Υπέρταση: Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο στο μισό
19-04-2024
Η διατροφή καθορίζει πολλά στην λειτουργία του οργανισμού μας. Έτσι, μπορεί να προκαλέσει ή να αποτρέψει την υπέρταση. Έρευνα μεγάλης…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Κ2: Οι 8 καλύτερες τροφές για αίμα, καρδιά και οστά
Η βιταμίνη Κ2 μπορεί να μην είναι τόσο γνωστή όσο η C, η D ή η B αλλά είναι εξίσου…
Διατροφή: Ποια τρόφιμα κατηγορούμε άδικα ως ανθυγιεινά
18-04-2024
Ορισμένα τρόφιμα τα έχουμε ως απαγορευτικά γιατί τα θεωρούμε ανθυγιεινά. Κι όμως θα μπορούσαμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας.…
Ζάχαρη: Πόση μπορούμε να τρώμε καθημερινά
Η ζάχαρη υπάρχει παντού. Ακόμα και σε φρούτα ή λαχανικά που δεν μπορούμε να φανταστούμε. Καθημερινά παίρνουμε παραπάνω ποσότητες από αναψυκτικά,…
Χαλούμι: Τα 5 οφέλη που έχει για την υγεία μας
17-04-2024
Το χαλούμι είναι από τα πιο χαρακτηριστικά τυριά του κόσμου. Και μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους. Τόσο ωμό όσο…
Όσπρια. Ποια είναι τα 12 με την περισσότερη πρωτεΐνη
Τα όσπρια δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή μας. Είτε ακολουθούμε χορτοφαγική ή vegan δίαιτα είτε κανονική. Τα όσπρια…
Διατροφή: Αυτό είναι το γεύμα που προστατεύει από τον καρκίνο
16-04-2024
Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία μας. Δεν είναι τυχαίο που λένε “είμαστε αυτό που τρώμε”. Κι ενώ την διατροφή…
Φρούτα: Τι θα γίνει αν φάτε πάρα πολλά
Τα φρούτα πρέπει να είναι απαραιτήτως στην διατροφή μας. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για τον οργανισμό μας.…
Μοναξιά: Συνδέεται με την έντονη όρεξη για γλυκό
15-04-2024
Μπορεί να φαίνεται παράξενο αλλά η μοναξιά μπορεί να ας κάνει να έχετε περισσότερη όρεξη για γλυκό. Αυτό δείχνει μια…
Διατροφή: 5 οδηγίες αν έχετε σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας
Η διατροφή παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο για όσους έχουν σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας (POTS). Όταν δηλαδή η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα…
Λιγούρες: Τι θέλει πραγματικά ο οργανισμός μας
14-04-2024
Όταν έχουμε λιγούρες… συνήθως το βράδυ, δεν πεινάμε απλά. Πολλές φορές είναι σημάδι πως κάτι λείπει από τον οργανισμό μας.…
Διατροφή: Πως θα καταλάβετε ότι τρώτε πολύ γρήγορα το φαγητό σας
Ένα από τα κλειδιά για υγιεινή διατροφή είναι να τρώμε αργά. Πολλές φορές όμως όταν βιαζόμαστε ή πεινάμε πολύ, τρώμε…
Vegan διατροφή: Τα 10 μεγαλύτερα οφέλη
13-04-2024
Οι γιατροί λένε πως η διατροφή vegan θέλει προσοχή ώστε να μην λείψουν από τον οργανισμό μας οι θρεπτικές ουσίες…
Ύπνος: Τροφές με μελατονίνη για να κοιμόμαστε καλύτερα
Ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα της μελατονίνης στον οργανισμό μας. Πρόκειται για μια μοναδική ορμόνη παράγεται από την επίφυση……
Διατροφή: Γιατί πρέπει να τρώμε την σαλάτα στην αρχή του γεύματος
12-04-2024
Ένα από τα βασικά στοιχεία στην διατροφή μας είναι η σαλάτα. Αυτή την βάζουμε στη μέση στο τραπέζι αλλα συνήθως…
Διατροφή: Γιατί να αντικαταστήσουμε το κόκκινο κρέας με τα ψάρια
Δεν υπάρχει αμφιβολία πως τα ψάρια πρέπει να είναι τακτικά στην διατροφή μας. Τώρα, νέα έρευνα επιβεβαώνει πως η αντικατάσταση του…
Διατροφή: 14 τροφές που τονώνουν την ενέργεια μας
11-04-2024
Η διατροφή μας πρέπει να είναι τέτοια που μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Όταν αισθανόμαστε ατονία και κούραση, υπάρχουν…
Διατροφή: Αυτά είναι τα καλύτερα σνακ για αργά το βράδυ
Όλους μας πιάνει συχνά λιγούρα αργά το βράδυ. Και τότε τρέχουμε στο ψυγείο. Καλό είναι όμως από μια ώρα και…
Αλκοόλ: Γιατί είναι πια επικίνδυνο για τους άνω των 60
10-04-2024
Το αλκοόλ δεν επιδρά το ίδιο στον οργανισμό ενός 30χρονου και ενός 70χρονου. Ανησυχεί περισσότερο λοιπόν η αύξηση της κατανάλωσης…
Νεφρά: Αυτά είναι τα φρούτα που πρέπει να τρώνε με μέτρο οι νεφροπαθείς
Όπως κάθε ζωτικό όργανο, έτσι και νεφρά επηρεάζονται από την διατροφή μας. Γιατροί και διαιτολόγοι λένε πως πρέπει να καταναλώνουμε…
