Πρωινό: Ποιοι πρέπει να παίρνουν πιο πλούσιο

12-02-2025

Μέχρι σήμερα διαβάζαμε έρευνες που αποδείκνυαν πόσο σημαντικό είναι το πρωινό στην καθημερινή μας διατροφή. Ποιοι όμως πρέπει να το…

Αλάτι: Το υποκατάστατο που μας οφελεί

11-02-2025

Το αλάτι είναι παντού στην διατροφή μας. Κάνει το φαγητό μας νόστιμο. Ξέρουμε όμως πως σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να βλάψει…

Ελαιόλαδο: Το χειρότερο σημείο για να το αποθηκεύετε

10-02-2025

Το ελαιόλαδο είναι βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής και βρίσκεται σε κάθε ελληνική κουζίνα. Δεν είναι μόνο η πλούσια γεύση…

Διατροφή: 8 τέλειες τροφές για καρδιά ΚΑΙ έντερο

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει κάθε ζωτικό μας όργανο. Αυτό φυσικά περιλαμβάνει την καρδιά και το έντερο. Υπάρχουν τροφές που…

Διατροφή: 7 λάθη που κάνουμε με τα κατεψυγμένα λαχανικά

09-02-2025

Τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι στην καθημερινή διατροφή όλων μας. Είναι μια εύκολη και οικονομική εναλλακτική στα φρέσκα λαχανικά. Ωστόσο, πολλοί…

Διατροφή: Ανακάλυψαν τα κύτταρα του εγκεφάλου που μας δίνουν εντολή να σταματήσουμε να τρώμε

Πρόκειται για μια ανακάλυψη που μπορεί να θέσει σε νέα διάσταση την διατροφή μας. Επιστήμονες από το πανεπιστμιο Columbia ανακάλυψαν…

Νερό: Πώς να πίνετε περισσότερο μέσα στην ημέρα

Το νερό είναι απαραίτητο για να μείνουμε υγιείς… ακόμα και να κρατηθούμε στη ζωή. Η έλλειψη του μπορεί να δημιουργήσει…

Καρδιά: Ο μόνος ξηρός καρπός που τρώνε καθημερινά οι καρδιολόγοι για καρδιακή υγεία

08-02-2025

Οι παθήσεις που αφορούν στην καρδιά είναι η πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Και η διατροφή έχει άμεση σχέση με αυτό.…

Πορτοκάλια: Πώς μπορούν να βλάψουν τα νεφρά

Ξέρουμε πως τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Προστατεύουν τα νεφρά από τις πέτρες. Έχουν όμως και…

Προβιοτικά: Βοηθούν περισσότερο πριν ή μετά το φαγητό;

07-02-2025

Τα προβιοτικά είναι ο καλύτερος μας σύμμαχος για την υγεία και το μικροβίωμα του εντέρου. Ποια είναι όμως η καταλληλότερη…

Μαλλιά: 7 τροφές με βιοτίνη που τα τονώνουν

Η βιοτίνη είναι γνωστή και ως βιταμίνη Β7. Πρόκειται για μια απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά κυρίως στην μετατροπή της…

Νεφρά: Αυτή είναι η δίαιτα που τα καταστρέφει

06-02-2025

Η δίαιτα «γιο-γιο»… δηλαδή η επαναλαμβανόμενη απώλεια και πρόσληψη βάρους, μπορεί να βλάψει σημαντικά τα νεφρά μας. Πώς όμως και…

Ωμέγα-3 λιπαρά. Η καθημερινή κατανάλωση επιβραδύνει τη γήρανση

Η καθημερινή λήψη ωμέγα-3 λιπαρών φαίνεται να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση στους ηλικιωμένους. Ειδικά εάν συνδυάζεται με βιταμίνη D και…

Καρκίνος του γαστρεντερικού: Οι 3 διατροφικές συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο

05-02-2025

Ο καρκίνος του γαστρεντερικού είναι μια από τις πλέον συχνές μορφές της νόσου. Και υπάρχουν τρεις διατροφικές συνήθειες που φαίνεται…

Καρκίνος: Πώς προστατεύουν οι φυτικές ίνες

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στο να αντιμετωπιστεί ο καρκίνος. Νεα μελέτη έδειξε πως τα βακτήρια του εντέρου μετατρέπουν τις…

Έντερο: Τι να τρώτε για να καθαρίσει

04-02-2025

Το να είναι υγιές το έντερο μας είναι καθοριστικό για την σωστή λειτουργία όλου του οργανισμού μας. Και η διατροφή…

Ελαιόλαδο: Τα οφέλη του για τον εγκέφαλο

Το ελαιόλαδο είναι το βασικότερο στοιχείο της μεσογειακής διατροφής. Πρόσφατη μελέτη του Χάρβαρντ, που εξέτασε 92.383 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Και…