Αβοκάντο: Σούπερ τροφή ή διατροφική απάτη;
29-03-2025
Τα τελευταία χρόνια το αβοκάντο έχει μετατραπεί στο σύμβολο της υγιεινής διατροφής. Είναι όμως το αβοκάντο όντως σούπερ τροφή ή…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γλυκαντικά: Πώς μπορούν να αυξήσουν το βάρος μας
Πολλοί αποφεύγουν την ζάχαρη και επιλέγουν άλλα γλυκαντικά, πιστεύοντας πως έτσι θα χάσουμε βάρος. Δεν είναι όμως πάντα έτσι απαραιτήτως.…
Διατροφή: Τι να τρώτε για καλή υγεία μέχρι τα 70
28-03-2025
Ένας από τους κύριους παράγοντες για την υγεία μας εκτός από την κληρονομικότητα και τις συνθήκες ζωής είναι η διατροφή.…
Τσίχλα: Γιατί δεν πρέπει να τρώτε συνέχεια
Η τσίχλα είναι απαραιτήτως στην τσάντα πολλών. Μήπως όμως δεν θα έπρεπε να μασάμε συνέχεια; Νέα έρευνα δείχνει ότι μια…
Αυγά: Ποιες τροφές μπορούν να αντικαταστήσουν
27-03-2025
Σε πολλούς δεν αρέσουν τα αυγά. Άλλοι πάλι ίσως δεν κάνει να φάνε. Με τι θα μπορούσαμε όμως να τα…
ΔΕΠΥ: Πώς επηρεάζει την διατροφή μας
ΔΕΠΥ δεν σημαίνει αποκλειστικά διάσπαση προσοχής ή υπερκινητικότητα. Είναι κατι βαθύερο. Μπορεί να επηρεάζει από τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τα…
Φούσκωμα: Ποιο είναι το μπαχαρικό που ανακουφίζει
26-03-2025
Όλοι έχουμε στην ζήσει την δυσάρεστη εμπειρία που λέγεται φούσκωμα. Είτε από φαγητό είτε από άλλους παράγοντες. Υπάρχουν όμως τρόποι…
Πρωτεΐνη: 8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή
Η πρωτεΐνη είναι κύριο συστατικό της διατροφής μας. Βοηθά στη συντήρηση των μυών, στην παραγωγή ορμονών, στην άμυνα του ανοσοποιητικού…
Διατροφή: Πόση σημασία έχει η ταχύτητα με την οποία τρώμε
25-03-2025
Η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο στο τι θα φάμε αλλά και στο πως. Ειδικοί λένε τώρα πως η ταχύτητα…
Βιταμίνη Β12: Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω
Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για την υγεία του νευρικού συστήματος. Διαλύεται στο νερό. Έτσι λοιπόν, ο οργανισμός μας δεν…
Αδυνάτισμα: 23 τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά
24-03-2025
Η μείωση του κοιλιακού λίπους είναι ένας από τους λόγους που θέλουμε το αδυνάτισμα. Είναι κυρίως θέμα υγείας. Κι αυτό γιατί…
Μπακαλιάρος: Τι να προσέχετε όταν τον αγοράζετε
Την 25η Μαρτίου είναι παράδοση στο τραπέζι μας να υπάρχει μπακαλιάρος με σκορδαλιά. Θέλει όμως προσοχή ώστε να επιλέξουμε τον…
Διατροφή: Η υγιεινή κοστίζει περισσότερο;
23-03-2025
Η τιμή των τροφίμων έχει αυξηθεί δραματικά. Έτσι, όταν κάποιος θέλει να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη διατροφή θα πρέπει να βάλει…
Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Είναι τόσο εθιστικά όσο τα ναρκωτικά;
Εδώ και αρκετά χρόνια μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε πολλά υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, βλάπτουν σοβαρά την υγεία τους. Γιατί όμως…
Καρδιά: Πώς την επηρεάζει ο κουρκουμάς
22-03-2025
Ο κουρκουμάς εκτός από μπαχαρικό που κάνει το φαγητό μας πιο νόστιμο, χρησιμοποιείται και στην παραδοσιακή ιατρική για τις αντιφλεγμονώδεις…
Αυτιά: Ποια τρόφιμα μπορεί να μειώνουν το βουητό
Ένας στους επτά ενήλικες έχει βουητό στα αυτιά. Αυτή συνήθως αντιμετωπίζεται με μείωση της έντασης στα ακουστικά και χρήση ωτασπίδων…
Βραδινό: Τι ώρα να το τρώτε για να μην παχαίνετε
21-03-2025
Πολύ μελάνι έχει χυθεί για το βραδινό. Και κυρίως για την ώρα που πρέπει να το τρώμε. Αυτή παιζει σημαντικό…
Καρύδια: Πώς να διατηρούνται σωστά
Τα καρύδια είναι πολύ θρεπτικά. Η συντήρηση τους όμως και o τρόπος κατανάλωσής τους καθορίζουν το πόσο ευεργετικά θα είναι…
Σκόρδο: Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν και γιατί
20-03-2025
Το σκόρδο είναι λατρεμένο υλικό και μπαίνει σε αμέτρητες συνταγές για να κάνει το φαγητό μας πιο νόστιμο. Είναι όμως…
Εγκέφαλος: Οι 7 χειρότερες τροφές για την υγεία του
19-03-2025
Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο ελέγχου ολόκληρου του οργανισμού μας. Καθορίζει τις περισσότερες από τις λειτουργίες του. Η διατροφή παίζει…
