Ψυχική υγεία: Ποιο φρούτο την βελτιώνει

30-01-2024

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει και την ψυχική υγεία μας. Το αποδεικνύει και μια νέα έρευνα που έδειξε πως τα…

Πρωινό: Τι να τρώτε για να πέσει η χοληστερίνη

29-01-2024

Δεν είναι ανάγκη να είναι κανείς διατροφολόγος για να καταλάβει πόσο σημαντικό είναι το πρωινό γεύμα για την διατροφή μας.…

Οστά: Η καλύτερη τροφή για τα κόκαλα μετά τα 50

Μετά τα 50 τα οστά μας μπορούν να εμφανίσουν αρκετά προβλήματα. Θέλουν λοιπόν ακόμα μεγαλύτερη προστασία. Αυτό μπορεί να γίνει…

Τοξικά μέταλλα σε νερό και τροφές οδηγούν σε πρόωρη εμμηνόπαυση

28-01-2024

Πολλά μπορούν να οδηγήσουν μια γυναίκαν στην πρόωρη εμμηνόπαυση. Μια νέα έρευνα Αμερικανών ερευνητών έρχεται να προσθέσει τα τοξικά μέταλλα…

Φλεγμονές: 9 τροφές που τις καταπολεμούν

27-01-2024

Οι φλεγμονές είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού μας σε κάποιο τραυματισμό ή κάποια μόλυνση. Ενεργοποιούνται τα ανοσοκύτταρα, τα αιμοφόρα…

Διατροφή: Πώς θα τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

26-01-2024

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι στην καθημερινή μας διατροφή. Περιέχουν πολλές θρεπτρικές ουσίες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Πολλές…

Αλκοόλ: 8 μύθοι που καταρρίπτει η επιστήμη

25-01-2024

Το αλκοόλ οι περισσότεροι το έχουμε συνδέσει με χαλαρές ευχάριστες στιγμές… όπως για παράδειγμα μια νυχτερινή έξοδο με φίλους. Έχει…

Διατροφή: Πώς να φάτε πιο υγιεινά στο γραφείο

24-01-2024

Θεωρούμε πως όταν είμαστε ολη μέρα στο γραφείο είναι δύσκολο να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή. Κι όμως. Μπορούμε να φάμε…

Ανοσοποιητικό: Τροφές το τονώνουν τον χειμώνα

23-01-2024

Ιδίως τώρα τον χειμώνα, πρέπει να φροντίζουμε το ανοσοποιητικό μας να είναι ισχυρό ώστε να μπορεί να καταπολεμά φλεγμονές και…

Υπέρταση: Ποια είναι η καλύτερη τροφή για να ρίξετε την πίεση

Όταν μιλάμε για διατροφή και υπέρταση, το πρώτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι το σκόρδο. Κι όμως. Δεν είναι…

Θηλασμός: Ο ρόλος του στην μελλοντική παιδική παχυσαρκία

22-01-2024

Ο θηλασμός παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ενός μωρού. Όλο και περισσότερες έρευνες δε δείχνουν τη σημασία του και…

Χυμοί: Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα

Στο μυαλό μας δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιεινό από ένα φρεσκοστημενο χυμό φρούτων. Μήπως όμως χυμοί μας βλάπτουν σε καθημερινή…

Διατροφή: Ποιες τροφές προκαλούν φούσκωμα

21-01-2024

Η διατροφή επηρεάζει την λειτουργία του οργανισμού μας. Και κυρίως του γαστρεντερικού μας συστήματος. Το κλειδί για να αποφύγουμε το…

Τυρί: Πώς μας χαρίζει χρόνια ζωής

20-01-2024

Το τυρί είναι αρκετά παρεξηγημένο. Το θεωρούμε παχυντικό και βαρύ για την υγεία μας επειδή έχει πολλά λιπαρά. Έχει όμως…

Διατροφή: Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες προστατεύουν τις γυναίκες

19-01-2024

Ο παράγοντας που επηρεάζει την υγεία μας περισσότερο από κάθε άλλον είναι η διατροφή. Αυτά που τρώμε έχουν αντίκτυπο στον…

Λαχανικά: Ποια δεν πρέπει να τρώμε ωμά

Τα λαχανικά είναι πολύτιμα για την καθημερινή μας διατροφή. Στο μυαλόι μας δεν έχει σημασία πώς τα τρώμε, αρκεί να…

Λαχανικά: Ποια δίνουν τις βιταμίνες που χρειάζεστε

18-01-2024

Τα λαχανικά πρέπει να είναι στην καθημερινή μας διατροφή. Υπάρχουν ορισμένα λαχανικά που έχουν μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων.…