως, μετά το νερό. Για τους περισσότερους αποτελεί καθημερινή συνήθεια, που χαρίζει…

Συμπληρώματα διατροφής ωμέγα 3 το καλοκαίρι: Μήπως όχι;

16-07-2019

Οι χρήστες των συμπληρωμάτων διατροφής με ωμέγα 3 έχουν συχνά ακούσει πως θα πρέπει να διακόπτουν τη χρήση τους κατά…

Gazpacho: Η συνταγή της απόλυτα καλοκαιρινής θρεπτικής σούπας!

14-07-2019

Η λέξη “σούπα” φέρνει στο μυαλό κρύες χειμωνιάτικες ημέρες. Όχι όμως όταν έχετε δοκιμάσει την απόλυτα καλοκαιρινή Ισπανική συνταγή, που…

Αυτή η διατροφή προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου!

11-07-2019

Πως θα σας φαινόταν εάν σας έλεγαν πως υπάρχει μία διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου…

Tοπ 5 φρούτα για να αυξήσετε το βάρος σας!

09-07-2019

Για πολλούς η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ο επιθυμητός στόχος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές. Η επίτευξή του δεν είναι…

Κοιλιοκάκη: Ποιες είναι οι συχνότερες διατροφικές ελλείψεις;

06-07-2019

Η κοιλιοκάκη αποτελεί μία χρόνια πάθηση, που χαρακτηρίζεται από δυσανεξία στη γλουτένη. Η τελευταία είναι μία εκ των βασικότερων πρωτεϊνών…

Δώστε στο νερό σας φυσική γεύση φρούτων!

04-07-2019

Υπολογίζεται πως περίπου 1 στους 2 ενήλικες καταναλώνει λιγότερο από 4 ποτήρια νερό την ημέρα! Η συνήθεια αυτή απέχει κατά…

Γάλα σόγιας ή αμυγδάλου; Τι να διαλέξετε;

01-07-2019

Είτε τα προτιμάτε για λόγους υγείας, είτε για λόγους ηθικούς και περιβαλλοντικούς, τα «εναλλακτικά» γάλατα έχουν κερδίσει το ενδιαφέρον των…

10 καλοκαιρινά σνακ για σωστή ενυδάτωση!

29-06-2019

Το νερό αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Σχεδόν το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από…

Στρες και γαστρεντερικές ενοχλήσεις: Ποιος είναι ο συνδετικός κρίκος;

27-06-2019

Σας έχει τύχει ποτέ να αισθανθείτε ναυτία πριν από μία σημαντική παρουσίαση; Έχετε μήπως παρουσιάσει διαρροϊκά συμπτώματα από το φόβο…

Γιατί είναι απαραίτητο το φολικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη;

25-06-2019

Το φολικό οξύ ανήκει στην οικογένεια των βιταμινών του συμπλέγματος Β και μία από τις σπουδαιότερες λειτουργίες του είναι η…

Παστέλι: Η θρεπτική αξία της Ελληνικής μπάρας δημητριακών!

23-06-2019

Το παστέλι αποτελεί την αρχαία Ελληνική έκδοση της μπάρας δημητριακών! Βασίζεται μόνο σε δύο απλά συστατικά, το μέλι και το…

Whole30: Γρήγορη απώλεια βάρους ή μία ακόμη δίαιτα;

21-06-2019

Είσαστε έτοιμοι να πείτε αντίο για 30 ολόκληρες ημέρες στα μακαρόνια, τα δημητριακά, το αλεύρι, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά, τη…

BCAA: Τα αμινοξέα που βοηθούν τις επιδόσεις των αθλητών;

19-06-2019

Όλοι οι αθλητές ή αθλούμενοι ξέρουν καλά πως ο δρόμος για την κορυφή και τη μυϊκή ενδυνάμωση είναι μακρύς και…

Γιαούρτι: Πώς προφυλάσσει από τον καρκίνο στο έντερο

16-06-2019

Η κατανάλωση δύο ή περισσότερων μερίδων γιαούρτι την εβδομάδα συμβάλλει σε μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης προκαρκινικών αδενωμάτων στο έντερο, σύμφωνα με…